एक भव्य भोजन जिसे एंटी-भड़काऊ के रूप में उपयोग किया जा सकता है, ओमेगा 3 में समृद्ध मछली है, एक पोषक तत्व जो पदार्थों के उत्पादन को अवरुद्ध करने में मदद करता है जो शरीर में क्षति और सूजन का कारण बनता है, और संधिवाद से लड़ने के लिए बहुत अच्छा है।
ओमेगास 3 में समृद्ध मछली के कुछ उदाहरण हैं:
- ट्राउट, टूना, सरडाइन,
- मैकेरल और सैल्मन।
इस पोषक तत्व में समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थ देखें: ओमेगा 3 में समृद्ध खाद्य पदार्थ।
ओमेगा -3 में समृद्ध खाद्य पदार्थ शरीर की लड़ाई में मदद करते हैं और गठिया के लक्षणों को कम करते हैं और सूजन से व्युत्पन्न अन्य गंभीर पीड़ाओं को कम करते हैं और कोई विरोधाभास नहीं होता है और केवल उन लोगों से बचा जाना चाहिए जो वजन कम करना चाहते हैं।
यहां तक कि जो लोग किसी भी दर्द से पीड़ित नहीं हैं वे ओमेगा 3 में उच्च भोजन खा सकते हैं क्योंकि उनके पास अन्य औषधीय गुण भी हैं और रक्त के थक्के और स्मृति की प्रक्रिया में सुधार करने में भी मदद करते हैं।
