पूरे शरीर में दर्द आमतौर पर नींद में कठिनाई, अत्यधिक थकावट और तनाव से जुड़ा होता है और इसलिए, 2 या 3 दिनों में सुधार होता है, खासकर जब आराम करना और बहुत तनावपूर्ण गतिविधियों में भाग लेने से बचें।
हालांकि, इस प्रकार का दर्द फ्लू, फाइब्रोमाल्जिया या एनीमिया जैसी समस्याओं का संकेत भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, और ऐसे मामलों में बुखार, सिरदर्द या खांसी जैसे अन्य लक्षणों के साथ किया जा सकता है।
इसलिए जब भी शरीर में दर्द 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है या बहुत तीव्र होता है, दैनिक गतिविधियों के प्रदर्शन को रोकता है, तो सामान्य चिकित्सक के पास सही कारण की पहचान करने और उचित उपचार शुरू करने की कोशिश करने के लिए महत्वपूर्ण है।
1. तनाव और चिंता
जब आप लंबे समय तक तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक कमजोर हो जाती है और इसलिए शरीर को शरीर के साथ लगातार संपर्क में होने वाले वायरस और बैक्टीरिया के कारण छोटे संक्रमण और सूजन को नियंत्रित करने में अधिक कठिनाई होती है।
यद्यपि इन मामलों में, आमतौर पर संक्रमण के कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं, जैसे बुखार, शरीर को अधिक दर्द महसूस करना आम है, खासकर दिन के अंत में।
- क्या करना है : तनाव के स्तर को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए ध्यान, योग या यहां तक कि आराम करने जैसी आरामदायक गतिविधियों में भाग लेकर दिन के दौरान तनाव से छुटकारा पाने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए 7 सरल कदम देखें।
सोने में कठिनाई
रात में 6 घंटे से भी कम समय तक सोना पूरे शरीर पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है क्योंकि कोशिकाओं में पुनर्जन्म के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है और इसलिए शरीर में ठीक से कार्य करने की ऊर्जा नहीं होती है। जब ऐसा होता है, तो यह सामान्य बात है कि एक सामान्य मलिनता महसूस करना आम है जो पूरे शरीर में दर्द और दर्द का कारण बन रहा है।
जुड़े हुए अन्य संकेतों में दिन के दौरान नींद की लालसा, स्मृति की कमी और किसी अन्य व्यक्ति से बात करते समय भी एकाग्रता बनाए रखने में कठिनाई शामिल है।
- क्या करना है : उदाहरण के लिए, आपको सोने से पहले विश्राम, ध्यान करना, गर्म पेय पीना या आराम से संगीत सुनना चाहिए। तेजी से और बेहतर सोने के लिए 8 तकनीकें देखें।
3. फ्लू या ठंडा
पूरे शरीर का दर्द इन्फ्लूएंजा का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है जो आमतौर पर पहले गले, बुखार और बहने वाली नाक जैसे अन्य लक्षणों से पहले प्रकट होता है। हालांकि सर्दी में यह अधिक आम है, गर्मी में फ्लू और सर्दी भी हो सकती है, और उन मामलों में, शरीर में दर्द शरीर के निर्जलीकरण के कारण अधिक तीव्र होता है।
- क्या करना है : घर पर रहना महत्वपूर्ण है, दिन में कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना और तापमान में अचानक बदलाव से बचें। इसके अलावा, लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आप अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, जैसे पेरासिटामोल या इबप्रोफेन, उदाहरण के लिए। फ्लू को समाप्त करने के लिए कुछ घरेलू उपचार देखें।
4. विटामिन डी की कमी
शरीर के लिए विटामिन डी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर में कैल्शियम के सही अवशोषण और उपयोग को सुनिश्चित करता है, जो गुर्दे, दिल और यहां तक कि मांसपेशियों जैसे अधिकांश अंगों के कामकाज के लिए एक आवश्यक खनिज है।
इस प्रकार, विटामिन डी के निम्न स्तर वाले लोग विभिन्न अंगों और मांसपेशियों के कामकाज में परिवर्तन प्रस्तुत कर सकते हैं, जो अंततः बिना किसी स्पष्ट कारण के शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द पैदा करता है।
- क्या करना है : सलाह दी जाती है कि विटामिन डी के स्तर की पुष्टि करने के लिए रक्त परीक्षण करें और यदि वे कम हो जाएं, तो किसी को स्वस्थ समय के दौरान मछली के सेवन के साथ-साथ सूर्य के संपर्क में वृद्धि करनी चाहिए। समझें कि विटामिन डी की मात्रा में वृद्धि कैसे करें।
5. एनीमिया
एनीमिया तब उत्पन्न होता है जब लाल रक्त कोशिकाएं ठीक से काम नहीं कर रही हैं और शरीर के विभिन्न हिस्सों को ऑक्सीजन नहीं मिलती है जिन्हें उन्हें कार्य करने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, यह आम बात है कि चरम थकान की संवेदना के अलावा, पूरे शरीर में भी दर्द होता है।
एनीमिया के अन्य सामान्य लक्षणों में उदाहरण के लिए, पैर और हाथों में झुकाव, और पेट दर्द शामिल हैं।
- क्या करना है : एक सामान्य चिकित्सक से रक्त परीक्षण और रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा के लिए परामर्श लेना चाहिए। यदि यह कम हो जाता है, तो उपयुक्त उपचार शुरू करने के लिए एनीमिया के प्रकार की पहचान करना महत्वपूर्ण है, हालांकि लोहा की कमी एनीमिया सबसे आम है, क्योंकि लोहा की खुराक के इंजेक्शन के साथ उपचार शुरू करना आम बात है। एनीमिया उपचार के बारे में और जानें।
6. फाइब्रोमाल्जिया
फाइब्रोमाल्जिया शरीर के कुछ विशिष्ट बिंदुओं में दर्द की उपस्थिति से विशेषता है, जो एक इंप्रेशन देता है कि पूरे शरीर में दर्द होता है। ये दर्द सुबह में और भी बदतर होते हैं और विशेष रूप से महिलाओं को प्रभावित करते हैं।
- क्या करना है : निदान करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए, आमतौर पर फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निर्देशित उपायों और अभ्यासों के साथ किया जाता है, तो फाइब्रोमाल्जिया का संदेह होने पर आपको संधिविज्ञानी से परामर्श लेना चाहिए। उपलब्ध सभी उपचार विकल्प देखें।
7. परिशिष्ट
यद्यपि यह दुर्लभ है, लेकिन एपेंडिसाइटिस पूरे शरीर में दर्द का कारण बन सकता है, सामान्य मालाइज़ की भावना के साथ, पेट के निचले दाएं हिस्से में स्थित तीव्र दर्द के क्लासिक लक्षण के बिना। इन मामलों में, पैल्लर, भूख कम हो गई, लगातार कम बुखार और कब्ज भी हो सकता है। एपेंडिसाइटिस के मुख्य लक्षण देखें और हमारे परीक्षण को ऑनलाइन लें।
- क्या करें : एपेंडिसाइटिस की उपस्थिति की पुष्टि करने के लिए, आपको अपने पेट पर झूठ बोलना चाहिए और परिशिष्ट के स्थान पर दबा देना चाहिए, जिससे स्पॉट पर दबाव को तुरंत हटाया जा सके। यदि आप अपना हाथ वापस लेते हैं तो दर्द अधिक तीव्र हो जाता है, यह एपेंडिसाइटिस की उपस्थिति का संकेत दे सकता है, इसलिए इसे निदान की पुष्टि करने और उपचार शुरू करने के लिए अस्पताल जाना है, जो आमतौर पर सर्जरी के साथ किया जाता है।
जब शरीर में दर्द गंभीर हो सकता है
ज्यादातर मामलों में, पूरे शरीर में दर्द गंभीर नहीं होता है और लगभग 2 से 3 दिनों में सुधार होता है, हालांकि, यह एक और गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है। यह अधिक आम है जब दर्द अन्य लक्षणों के साथ होता है जैसे कि:
- 3 दिनों से अधिक के लिए लगातार बुखार;
- बहुत तीव्र दर्द जो आंदोलन को मुश्किल बनाता है;
- मतली या उल्टी;
- बेहोशी;
- रात पसीना;
- कोई स्पष्ट कारण के लिए वजन घटाने;
- सांस लेने में कठिनाई।
यदि इनमें से एक या अधिक लक्षण होते हैं, तो समस्या की पहचान करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए अस्पताल जाने की सिफारिश की जाती है। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर को बताने के लिए बॉक्स या दवा का नाम लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ मामलों में, शरीर में दर्द भी दवा का दुष्प्रभाव हो सकता है।
