पैर दर्द: यह क्या हो सकता है और क्या करना है

मुख्य कारण

पैर दर्द के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

पैदल चलने पर पैर दर्द: उदाहरण के लिए, प्लांटार फासिआइटिस, स्पुर, फ्लैट पैर या बूनियन द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, और आमतौर पर बंद जूते या ऊँची एड़ी पहनते समय खराब हो जाता है;

चलने के बाद पैर दर्द: आमतौर पर अव्यवस्था या टेंडोनिटिस का संकेत और तीव्र अभ्यास के बाद उत्पन्न होता है, जैसे असमान मंजिल पर चलना, टेंडन के अत्यधिक उपयोग के कारण;

जागने पर पैर दर्द: गठिया, संधिशोथ या आर्थ्रोसिस का संकेत हो सकता है और पूरे दिन घटने वाले पैर के जोड़ों की सूजन के कारण होता है;

पैर और हाथों में दर्द: प्रणालीगत गठिया या परिसंचरण संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है जो रक्त के शरीर के चरम तक पहुंचने में मुश्किल बनाते हैं।

गर्भावस्था में पैर दर्द: यह एक बहुत ही आम लक्षण है क्योंकि एक महिला का शरीर हार्मोन पैदा करता है जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, जिससे पैर में सूजन और दर्द होता है, खासकर दिन के अंत में।

इन कारणों के अलावा, मधुमेह और त्वचा के परिवर्तन जैसे कि रिंगवार्म, सोरायसिस, या फिशिए भी पैर दर्द का कारण बन सकते हैं, इसलिए त्वचा के आकार या पैरों के आकार में बदलाव होने के लिए दैनिक रूप से अपने पैरों की जांच करना महत्वपूर्ण है।

पैर दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे

पैर दर्द के लिए उपचार को ऑर्थोपेडिस्ट या पॉडियट्रिस्ट द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और आम तौर पर प्रभावित पैर और अन्य प्राकृतिक विकल्पों को आराम करने के साथ शुरू किया जाता है जैसे दैनिक पैर-स्केलिंग करना या दिन के अंत में मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ मालिश करना, उदाहरण।

इसके अलावा, समस्या के आधार पर, आपका डॉक्टर भी सिफारिश कर सकता है:

आरामदायक, लचीले जूते पहनें;

पुराने जूते में ऑर्थोपेडिक इनसोल डालें;

अपने पैरों के साथ अभ्यास करना, जैसे कि अपने पैर को ऊपर या नीचे घुमाएं;

तंग जूते, ऊँची एड़ी पहनने या बहुत लंबे समय तक खड़े होने या अपने पैरों को पार करने से बचें;

पैर दर्द के अधिक गंभीर मामलों में, डॉक्टर मलम या एंटी-भड़काऊ स्प्रे, जैसे कि डिक्लोफेनाक या जेलोल, साथ ही साथ फ्रैक्चर की मरम्मत या बूनियन और स्पर्स को हटाने के लिए सर्जरी का उपयोग कर सकते हैं।

पैर दर्द से छुटकारा पाने के लिए घर पर आप क्या कर सकते हैं: