स्वास्थ्य के लिए अदरक के लाभ मुख्य रूप से वजन घटाने, चयापचय को तेज करने, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली को आराम करने, मतली और उल्टी को रोकने में सहायता करते हैं। हालांकि, अदरक भी एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है, जो पेट में कोलन और रेक्टल कैंसर और अल्सर जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है।
अदरक एक जड़ है जिसे चाय या शेविंग्स में इस्तेमाल किया जा सकता है जिसे पानी, रस, योगूर या सलाद में जोड़ा जा सकता है। इस भोजन के 6 लाभ नीचे सूचीबद्ध हैं।
1. वजन घटाने में सहायता करें
अदरक वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि यह चयापचय को तेज करने और शरीर की वसा जलने को उत्तेजित करता है। इस रूट में उपस्थित यौगिक 6-जिंजरोल और 8-जिंजरोल, गर्मी और पसीने के उत्पादन में वृद्धि करने के लिए कार्य करते हैं, जो वजन घटाने और वजन बढ़ाने की रोकथाम में भी मदद करता है।
2. मुकाबला दिल की धड़कन और आंतों गैस
अदरक का व्यापक रूप से दिल की धड़कन और आंतों के गैस का मुकाबला करने के लिए उपयोग किया जाता है और मुख्य रूप से इस लाभ को प्राप्त करने के लिए चाय के रूप में उपभोग किया जाना चाहिए। यह चाय प्रत्येक 1 कप पानी के लिए अदरक के 1 चम्मच की दर से बनाई जाती है, और आंत्र के लक्षणों में सुधार के लिए आदर्श रूप से 4 कप चाय का सेवन किया जाता है।
3. एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करना
अदरक में शरीर में एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई होती है, जो फ्लू, सर्दी, कैंसर और समय से पहले उम्र बढ़ने जैसी बीमारियों की रोकथाम में कार्य करती है। इसके अलावा, इसमें एंटी-भड़काऊ कार्रवाई भी होती है, गठिया, मांसपेशियों में दर्द और श्वसन रोग जैसे खांसी, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के लक्षणों में सुधार होता है।
4. मतली और उल्टी में सुधार
अदरक गर्भावस्था, कीमोथेरेपी उपचार या सर्जरी के पहले कुछ दिनों के दौरान होने वाली मतली और उल्टी को कम करने में मदद करता है। इन लक्षणों में सुधार 0.5 ग्राम अदरक की खपत के लगभग 4 दिनों के बाद प्राप्त किया जाता है, जो लगभग आधा चम्मच अदरक शेविंग के बराबर होता है जिसे सुबह में अधिमानतः लिया जाना चाहिए।
5. अल्सर से पेट की रक्षा करें
अदरक अल्सर के खिलाफ पेट की रक्षा में मदद करता है क्योंकि यह एच। पिलोरी बैक्टीरिया, गैस्ट्र्रिटिस और पेट के अल्सर का मुख्य कारण लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, अदरक पेट के कैंसर की शुरुआत को भी रोकता है, जो ज्यादातर मामलों में अल्सर के कारण कोशिकाओं में परिवर्तन से जुड़ा होता है। एच। पिलोरी के कारण गैस्ट्र्रिटिस के लक्षण देखें।
6. कोलन और रेक्टल कैंसर को रोकें
अदरक कोलन-रेक्टल कैंसर की रोकथाम पर भी काम करता है, क्योंकि इसमें 6-जिंजरोल नामक पदार्थ होता है, जो आंत के इस क्षेत्र में कैंसर की कोशिकाओं के विकास और प्रसार को रोकता है।
वजन कम करने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें सीखें:
- अदरक चाय वजन कम करने के लिए
- चयापचय को तेज करने के लिए अदरक का रस
