क्रश को इंगित किया जाता है कि जब व्यक्ति पैर, पैर या घुटने को चोट पहुंचाता है, तो उसे अधिक संतुलन देने के लिए संकेत दिया जाता है, लेकिन कलाई, कंधे और पीठ में दर्द से बचने के लिए उन्हें सही ढंग से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
हालांकि क्रैच का उपयोग करने के संकेत समान हैं, केवल 1 क्रच या 2 क्रश का उपयोग करते समय विशिष्ट देखभाल की जानी चाहिए और इसलिए जब आपका डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपके उपयोग को इंगित करता है, तो आपको सही उपयोग को भी मार्गदर्शन करना चाहिए। पीठ दर्द को खत्म करने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं।
क्रश पैर के किनारे से लगभग 10 सेमी दूर होना चाहिए ताकि यात्रा न करें। कचरे की आदर्श ऊंचाई हाथों का समर्थन हाथों का समर्थन है, जैसे कि हिप के साथ, हाथों के साथ, निम्नलिखित छवियों में दिखाया गया है:
एक क्रैच के साथ सीढ़ियों का उपयोग करने और उपयोग करने के लिए देखभाल
जब व्यक्ति को स्थानांतरित करने में सक्षम होने के लिए केवल एक क्रैच का उपयोग करने की आवश्यकता होती है तो उसे घायल पैर के विपरीत तरफ रखा जाना चाहिए।
केवल 1 क्रच के साथ कैसे चलें
पहला कदम घायल पैर और एक ही समय में क्रैच के साथ होना चाहिए क्योंकि उद्देश्य का समर्थन करना है और शरीर के पूरे वजन को कचरे पर नहीं रखना है।
केवल 1 क्रच के साथ सीढ़ियों को ऊपर और नीचे कैसे प्राप्त करें
एक कचरे के साथ सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए आपको घायल पैर के विपरीत तरफ क्रश रखना चाहिए और जब भी आप एक कदम चढ़ते हैं, तो पहले पैर और कदम पर क्रश का समर्थन करें और फिर घायल पैर, एक समय में एक कदम आगे बढ़ें।
सीढ़ियों से नीचे जाने के लिए घायल पैर और क्रश को पहले रखने की सिफारिश की जाती है और फिर पैर एक समय में एक कदम नीचे होता है।
चलने और सीढ़ियों का उपयोग 2 क्रश के साथ करने के लिए देखभाल
जब 2 क्रश का उपयोग करना आवश्यक होता है क्योंकि आप घायल पैर को मंजिल पर नहीं डाल सकते हैं, तो इसे हाथ के नीचे समायोजित किया जाना चाहिए, लेकिन बगल से 3 सेमी की दूरी के साथ चोट लगाना नहीं चाहिए। हैंडस्ट की ऊंचाई हिप के समान ऊंचाई होनी चाहिए।
2 क्रश के साथ कैसे चलें
2 क्रश के साथ चलने के लिए यह सिफारिश की जाती है कि पहला कदम पैर के साथ स्वस्थ होना चाहिए और घायल पैर थोड़ा झुका हुआ है, दोनों क्रैच एक ही समय में समर्थित होना चाहिए।
यदि आप जमीन पर घायल पैर का समर्थन कर सकते हैं, तो आपको क्रश के साथ पहला कदम उठाना चाहिए, फिर अपने घायल पैर के साथ आगे बढ़ना चाहिए और एक स्वस्थ पैर कदम उठाएं।
2 क्रश के साथ सीढ़ियों पर चढ़ने और उतरने के लिए कैसे
सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए 2 क्रश के साथ आपको यह करना चाहिए:
- पैर के स्वस्थ के साथ पहले चरण पर चढ़ें, नीचे दिए गए कदम पर दो क्रश रखें;
- घायल पैर उठाते समय स्वस्थ पैर के एक ही चरण में दो क्रश रखें;
- अपने पैर स्वस्थ के साथ अगले चरण पर चढ़ें, नीचे दिए गए कदम पर दोनों क्रश रखें।
2 क्रश के साथ सीढ़ियों पर जाने के लिए आपको यह करना चाहिए:
- अपने पैर को जमीन से ऊपर उठाएं, अपने घायल पैर को आगे बढ़ाएं ताकि आप शरीर को संतुलित कर सकें और गिरने का जोखिम कम कर सकें;
- नीचे कदम पर क्रश रखें,
- घायल पैर को क्रश के समान कदम पर रखें;
- एक स्वस्थ पैर के साथ उतरना।
प्रत्येक को प्रत्येक चरण पर एक कचरा रखकर सीढ़ी उतरने का प्रयास नहीं करना चाहिए ताकि गिरने का जोखिम न हो।
मुझे क्रश का कितना उपयोग करना चाहिए?
क्रश के उपयोग का समय चोट की गंभीरता के हिसाब से भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, यदि फ्रैक्चर ठीक तरह से समेकित होता है और मरीज बिना किसी पैरों को शरीर के वजन का समर्थन कर सकता है तो क्रश को अनावश्यक कर दिया जाता है। हालांकि, अगर रोगी को अभी भी कुछ चलने वाले समर्थन और अधिक संतुलन की आवश्यकता है, तो फिजियोथेरेपिस्ट लंबे समय तक उनका उपयोग इंगित करने में सक्षम होगा।
अन्य महत्वपूर्ण देखभाल
गीले या फिसलन फर्श से बचने के लिए भी देखभाल की जानी चाहिए। यदि आपको लगता है कि आप चलने में सक्षम नहीं होंगे, तो ऊपर या नीचे सीढ़ियां एक फिजियोथेरेपिस्ट की मदद लेती हैं, कभी-कभी पहले कुछ दिनों में सभी विवरण याद रखना मुश्किल हो सकता है और इसलिए गिरने का जोखिम अधिक होता है।
परिवार के सदस्य या देखभाल करने वाले के रूप में आपको अधिक सुरक्षा देने के लिए विशेष रूप से शुरुआती दिनों में किसी के पास होने के लिए यह एक अच्छी मदद हो सकती है।
यह भी देखें:
- सही ढंग से गन्ना का उपयोग कैसे करें
- हिप प्रोस्थेसिस के बाद वसूली कैसे करें
