गर्भावस्था में क्या खाना है ताकि आप बहुत मोटा न हो - गर्भावस्था

गर्भावस्था में क्या खाना है ताकि आप बहुत मोटा न हो



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गर्भावस्था में भोजन लोहे में समृद्ध होना चाहिए ताकि एनीमिया और फोलिक एसिड को बच्चे के तंत्रिका तंत्र का एक अच्छा गठन सुनिश्चित किया जा सके, लेकिन सभी के ऊपर कार्बनिक मूल के फल और सब्ज़ियों में समृद्ध होना चाहिए, विशेष रूप से तला हुआ तैयारी या बहुत अधिक भोजन जैसे बहुत चिकना खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए मीठा और औद्योगिकीकृत। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान आहार को अनुकूलित करने के लिए गर्भवती महिला में मधुमेह, अधिक वजन, कम वजन, उच्च रक्तचाप या अन्य स्वास्थ्य समस्या आवश्यक चिकित्सा और पोषण संबंधी निगरानी है। गर्भावस्था में क्या खाना है गर्भावस्था में भोजन पूरे अनाज, सब्जियां, फल, दूध और डेयरी उ