उदाहरण के लिए, प्राकृतिक गर्भनिरोधक तरीके मादक पदार्थ या डायाफ्राम जैसी दवाओं या उपकरणों के उपयोग के बिना गर्भावस्था को रोकने में मदद करते हैं। ये प्राकृतिक विधियां उपजाऊ अवधि का अनुमान लगाने के लिए महिला के शरीर और मासिक धर्म चक्र की टिप्पणियों पर आधारित हैं।
हालाँकि इन तरीकों के पूरी तरह से प्राकृतिक होने और हार्मोन का उपयोग न करने के फायदे हैं, लेकिन उनके कुछ नुकसान भी हैं, जैसे कि पूरी तरह से प्रभावी नहीं होना और यौन संचारित संक्रमणों के संचरण को रोकना। शीर्ष 7 यौन संचारित संक्रमणों के बारे में जानें।
प्राकृतिक गर्भनिरोधक के लिए एक महिला के उपजाऊ अवधि के दौरान संभोग की आवश्यकता नहीं होती है, मासिक धर्म चक्र के ज्ञान की आवश्यकता होती है, जो 12 चक्र तक ले सकती है। वर्तमान में, कुछ सेल फोन एप्लिकेशन, जिसमें आप मासिक धर्म चक्र, बलगम और तापमान पर डेटा दर्ज कर सकते हैं, उपजाऊ अवधि का अनुमान लगाने में मदद करने के लिए उपयोगी हैं।
मुख्य प्राकृतिक गर्भनिरोधक तरीके हैं:
1. कैलेंडर या नोटपैड विधि
कैलेंडर विधि, जिसे टेबल या ओगिनो नोज विधि के रूप में भी जाना जाता है, में उपजाऊ अवधि के दौरान संभोग से बचना शामिल है। इसके लिए, किसी को मासिक धर्म कैलेंडर के आधार पर, उपजाऊ अवधि की शुरुआत और अंत की गणना करनी चाहिए।
कैलेंडर विधि पिछले 12 अवधियों पर आधारित है। इस प्रकार, उपजाऊ अवधि की गणना करने के लिए, व्यक्ति को सबसे छोटे चक्र से 18 दिन और सबसे लंबे चक्र से 11 दिन घटाना चाहिए। उदाहरण के लिए, ऐसी महिला के लिए जिसका चक्र 28 दिनों से 30 दिनों तक, दिन 10 (28 मिनट 18) से लेकर प्रत्येक चक्र का दिन 19 (30 मिनट 11) तक है, आपको सेक्स नहीं करना चाहिए। मासिक धर्म चक्र में भिन्नता जितनी अधिक होती है, उतनी ही लंबी अवधि होती है।
विनियमित मासिक धर्म चक्र वाली महिलाओं में इस पद्धति के साथ बेहतर परिणाम हैं, हालांकि, यह अभी भी गर्भावस्था को रोकने के लिए एक अप्रभावी विधि है।
तालिका पद्धति का उपयोग करने का तरीका देखें।
2. बेसल शरीर के तापमान की विधि
बेसल शरीर के तापमान की विधि महिला के शरीर के तापमान भिन्नता पर आधारित है, जो ओव्यूलेशन के दौरान अधिक हो सकती है। तापमान में यह वृद्धि 2ºC तक पहुँच सकती है।
यह एक सरल विधि है, लेकिन इसमें समय और अनुशासन की आवश्यकता होती है क्योंकि महिला को हर दिन सुबह उठने से पहले तापमान की जांच करनी होती है। तापमान को मापने के लिए, आप एनालॉग या डिजिटल थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं और माप को एक ग्राफ बनाने के लिए नोट किया जाना चाहिए और इस प्रकार, सबसे उपजाऊ दिनों का निरीक्षण करें, जो ऐसे दिन हैं जब तापमान उच्चतम होता है। इन दिनों में, गर्भवती नहीं होने के लिए महिला को सेक्स करने से बचना चाहिए।
यह विधि पूरी तरह से प्रभावी नहीं है क्योंकि तनाव, अनिद्रा, बीमारी और यहां तक कि जिस तरह से तापमान को मापा जाता है, जैसे कारकों से शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकती है।
3. ग्रीवा बलगम विधि
गर्भाशय ग्रीवा बलगम विधि, जिसे बिलिंग्स विधि भी कहा जाता है, योनि बलगम के अवलोकन पर आधारित है। मासिक धर्म के ठीक बाद, योनि शुष्क हो जाती है और ओव्यूलेशन के दौरान अंडे की सफेदी के समान क्रिस्टलीय, अर्ध-पारदर्शी, गंधहीन और लोचदार बलगम का उत्पादन होता है। इस बलगम की उपस्थिति इंगित करती है कि महिला उपजाऊ है और बलगम की उपस्थिति के पहले दिन से और संभोग करने के तीन दिन बाद तक संभोग नहीं करना चाहिए।
बलगम की उपस्थिति की जांच करने के लिए, एक महिला को योनि के तल में दो उंगलियां डालनी चाहिए और बलगम के रंग और लोच का विश्लेषण करना चाहिए।
बलगम विधि अप्रभावी है, जैसे कि योनि संक्रमण के रूप में कई स्थितियां, बलगम उत्पादन और इसकी स्थिरता को प्रभावित कर सकती हैं। ओव्यूलेशन में ग्रीवा बलगम कैसा दिखता है, इसके बारे में और देखें।
4. सिन्थोथर्मिक विधि
सिन्थोथर्मिक विधि तालिका, बेसल शरीर के तापमान और ग्रीवा बलगम विधियों का एक संयोजन है। इसके अलावा, यह उपजाऊ अवधि के दौरान सामान्य लक्षणों को ध्यान में रखता है जैसे कि स्तनों में दर्द और कोमलता या पेट में ऐंठन, उदाहरण के लिए।
तीन प्राकृतिक गर्भनिरोधक विधियों के संयोजन से, यह थोड़ा अधिक विश्वसनीय हो सकता है, फिर भी यह पूरी तरह से प्रभावी नहीं है और यौन संचारित संक्रमणों के संचरण को नहीं रोकता है।
5. सहवास की वापसी विधि
प्रत्याहार विधि में पुरुष को स्खलन के समय लिंग को योनि से निकालना शामिल होता है, जिससे शुक्राणु के अंडे तक पहुंचने की संभावना सीमित हो जाती है। हालाँकि, फोरप्ले के दौरान और स्खलन से पहले भी, लिंग श्लेष्मा छोड़ता है जिसमें शुक्राणु हो सकते हैं और योनि में स्खलन के बिना भी गर्भावस्था हो सकती है। इसके अलावा, पुरुष के लिए आत्म-नियंत्रण होना आवश्यक है और सटीक क्षण को जानना चाहिए जब वह स्खलन करने वाला हो। फिर भी, अपने पार्टनर से विदड्रॉल मेथड का इस्तेमाल करने में महिला को बहुत विश्वास होता है।
युगल के अंतरंग क्षण को बाधित करने के अलावा, इस विधि में बहुत कम प्रभावशीलता है। वापसी के बारे में और जानें।
6. ओव्यूलेशन टेस्ट
ओव्यूलेशन टेस्ट किट के साथ किया जाता है जो मूत्र में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन की मात्रा को मापता है। यह हार्मोन अंडे की परिपक्वता के लिए जिम्मेदार है और ओव्यूलेशन से 20 से 48 घंटे पहले बढ़ता है। इस प्रकार, परीक्षण इंगित करता है कि जब महिला उपजाऊ अवधि में प्रवेश करती है, और गर्भवती होने की संभावना को कम करने के लिए संभोग से बचना चाहिए।
ओव्यूलेशन परीक्षण को फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है और इसका उपयोग करना आसान है। यहां बताया गया है कि ओव्यूलेशन टेस्ट कैसे किया जाता है।
7. लैक्टेशनल अमेनोरिया विधि
स्तनपान कराने वाली एमेनोरिया की विधि इस विचार पर आधारित है कि स्तनपान कराने के दौरान महिला गर्भवती नहीं हो सकती है। इस अवधि को मासिक धर्म की अनुपस्थिति से भी चिह्नित किया जाता है, जिसे अमेनोरिया कहा जाता है।
इस चरण के दौरान, महिला उपजाऊ नहीं होती है, और आमतौर पर प्रसव के 10 से 12 सप्ताह बाद ओव्यूलेट होता है।
लैक्टेशनल अमेनोरिया विधि एक अच्छा गर्भनिरोधक तरीका नहीं है, क्योंकि एक महिला डिंबोत्सर्जन कर सकती है और नोटिस नहीं कर सकती है, मुख्यतः क्योंकि मासिक धर्म के सामान्य होने पर कोई भविष्यवाणी नहीं होगी। इसके अलावा, यह उन महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है जो स्तनपान नहीं करती हैं।
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ग्रन्थसूची
- पात्रता विज्ञान के लिए उपयुक्त योग्यता संकलन। बिलिंग्स ओव्यूलेशन विधि। 2017. पर उपलब्ध:। 02 दिसंबर 2019 को एक्सेस किया गया
- निर्माता, कोरा कोलेट। प्राकृतिक गर्भनिरोधक। एडोल्स मेड। 16. 603-616, 2005
