वैलेरियन वैलेरियन परिवार में एक औषधीय पौधा है, जिसे वैलेरियन-एपोथेकरी, जंगली वैलेरियन या बिल्ली की विलो के रूप में भी जाना जाता है, जो व्यापक रूप से अनिद्रा, चिंता और बेचैनी के खिलाफ घरेलू उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
वैलेरियन संयंत्र का वैज्ञानिक नाम वैलेरियाना officinalis है और गुलाबी फूल पैदा करता है, जो ऊंचाई में लगभग 1 मीटर तक पहुंच सकता है। पौधे का हिस्सा जिसमें चिकित्सकीय प्रभाव जड़ है, और गोलियों या चाय के रूप में लिया जा सकता है।
इसके लिए क्या है
चूंकि यह एक प्राकृतिक ट्रांक्विलाइज़र है, इसलिए कई मामलों में वैलेरियन का उपयोग किया जा सकता है जैसे कि:
- अनिद्रा,
- आंदोलन;
- तंत्रिका थकावट;
- अत्यधिक मानसिक श्रम;
- एकाग्रता की कमी;
- चिड़चिड़ापन;
- तनाव;
- सिरदर्द;
- तंत्रिका उत्पत्ति की हृदय रोग;
- गैस्ट्रिक स्पैम;
- चिंता।
वैलेरियन के सक्रिय सिद्धांत तंत्रिका कोशिकाओं के कामकाज को प्रभावित करते हैं, जिसमें एक शांत, चिंताजनक, एंटीस्पाज्मोडिक और आराम प्रभाव होता है।
कैसे लेना है
वैलेरियन का उपयोग वाल्डॉर्म जैसे गोलियों में किया जा सकता है, बिस्तर से आधे घंटे पहले 1 या 3 गोलियां लेना, या दिन के दौरान, आरामदायक प्रभाव के लिए, या चाय में, दिन में लगभग 2 कप पीना। इस चाय को बनाने के तरीके पर और देखें।
यदि यह दिन के दौरान लिया जाता है, तो मुख्य भोजन के बाद पूरक को निगलना चाहिए।
संभावित दुष्प्रभाव
वैलेरियन का एक अधिक मात्रा थकावट, झटके, परेशान पेट, बेचैनी, सिरदर्द, चक्कर आना, दृश्य अशांति, भ्रम, भेदभाव, और भावनात्मक अस्थिरता का कारण बन सकता है।
वैलेरियन के विरोधाभास
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान वैलेरियन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इसके अतिरिक्त, प्रतिक्रिया क्षमता प्रभावित हो सकती है, इसलिए पूरक को लेने या चाय पीने के बाद किसी को मादक पेय नहीं लेना चाहिए या उपभोग नहीं करना चाहिए।
