गर्भावस्था में फोलिक एसिड गोलियां लेना मोटापा नहीं है और बच्चे की तंत्रिका ट्यूब और बीमारियों में चोटों को रोकने से, स्वस्थ गर्भावस्था और बच्चे के अच्छे विकास को सुनिश्चित करने के लिए कार्य करता है। आदर्श खुराक को प्रसूतिज्ञानी द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और गर्भवती होने से कम से कम 1 महीने पहले खपत शुरू करने की सलाह दी जाती है।
इस खपत को जल्दी शुरू किया जाना चाहिए क्योंकि तंत्रिका ट्यूब, बच्चे के तंत्रिका तंत्र के पूर्ण विकास के लिए मौलिक संरचना, गर्भावस्था के पहले 4 सप्ताह में बंद हो जाती है, एक अवधि जहां महिला ने अभी तक नहीं पाया है कि वह गर्भवती है।
गर्भावस्था में फोलिक एसिड क्या है?
गर्भावस्था में फोलिक एसिड बच्चे की तंत्रिका ट्यूब को चोट का खतरा कम करने, बीमारियों को रोकने जैसे कार्य करता है:
- स्पाइना बिफिडा;
- अभिमस्तिष्कता;
- क्लेफ्ट होंठ;
- हृदय रोग;
- मां में एनीमिया
इसके अलावा, फोलिक एसिड भी प्लेसेंटल गठन और डीएनए विकास में मदद के लिए जिम्मेदार है, साथ ही गर्भावस्था के दौरान प्रिक्लेम्पिया के जोखिम को कम करने के लिए भी जिम्मेदार है। प्री-एक्लेम्पिया में इस जटिलता के कारण सभी लक्षणों को जानें।
फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक
आम तौर पर गर्भावस्था में फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 600 मिलीग्राम है, लेकिन चूंकि उपयोग की जाने वाली कई गोलियाँ 1, 2 और 5 मिलीग्राम हैं, इसलिए डॉक्टर के लिए दवा लेने में आसान बनाने के लिए 1 मिलीग्राम के सेवन की सिफारिश करना आम बात है। सिफारिश की जा सकने वाली कुछ खुराक में फोलिक एसिड, एंडोफोलिन, एनओएफओ, फोलासीन या एसीएफओ शामिल हैं।
कुछ विशेष मामलों में, जैसे कि जब महिला मोटापे से ग्रस्त है, मिर्गी है या तंत्रिका तंत्र में कुछ कमी के साथ बच्चे हैं, तो सिफारिश की खुराक अधिक हो सकती है, प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक पहुंच सकती है।
उपचार फोलिक एसिड का एकमात्र स्रोत नहीं हैं, क्योंकि यह पोषक तत्व उदाहरण के लिए गोभी, ऑरुगुला या ब्रोकोली जैसी कई गहरे हरी सब्जियों में भी मौजूद है। इसके अलावा, खाद्य पदार्थों की कमी को रोकने के लिए इस पोषक तत्व के साथ गेहूं के आटे जैसे कुछ संसाधित खाद्य पदार्थों को मजबूत किया गया है।
फोलिक एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ
फोलिक एसिड में समृद्ध कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें नियमित रूप से उपभोग किया जाना चाहिए उनमें शामिल हैं:
- चिकन, टर्की या बोई स्टू का जिगर;
- बीयर खमीर;
- पके हुए काले सेम;
- पालक पकाया;
- पके हुए पास्ता;
- मटर या मसूर।
इस प्रकार का भोजन शरीर के लिए फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करने में मदद करता है, और यह पोषक तत्व भी बच्चे के पिता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि मां को इन खाद्य पदार्थों की खपत पर शर्त लगानी चाहिए ताकि बच्चे के उचित विकास को सुनिश्चित किया जा सके। फोलिक एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थों में इस पोषक तत्व में समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थ देखें।
यह भी देखें कि गर्भावस्था में विटामिन सी और ई की खुराक का उपयोग क्यों नहीं किया जाता है।
क्या फोलिक एसिड बच्चे में ऑटिज़्म का कारण बनता है?
हालांकि फोलिक एसिड बच्चे के विभिन्न स्वास्थ्य और विकासात्मक लाभ लाता है, और ऑटिज़्म को भी रोक सकता है, अगर इसे अत्यधिक खुराक में खपत किया जाता है, तो ऑटिज़्म होने का बढ़ता मौका हो सकता है।
यह संदेह मौजूद है क्योंकि यह देखा गया था कि गर्भावस्था के दौरान रक्त प्रवाह में ऑटिस्टिक बच्चों की कई माताओं को फोलिक एसिड का उच्च मूल्य था। इस प्रकार, यह जोखिम तब नहीं होता है जब फोलिक एसिड प्रति दिन 600 मिलीग्राम की अनुशंसित खुराक पर पूरक होता है, और देखभाल केवल अतिसंवेदनशीलता से बचने के लिए की जानी चाहिए, और यह महत्वपूर्ण है कि इस अवधि में दवाओं के किसी भी पोषण संबंधी पूरक या उपयोग को लक्षित किया जाना चाहिए डॉक्टर द्वारा
