वजन कम करने और बीमारियों को रोकने के लिए लाल फलों का उपभोग कैसे करें - आहार और पोषण

लाल फल के लाभ



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लाल फल स्वास्थ्य लाभ लाते हैं जैसे रोग को रोकने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, परिसंचरण में सुधार करना और समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकना। इस समूह में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, अमरूद, तरबूज, अंगूर, एसरोला और ब्लैकबेरी जैसे लाल और बैंगनी फल शामिल हैं, और इसकी नियमित खपत लाभ लाती है जैसे कि: अल्जाइमर और कैंसर जैसी बीमारियों को रोकें , क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं; समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकें क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट त्वचा कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं; फाइबर में समृद्ध होने से आंतों के कार्य में सुधार ; कार्डियोवैस्कुलर बीमार