एक महान प्राकृतिक भूख reducer नाशपाती है। इस फल को भूख दमनक के रूप में उपयोग करने के लिए, इसके खोल में नाशपाती और भोजन से लगभग 20 मिनट पहले खाना जरूरी है।
नुस्खा बहुत सरल है, लेकिन इसे सही ढंग से किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है, क्योंकि भूख को कम करने के लिए, फल की चीनी रक्त में प्रवेश करती है और धीरे-धीरे खर्च की जाती है, इसलिए, दोपहर या रात के भोजन में, भूख को नियंत्रित किया जाएगा और यह उन आहारों को खाने की इच्छा को कम करता है जो आहार मेनू पर नहीं हैं।
नाशपाती एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह वांछित प्रभाव के लिए एक अच्छा ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, जो भूख को कम करने के लिए है।
नाशपाती का आकार मध्यम होना चाहिए, लगभग 120 ग्राम, और मुख्य भोजन से 15 से 20 मिनट पहले खाया जाना चाहिए। समय महत्वपूर्ण है क्योंकि, यदि यह 20 मिनट से अधिक लंबा है, तो भूख और भी अधिक हो सकती है, और यदि यह 15 मिनट से कम है, तो भूख को कम करने के लिए प्रतिबिंबित करने का समय नहीं हो सकता है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और अपनी भूख को कम करने के लिए अन्य युक्तियां देखें:
फल के साथ चीज खाना
पनीर और फलों का संयोजन भूख को कम करने का एक बढ़िया उपकरण है क्योंकि फलों में फाइबर होता है और पनीर में प्रोटीन होता है और दोनों दिन के किसी भी समय भूख को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, पनीर फल चीनी के साथ बातचीत करता है और इसे अधिक धीरे-धीरे अवशोषित करने की अनुमति देता है, जिससे तृप्ति बढ़ जाती है।
यह जंक्शन दांतों को साफ करने में मदद करता है और सांसों की बदबू को रोकता है, क्योंकि सेब को फल के रूप में इस्तेमाल करने से यह दांतों की सतह को साफ करता है और पनीर मुंह में पीएच को बदल देता है, जिससे खराब सांस लेने वाले बैक्टीरिया का विकास नहीं होता है।
फलों के साथ पनीर सुबह या दोपहर में मुख्य भोजन के बीच खाने के लिए बहुत अच्छा है और जब आप ग्रेनोला जैसे कार्बोहाइड्रेट स्रोत जोड़ते हैं, उदाहरण के लिए, आपको पूर्ण नाश्ता मिलता है।
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