हाथ में टेंडोनिटिस एक सूजन है जो हाथ के पृष्ठीय या उदर भाग में स्थित हाथों के टेंडन में होती है। ओवरयूज और बार-बार आंदोलन टेंडिनाइटिस का कारण हो सकता है, हाथों में सूजन, झुकाव, जलन और दर्द जैसे लक्षण विकसित करना, यहां तक कि छोटे और मामूली आंदोलनों के साथ भी।
इस प्रकार के टेंडोनिटिस से सबसे अधिक प्रभावित व्यक्ति सफाई महिलाओं, सीमस्ट्रेस, मेसन, पेंटर्स, पंक्तियों में कई घंटे टाइप करने वाले लोग हैं, असेंबली लाइन श्रमिक, जो घंटों के लिए एक ही काम करते हैं, जो लोग कंप्यूटर माउस का बहुत उपयोग करते हैं और वे सभी जो हाथों के लगातार और दोहराए जाने वाले उपयोग से संबंधित कार्य करते हैं।
लक्षण और पहचान कैसे करें
संकेतों और लक्षण जो हाथों के टेंडन में सूजन का संकेत दे सकते हैं:
- स्थानीयकृत दर्द और कमजोरी जैसे पानी का पूरा ग्लास रखने में कठिनाई और
- दरवाजे के हैंडल खोलने या नल खोलने के दौरान अपने हाथों से घूर्णन आंदोलन करते समय दर्द।
जब व्यक्ति को पता चलता है कि लक्षण अक्सर होते हैं, तो उन्हें एक फिजियोथेरेपिस्ट या ऑर्थोपेडिस्ट की तलाश करनी चाहिए, जो कार्यालय में किए गए विशिष्ट परीक्षणों के माध्यम से सटीक निदान करेगी और कुछ मामलों में एक्स-रे करने के लिए आवश्यक हो सकता है। दर्द उत्तेजना परीक्षण एक उत्कृष्ट उपकरण है जो फिजियोथेरेपिस्ट दर्द और इसकी सीमा के सटीक स्थान की पहचान करने के लिए उपयोग कर सकता है।
अपने हाथों में टेंडोनिटिस का इलाज करने के लिए 6 कदम
उपचार बर्फ के पैक के साथ किया जा सकता है, एंटी-भड़काऊ, मांसपेशी आराम से डॉक्टर द्वारा संकेत दिया गया है और दर्द और असुविधा से छुटकारा पाने के लिए फिजियोथेरेपी के कुछ सत्र, सूजन का मुकाबला, हाथ आंदोलन में सुधार और व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता । आवश्यक चरणों को देखें।
1. आराम करो
जरूरी आराम देने और टंडन को पॉलिश करने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए जब भी संभव हो, अपनी मांसपेशियों को छिड़कने से बचें और हाथ को अस्थिर करने के लिए कठोर स्प्लिंट का उपयोग करने की कोशिश करें और कुछ दिनों तक काम से दूर जाने की संभावना देखें।
2. बर्फ लागू करें
आप दिन में 3 से 4 बार दर्द से क्षेत्र में बर्फ पैक लागू कर सकते हैं क्योंकि ठंड दर्द और सूजन को टेंडोनिटिस के लक्षणों से मुक्त करके सूजन कम कर देता है।
3. दवाओं का प्रयोग करें
पेट की समस्याओं से बचने और उपवास गैस्ट्रिक ढाल लेने के लिए दवाओं का उपयोग केवल 7 दिनों के लिए किया जाना चाहिए क्योंकि रानीटाइडिन दवा गैस्ट्र्रिटिस से पेट की दीवारों की रक्षा में सहायक हो सकती है। जब तक उत्पाद पूरी तरह से अवशोषित नहीं हो जाता है तब तक दर्द दर्द साइट पर एक संक्षिप्त मालिश करके कैटाफ्लान, बायोफेनाक या जिलोल जैसे विरोधी भड़काऊ मलहम के उपयोग को इंगित कर सकता है।
4. फिजियोथेरेपी
भौतिक चिकित्सा को प्राथमिक रूप से लक्षणों का मुकाबला करने और टेंडोनिटिस को ठीक करने के लिए दैनिक रूप से किया जाना चाहिए। फिजियोथेरेपिस्ट दर्द और सूजन से निपटने के लिए बर्फ और अल्ट्रासाउंड जैसे उपकरणों का उपयोग करने के साथ-साथ अभ्यास और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए संकेत देगा क्योंकि जब मांसपेशियों और टंडन ठीक से मजबूत होते हैं और अच्छे आयाम के साथ, टेंडिनाइटिस की कम संभावना होती है ।
5. भोजन
आपको उपचार में तेजी लाने के लिए भगवा और उबले अंडा जैसे विरोधी भड़काऊ और उपचार खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना चाहिए।
टेंडिनाइटिस के खिलाफ एक विशिष्ट तकनीक देखें और फिजियोथेरेपिस्ट मार्सेल पिनहेरो और पोषण विशेषज्ञ तातियाना ज़ैनिन के साथ निम्नलिखित वीडियो में पोषण कैसे मदद कर सकता है:
6. सर्जरी
जब पिछले उपचार लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए अपर्याप्त होते हैं और टेंडोनिटिस का इलाज करते हैं तो ऑर्थोपेडिस्ट इंगित कर सकता है कि सर्किट स्थानीयकृत नोड्यूल को समाप्त करके टेंडन को दाढ़ी देने के लिए किया जाता है, इस प्रकार प्रभावित कंधे की मोटाई कम हो जाती है। हालांकि, सर्जरी के बाद आपको आमतौर पर शारीरिक चिकित्सा सत्रों में जाना होगा।
सुधार के संकेतों और यहां टेंडोनिटिस की बिगड़ने की जांच करें।
उपचार का समय व्यक्ति से अलग होता है, और यदि चोटों का इलाज अभी भी लक्षणों की शुरुआत में किया जाता है, तो कुछ हफ्तों के भीतर उपचार प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन यदि व्यक्ति केवल महीनों या वर्षों के लक्षणों के बाद चिकित्सा या शारीरिक चिकित्सा सहायता चाहता है, वसूली लंबी हो सकती है।
