ये रस रजोनिवृत्ति के लिए संकेतित होते हैं क्योंकि वे पोषक तत्वों में समृद्ध होते हैं और हम ऊर्जा के स्तर को फिर से स्थापित करते हैं जो किसी महिला के जीवन के इस चरण में कम हो जाते हैं और इसलिए रजोनिवृत्ति के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करते हैं।
रजोनिवृत्ति के लक्षणों के खिलाफ अच्छी लड़ाई के लिए सोया-आधारित खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करने की सिफारिश की जाती है क्योंकि उनके पास अंडाशय द्वारा उत्पादित फियोहोर्मोन होते हैं, और रजोनिवृत्ति की सामान्य गर्मी का मुकाबला करने में बहुत प्रभावी होते हैं।
जलरोधक के साथ नारंगी का रस
वाटर्रेस में थोड़ा मसालेदार स्वाद होता है, मूत्रवर्धक, रोमांचक, उत्तेजक होता है और एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है और अभी भी लोहा होता है, जबकि नारंगी विटामिन सी में समृद्ध होता है जो जलरोधक को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है।
सामग्री
- 2 चम्मच पत्तियां और जलरोधी उपजी
- 1 नारंगी का शुद्ध रस या 2 सेब का प्राकृतिक रस
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सामग्री को हराएं, तनाव दें और निम्नलिखित पीएं। रोजाना इस रस के 1 कप लेने की सिफारिश की जाती है।
Ovomaltine के साथ सोया विटामिन
सामग्री
- 1 गिलास सोया दूध
- 1 जमे हुए केला
- Ovomaltine या carob के 2 चम्मच
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सामग्री को मारो और अगले ले लो। स्वादिष्ट के अलावा, यह ऊर्जा को बहाल करता है, और इसमें फार्माहोर्मोन होते हैं जो हार्मोनल विनियमन में सहायता करते हैं। सोया दूध का 250 मिलीलीटर आइसोफ्लोन के बारे में 10 मिलीग्राम प्रदान करता है।
दही और flaxseed के साथ पपीता क्रीम
सामग्री
- 1 गिलास सोया दही
- 1/2 पपीता पपीता
- स्वाद के लिए चीनी
- 1 बड़ा चमचा जमीन flaxseed
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में दही और पपीता को मारो और फिर मीठा और स्वाद लें और जमीन को फ्लेक्ससीड जोड़ें।
रजोनिवृत्ति के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक और भोजन मसूर है, इसलिए यहां एक त्वरित मसूर सूप बनाने का तरीका है जो आपको वजन कम करने में भी मदद करता है।
