श्रम के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए, अगर कोई हस्तक्षेप के बिना श्रम पसंद करती है, तो एक महिला को संज्ञाहरण के बजाय विभिन्न प्राकृतिक संसाधनों का सहारा लेना पड़ सकता है। श्वास को नियंत्रित करना, सख्त, पैदल चलने, नृत्य करने, पायलट बॉल पर व्यायाम करने, स्नान के नीचे रहने, गर्म पानी के साथ टब में खड़े होने के लिए कुछ करने के लिए सक्रिय श्रम के दौरान दर्द को कम करने के लिए कुछ विकल्प हैं।
श्रम दर्द एक तीव्र मासिक धर्म क्रैम्प के समान होता है, जो गर्भाशय ग्रीवा के संकुचन और गर्भाशय गर्भाशय के फैलाव के कारण होता है, जो पहले कमजोर और धीरे-धीरे बढ़ रहा है। और यहां तक कि यदि दर्द पूरी तरह समाप्त नहीं हुआ है, तो इन संसाधनों का सहारा लेना बहुत राहत दे सकता है।
दवा के बिना दर्द से छुटकारा पाने के 3 प्राकृतिक तरीके
दवा के उपयोग के बिना श्रम के दर्द से छुटकारा पाने के लिए, गर्भवती महिला को शांत, कम रोशनी और नीरस वातावरण में होना चाहिए। हालांकि, महिला शांत रहने में मदद करने के लिए आराम से संगीत सुन सकती है।
1. दर्द से छुटकारा पाने के लिए सांस लेने पर नियंत्रण रखें
सांस को नियंत्रित करने के लिए, दर्द से राहत, पर्याप्त:
- अपनी छाती को हवा से भरें जैसे कि आप फूल को गंध कर रहे थे;
- एक मोमबत्ती उड़ाने जैसे हवा को धीरे-धीरे छोड़ दें।
यह सांस लेने से तीव्र ऑक्सीजन को ठीक से अनुबंध करने में मदद मिलती है, जिससे तीव्र दर्द और सामान्य असुविधा कम हो जाती है।
इसके अलावा, गहरी सांस लेने से एड्रेनालाईन कम हो जाता है, जो तनाव के लिए जिम्मेदार हार्मोन है, जो चिंता को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो अक्सर दर्द को तेज करता है।
2. दर्द से छुटकारा पाने के लिए स्थिति
संकुचन के दर्द से पहले, गर्भवती महिला धीरे-धीरे गर्भाशय में सही स्थिति में रहने की अनुमति देने के लिए एक रिश्तेदार के समर्थन से चल सकती है, और दर्द तेजी से होता है, दर्द के समय को कम करता है।
हालांकि, गंभीर संकुचन दर्द के दौरान, गर्भवती महिला को शरीर की स्थिति चुननी चाहिए जो दर्द से छुटकारा पा सके, जैसे कि:
- कुशन या बिरथिंग बॉल पर झुकाव शरीर के साथ घुटने टेकना ;
- खड़े होकर, साथी पर खड़े हो जाओ और दुबला हो ;
- स्थिति 4 बिस्तर पर समर्थन करता है, हथियारों से धक्का देता है, जैसे कि गद्दे को दबाकर;
- अपने पैरों के साथ फर्श पर बैठो, अपने पैरों की ओर अपनी पीठ झुकाएं;
- पायलट बॉल का प्रयोग करें: गर्भवती महिला गेंद पर बैठ सकती है और छोटी घुमावदार आंदोलन कर सकती है, जैसे कि वह गेंद पर आठ खींच रही थी।
इन पदों के अतिरिक्त, महिला अलग-अलग स्थितियों में बैठने के लिए कुर्सी का उपयोग कर सकती है, जैसा कि चित्र 2 में दिखाया गया है, यह पहचानने के लिए कि कौन सी स्थिति संकुचन के दौरान उसे अधिक आसानी से आराम करने में मदद करती है।
3. दर्द से छुटकारा पाने के लिए शारीरिक मालिश
कोमल सर्कुलर आंदोलनों के साथ धीरे-धीरे मालिश करना दर्द से राहत के लिए एक अच्छी रणनीति है क्योंकि यह पेट के वजन के कारण मांसपेशियों के तनाव को कम करता है।
महिला शरीर के साथ एक मॉइस्चराइज़र के साथ आराम से मालिश कर सकती है, क्योंकि गर्भवती महिला की त्वचा के साथ हाथों के संपर्क तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे खुशी की सनसनी होती है।
इसके अलावा, गर्म स्नान करने या पीठ पर गर्म पानी के थैले को लगाने से मांसपेशियों को आराम करने और दर्द कम करने में भी मदद मिलती है, जो कई बार मालिश के पूरक में मदद कर सकती है।
श्रम के दर्द से छुटकारा पाने के लिए
कुछ मामलों में, महिला एपिडुरल संज्ञाहरण का उपयोग करती है, जो रीढ़ की हड्डी में एक एनेस्थेटिक इंजेक्शन देती है जो कमर से दर्द को दूर करती है, महिला के श्रम में चेतना के स्तर को बदलने के बिना और महिला को बिना महसूस किए डिलीवरी में भाग लेने की अनुमति देती है संकुचन का दर्द।
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