अल्जाइमर आमतौर पर वंशानुगत नहीं होता है, इसलिए जब परिवार में बीमारी के एक या अधिक मामले होते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि शेष सदस्यों को बीमारी के विकास का खतरा है।
हालांकि, कुछ जीन हैं जिन्हें माता-पिता से विरासत में प्राप्त किया जा सकता है और इससे अल्जाइमर रोग विकसित करने का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, ये जीन इस बीमारी का कारण नहीं बनते हैं, अल्जाइमर की शुरुआत के लिए बुढ़ापे, मानसिक व्यायाम की कमी, मधुमेह या सिर के आघात जैसी अन्य कारकों से जुड़े होने की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, एक प्रकार का अल्जाइमर है, जिसे फ़ैमिलीअल अल्जाइमर रोग या अर्ली अल्जाइमर के नाम से जाना जाता है, जो माता-पिता से बच्चों तक जा सकता है, जिससे 30 से 40 वर्ष की आयु के लक्षण होते हैं। हालांकि, इस प्रकार की बीमारी दुर्लभ है और आमतौर पर रिश्तेदारों को पता है कि वे अल्जाइमर विकसित कर सकते हैं। प्रारंभिक अल्जाइमर के बारे में और जानें।
यदि आपको अल्जाइमर पर संदेह है, तो निम्न परीक्षण करें:
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अल्जाइमर का तेज परीक्षण। इस बीमारी के अपने जोखिम को जानने के लिए परीक्षा लें।
परीक्षा शुरू करें
- मेरे पास अच्छी याददाश्त है, हालांकि छोटी भूलभुलैया है जो मेरे दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करती है।
- कभी-कभी मैं उन चीज़ों को भूल जाता हूं जैसे उन्होंने मुझसे पूछा, मैं नियुक्तियों को भूल जाता हूं और जहां मैंने चाबियां छोड़ीं।
- मैं अक्सर रसोईघर, लिविंग रूम, या बेडरूम में क्या करता था, और मैं क्या कर रहा था भूल जाता हूं।
- मैं सरल और हाल की जानकारी को याद नहीं कर सकता हूं कि जिस नाम से मैंने अभी मुलाकात की है, भले ही मैं कड़ी मेहनत करता हूं।
- यह याद रखना असंभव है कि मैं कहां हूं और लोग मेरे आस-पास कौन हैं।
- मैं आम तौर पर लोगों, स्थानों को पहचानने में सक्षम हूं और जानता हूं कि आज का दिन क्या है।
- मुझे बहुत अच्छी तरह याद नहीं है कि आज का दिन क्या है और मुझे तारीखों को रखने में थोड़ी सी कठिनाई है।
- मुझे यकीन नहीं है कि हम किस महीने हैं, लेकिन मैं परिचित स्थानों को पहचान सकता हूं, लेकिन मुझे नए स्थानों में थोड़ा उलझन मिलता है और मैं हार सकता हूं।
- मुझे याद नहीं है कि मेरा परिवार कौन है, जहां मैं रहता हूं और मुझे अपने अतीत के बारे में कुछ भी याद नहीं है।
- मुझे पता है कि मेरा नाम है, लेकिन कभी-कभी मुझे अपने बच्चों, पोते या अन्य रिश्तेदारों के नाम याद हैं
- मैं रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने और व्यक्तिगत और वित्तीय मुद्दों से निपटने में पूरी तरह से सक्षम हूं।
- मुझे कुछ अमूर्त अवधारणाओं को समझने में कुछ कठिनाई है जैसे उदाहरण के लिए एक व्यक्ति उदास क्यों हो सकता है।
- मुझे थोड़ा असुरक्षित महसूस हो रहा है और मुझे निर्णय लेने से डर है और इसलिए मैं दूसरों को पसंद करता हूं।
- मैं किसी भी समस्या को हल करने में सक्षम नहीं हूं और केवल एक ही निर्णय जो मैं खाना चाहता हूं वह है।
- मैं कोई निर्णय लेने में सक्षम नहीं हूं और मैं अन्य लोगों की मदद पर पूरी तरह से निर्भर हूं।
- हां, मैं सामान्य रूप से काम करता हूं, मैं खरीदारी करता हूं, मैं समुदाय, चर्च और अन्य सामाजिक समूहों से जुड़ा हूं।
- हां, लेकिन मुझे ड्राइविंग में कुछ कठिनाई हो रही है लेकिन मुझे अभी भी सुरक्षित महसूस होता है और मुझे पता है कि आपातकालीन या अनियोजित परिस्थितियों को कैसे संभालना है।
- हां, लेकिन मैं महत्वपूर्ण परिस्थितियों में अकेले रहने में असमर्थ हूं और मुझे किसी को "सामाजिक" व्यक्ति की तरह दिखने में सक्षम होने के लिए सामाजिक जुड़ाव में मेरे साथ जाने की आवश्यकता है।
- नहीं, मैं अकेले घर नहीं छोड़ता क्योंकि मेरे पास क्षमता नहीं है और मुझे हमेशा मदद की ज़रूरत है।
- नहीं, मैं अकेले घर छोड़ने में असमर्थ हूं और मैं इसके लिए बहुत बीमार हूं।
- महान। मेरे पास अभी भी घर में काम है, मेरे पास शौक और निजी हित हैं।
- अब मैं घर में कुछ भी करने की तरह महसूस नहीं करता, लेकिन अगर वे जोर देते हैं, तो मैं कुछ करने की कोशिश कर सकता हूं।
- मैंने पूरी तरह से अपनी गतिविधियों को छोड़ दिया, साथ ही अधिक जटिल शौक और रुचियों को छोड़ दिया।
- मुझे पता है कि अकेले स्नान, ड्रेसिंग और टेलीविजन देखना है, और मैं घर में कोई अन्य काम नहीं कर सकता।
- मैं अपने आप कुछ भी नहीं कर सकता और मुझे सबकुछ मदद चाहिए।
- मैं खुद का ख्याल रखने, कपड़े धोने, धोने, स्नान करने और बाथरूम का उपयोग करने में पूरी तरह से सक्षम हूं।
- मुझे अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता की देखभाल करने में कुछ कठिनाई हो रही है।
- मुझे दूसरों को याद दिलाना है कि मुझे बाथरूम में जाना है, लेकिन मैं अपनी जरूरतों को अपने आप संभालने में सक्षम हूं।
- मुझे कपड़े पहने और साफ करने में मदद की ज़रूरत है, और कभी-कभी मैं कपड़े पहनता हूं।
- मैं खुद से कुछ नहीं कर सकता और मुझे अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ख्याल रखने के लिए किसी और की जरूरत है।
- मेरे पास सामान्य सामाजिक व्यवहार है और मेरे व्यक्तित्व में कोई बदलाव नहीं है।
- मेरे व्यवहार, व्यक्तित्व और भावनात्मक नियंत्रण में मेरे पास मामूली बदलाव हैं।
- मेरा व्यक्तित्व बहुत कम हो रहा था, इससे पहले कि मैं बहुत अच्छा था और अब मैं बहुत गड़बड़ कर रहा हूं।
- वे कहते हैं कि मैंने बहुत कुछ बदल दिया है और अब मैं वही व्यक्ति नहीं हूं और मैं पहले से ही अपने पुराने दोस्तों, पड़ोसियों और दूर रिश्तेदारों से बचा हूं।
- मेरा व्यवहार बहुत बदल गया है और मैं एक कठिन और अप्रिय व्यक्ति बन गया हूं।
- मुझे बोलने या लिखने में कोई कठिनाई नहीं है।
- मुझे सही शब्दों को खोजने में कुछ कठिनाई हो रही है और मेरे तर्क को पूरा करने में अधिक समय लगता है।
- सही शब्दों को ढूंढना मुश्किल और कठिन हो रहा है और मुझे वस्तुओं का नाम देने में परेशानी हो रही है, और मुझे लगता है कि मेरे पास कम शब्दावली है।
- संवाद करना बहुत मुश्किल है, मुझे शब्दों के साथ कठिनाई है, यह समझने के लिए कि वे क्या कहते हैं और मुझे नहीं पता कि कैसे पढ़ना या लिखना है।
- मैं सिर्फ संवाद नहीं कर सकता, मैं ज्यादा नहीं कहता, मैं नहीं लिखता और मुझे समझ में नहीं आता कि मुझे क्या बताया गया है।
- सामान्य, मुझे अपने मनोदशा, रुचि या प्रेरणा में कोई बदलाव नहीं दिखता है।
- कभी-कभी मैं उदास, घबराहट, चिंतित या निराश हो जाता हूं, लेकिन जीवन में बड़ी चिंताओं के बिना।
- मैं हर दिन दुखी, घबराहट या चिंतित हो जाता हूं और यह अधिक से अधिक बार हो गया है।
- हर दिन मैं उदास, घबराहट, चिंतित या उदास महसूस करता हूं और मुझे कोई कार्य करने के लिए कोई रूचि या प्रेरणा नहीं है।
- उदासी, अवसाद, चिंता और घबराहट मेरे दैनिक साथी हैं और मैंने चीजों में पूरी तरह से अपनी रुचि खो दी है और मेरे पास कोई प्रेरणा नहीं है।
- मेरे पास मेरे आस-पास की हर चीज़ के साथ सही ध्यान, अच्छी एकाग्रता और महान बातचीत है।
- मुझे कुछ ध्यान देने में परेशानी हो रही है और मैं दिन के दौरान नींद आ रही हूं।
- मुझे ध्यान में थोड़ा कठिनाई है और थोड़ा सांद्रता है और इसलिए मैं नींद के बिना भी थोड़ी देर के लिए निश्चित रूप से या बंद आँखों को देख सकता हूं।
- मैं सोने के दिन का एक अच्छा हिस्सा बिताता हूं, मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान नहीं देता हूं और जब मैं कहता हूं कि मैं तर्क के बिना चीजें कहता हूं या बातचीत के विषय से कोई संबंध नहीं है।
- मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान नहीं दे सकता और मैं पूरी तरह से निराश हूं।
अल्जाइमर की शुरुआत को कैसे रोकें
अल्जाइमर की शुरुआत को रोकने के लिए मस्तिष्क को सक्रिय रखना और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, यह अनुशंसा की जाती है:
- व्यायाम करें जो मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं, जैसे कि दूसरी भाषा सीखना, पहेली पहेली, शतरंज या पढ़ना, उदाहरण के लिए;
- एक स्वस्थ आहार लें, तला हुआ या उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें, सफेद मांस को प्राथमिकता दें, ओमेगा 3, फल और सब्जियों के साथ मछली;
- बहुत नमकीन या मीठे खाद्य पदार्थ खाने से बचकर रक्तचाप और रक्त शर्करा को जांच में रखें;
- सप्ताह में 3 से 4 बार दिन में 30 मिनट व्यायाम करें, जैसे चलना, दौड़ना, नृत्य करना या तैरना;
- रात में कम से कम 8 घंटे सोएं और दिन के दौरान अत्यधिक तनाव से बचें;
- दोस्तों के साथ रहें या सप्ताह में कम से कम 2 बार सांस्कृतिक समूहों में भाग लें।
ये सुझाव उन व्यक्तियों के लिए मुख्य रूप से महत्वपूर्ण हैं जिनके पास अल्जाइमर का पारिवारिक इतिहास है या जिनके पास जीन है जो बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं।
इस बीमारी के बारे में और जानें:
- अल्जाइमर के लक्षण
