बच्चों के लिए कुछ डर होना सामान्य बात है, जैसे माता-पिता से बाहर निकलना, अन्य बच्चों के साथ बातचीत करना, जानवरों या कीड़ों से डरना, डॉक्टर, दंत चिकित्सक या इंजेक्शन, और गिरने या डूबने के खतरे के कारण साइकिल चलाना या तैराकी का डर भी, उदाहरण।
इसलिए माता-पिता के लिए कुछ सरल रणनीतियों को अपनाकर अपने बच्चे को अपने डर को दूर करने में मदद करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि:
1. बच्चे को अपने डर का सामना करने के महत्व को समझने में मदद करें
अपने बच्चे को भय से उबरने में मदद करने से पहले, उनके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वह केवल तभी ऐसा कर सकता है जब उसका सामना किया जाए। इसलिए, यह बच्चे को कहा जाना चाहिए कि पहले यह डरावना और थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ वह अपने डर का सामना करने के लिए कम चिंताजनक और सुरक्षित महसूस करेगा।
2. बच्चे के डर की एक सूची बनाएं और उन्हें क्रम में रखें
बच्चे के साथ मिलकर, परिस्थितियों, स्थानों, लोगों या वस्तुओं की एक सूची बनाएं जो उन्हें डरती हैं और कम से कम डर से बच्चे को सबसे बड़ी डर से व्यवस्थित करती हैं। इससे बच्चे और पिता या माता को पता चलता है कि बच्चे के डर क्या हैं और उनके लिए उनका महत्व क्या है।
3. बच्चे के डर को संबोधित करने के लिए रणनीतियों का निर्माण करें
एक बार डर की सूची बनने के बाद, सरल और प्रारंभिक रूप से आसान बनाएं और फिर बच्चे के डर का सामना करने के लिए और अधिक कठिन रणनीतियां बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा आपसे दूर होने या अकेले काम करने से डरता है, तो रणनीतियां किसी मित्र के घर में 10 मिनट तक रह सकती हैं, 15 मिनट के लिए अकेले खेल सकती हैं, या किसी मित्र की जन्मदिन की पार्टी में रहती हैं 30 मिनट यदि आपका बच्चा सहकर्मियों से बात करने से डरता है, तो रणनीतियां हो सकती हैं: पहले एक सहयोगी को नमस्ते कहें, फिर किसी मित्र से एक प्रश्न पूछें और फिर सप्ताहांत के बारे में बात करें।
4. रणनीतियों को लागू करें
कम से कम डर और सबसे आसान रणनीतियों से शुरू, रणनीतियों को लागू करें। एक बार जब बच्चा एक रणनीति को लागू करने में सक्षम हो जाता है, तो दूसरे पर जाएं, और एक डर का सामना करने में सक्षम होने के बाद, दूसरे पर जाएं। इस स्तर पर बच्चे के हर कदम का पालन करने और उसे सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए रणनीतियों को लागू करने से पहले बच्चे के साथ ट्रेन करना महत्वपूर्ण है।
5. बच्चे को रिवार्ड करें
प्रत्येक बार जब बच्चा किसी रणनीति को लागू करने या डर का सामना करने में सक्षम होता है, तो उनके प्रयासों को महत्व दें और उन्हें यह बताकर प्रोत्साहित करें कि वे बहुत गर्व हैं और वे "जानते थे कि वह सफल होंगे।" बड़े डर के लिए कि बच्चा सामना कर सकता है, कोई उसे खिलौना की तरह एक बड़ा इनाम दे सकता है, वह इतनी चाहती थी। छोटे बच्चों के लिए, जब भी वह एक लक्ष्य तक पहुंच सकती है तो आप स्टार को रखकर अपनी प्रगति के साथ एक पोस्टर भी बना सकते हैं।
6. धैर्य रखें
भय से निपटने की इस प्रक्रिया में समय लगता है और प्रत्येक बच्चा अलग होता है, इसलिए शांत रहना, धीरज रखना और हमेशा बच्चे के साहस को मजबूत करना महत्वपूर्ण है ताकि वह सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस कर सके।
इसके बावजूद, डरने वाले हर बच्चे को भयभीत वयस्क नहीं होगा और सबकुछ से डर जाएगा। हालांकि, अगर डर खत्म नहीं होते हैं, तो बच्चे को सामाजिककरण, अकेले होने या जानवरों के आस-पास होने में कुछ कठिनाई हो सकती है, उदाहरण के लिए, और यहां तक कि इन भयों को वयस्क के रूप में भी।
इसलिए, यदि डर बच्चे या किशोरावस्था के जीवन को नुकसान पहुंचाता है, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपने डर से निपटने में मदद के लिए एक बच्चे मनोवैज्ञानिक / मनोचिकित्सक से परामर्श लें।
अपने बच्चों को नई चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, देखें कि अपने बच्चे को एक आत्मविश्वास वयस्क कैसे बनाया जाए।
