ठंड, फ्लू, वायरल गैस्ट्रोएंटेरिटिस, वायरल निमोनिया और वायरल मेनिंगिटिस जैसी 5 सबसे आम और आसानी से अधिग्रहीत वायरल बीमारियों से बचने के लिए, शौचालय का उपयोग करने के बाद, साबुन और पानी के साथ अक्सर हाथ धोना आवश्यक है, खासतौर से भोजन के बाद, एक बीमार व्यक्ति की यात्रा के बाद, अस्पताल या घर में चाहे।
इन उपायों को पकड़ने के लिए अन्य उपाय नहीं हैं जैसे हेपेटाइटिस, खसरा, मम्प्स, चिकनपॉक्स, मुंह में हर्पी, रूबेला, पीले बुखार या किसी भी वायरस में शामिल हैं:
- बैग में एंटीसेप्टिक जेल या एंटीसेप्टिक नमक पोंछे रखें और हमेशा एक बस सवारी करने के बाद, एक बीमार व्यक्ति का दौरा करने, सार्वजनिक विश्राम कक्ष का उपयोग करके, हवाई अड्डे पर जाकर या मॉल के माध्यम से घूमने के बाद इसका इस्तेमाल करें क्योंकि किसी भी वायरस को आपके हाथों से संपर्क किया जा सकता है एक संक्रमित व्यक्ति के छींक से लार या स्राव के साथ;
- कटलरी और चश्मा साझा न करें, उदाहरण के लिए, या बच्चों के मामले में स्कूल नाश्ता, क्योंकि वायरस मुंह से संचरित किया जा सकता है;
- रहने वाले या बीमार लोगों के आसपास होने से बचें, खासतौर से घर के अंदर, जहां दूषित होना आसान है, शॉपिंग मॉल, जन्मदिन पार्टियों या बसों जैसे स्थानों से परहेज करना, क्योंकि संक्रम का जोखिम अधिक है;
- लिफ्ट बटन जैसे सार्वजनिक स्थानों में एस्केलेटर रेलिंग या दरवाजे के knobs पर अपना हाथ रखने से बचें, उदाहरण के लिए, क्योंकि संक्रमित हाथों से वायरस से दूषित होने की अधिक संभावना है;
- कच्चे खाद्य पदार्थ खाने से बचें, खासतौर से घर के बाहर, क्योंकि कच्चे खाद्य पदार्थों में प्रदूषण का खतरा अधिक होता है और जो बीमार खाद्य हैंडलर द्वारा तैयार किए जाते हैं;
- किसी भी संक्रमित रोगी के संपर्क में होने पर मास्क का प्रयोग करें ।
हालांकि, किसी भी वायरल बीमारी को रोकने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होना महत्वपूर्ण है और इसके लिए, नियमित रूप से शारीरिक अभ्यास का अभ्यास करने और फल और सब्जियों में समृद्ध संतुलित आहार बनाने के लिए दिन में 8 घंटे सोने की सिफारिश की जाती है।
इसके अलावा, नारंगी, नींबू या स्ट्रॉबेरी के रस और पीने के इचिनेसिया चाय जैसे महत्वपूर्ण रस पीना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए भी अच्छी रणनीतियां हैं, खासकर महामारी के समय में।
वायरस के कारण होने वाली अन्य बीमारियों से कैसे बचें
अन्य वायरल बीमारियों को अलग-अलग रोकने की आवश्यकता है:
- इबोला: बीमार लोगों या संक्रमित जानवरों के साथ किसी भी संपर्क से बचना महत्वपूर्ण है। अपने आप को कैसे सुरक्षित रखें जानें: इबोला को पकड़ने के लिए क्या नहीं करना है;
- डेंगू : कीट प्रतिरोधी का उपयोग करके डेंगू मच्छर काटने से बचें और पानी छोड़ने से बचें ताकि मच्छर गुणा कर सके। इसमें और जानें: डेंगू से खुद को कैसे बचाएं;
- एड्स : सभी अंतरंग संपर्कों पर कंडोम का उपयोग, मौखिक सेक्स सहित, सिरिंज साझा नहीं करना और दूषित व्यक्ति के रक्त या अन्य स्राव को छूने के लिए दस्ताने पहनना;
- जननांग हरपीज : मौखिक सेक्स समेत सभी घनिष्ठ संपर्कों पर कंडोम का उपयोग करें, हर्पस घावों से संपर्क से बचें और संक्रमित व्यक्ति के साथ बिस्तर के कपड़े या तौलिए साझा न करें;
- गुस्सा : घरेलू जानवरों का टीकाकरण और उदाहरण के लिए चूहों, सागो या गिलहरी जैसे जंगली जानवरों सहित सड़क जानवरों के संपर्क से बचें;
- बचपन के पक्षाघात: रोकथाम का एकमात्र रूप पोलियो के खिलाफ 2, 4 और 6 महीने की उम्र में टीका और 15 महीने की उम्र में बूस्टर लेना है;
- एचपीवी : एचपीवी टीका लें, मौखिक सेक्स समेत सभी घनिष्ठ संपर्कों पर कंडोम का उपयोग करें, संक्रमित व्यक्ति के मस्तिष्क को छूने से बचें और अंडरवियर, बिस्तर या तौलिए साझा न करें;
- मौसा : अन्य लोगों के वार्ट को छूने या अपने स्वयं के वार्ट को खरोंच से बचें।
इसके बावजूद, टीकाकरण, जहां उपलब्ध है, वायरल रोगों को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है, इसलिए टीकाकरण कार्यक्रम निर्धारित करना महत्वपूर्ण है और हर साल, विशेष रूप से बुजुर्गों के मामले में, पोस्ट में फ्लू टीका लेने के लिए या फार्मेसियों में।
