भरी नाक, वैज्ञानिक रूप से नाक की भीड़ कहा जाता है, तब होता है जब नाक में रक्त वाहिकाओं सूजन हो जाते हैं या जब अतिरिक्त श्लेष्म उत्पादन होता है, जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है।
यह समस्या सर्दी, सर्दी, साइनसिसिटिस या श्वसन एलर्जी के कारण हो सकती है और आमतौर पर लगभग 1 सप्ताह में खुद ही दूर हो जाती है। नासाल decongestants, जैसे Sorine, या एंटी-एलर्जी दवाएं, जैसे कि Decongex, उदाहरण के लिए, केवल मार्गदर्शन और चिकित्सा पर्चे के तहत इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि वे अभी भी नाक की भीड़ खराब कर सकते हैं।
हालांकि, कुछ घरेलू उपाय हैं जो नाक को साफ़ करने में मदद करते हैं, जैसे कि:
1. गर्म पानी और नमक के साथ नाक स्क्रबर का प्रयोग करें
नाक की खुराक नाक को अनजान करने में मदद करते हुए, साइनस से अतिरिक्त श्लेष्म और स्राव हटा देती है। इसके अलावा, मिश्रण में नमक होता है, यह बैक्टीरिया को समाप्त करता है जो स्राव के उत्पादन को और खराब कर सकता है।
चूंकि यह मामूली असुविधा का कारण बन सकता है, वयस्कों के लिए अधिक व्यावहारिक होने के कारण, स्क्रबर आमतौर पर बच्चों द्वारा उपयोग नहीं किया जाता है। इस प्रकार का नाक साफ़, जैसे नारिन, किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यह नाक धोने के तरीके को जानने के लिए देखें: नाक को कैसे खोलें।
2. नीलगिरी के साथ इनहेल वाष्प
यह एक महान तकनीक है जो किसी भी परेशानी का कारण नहीं बनती है और इसलिए वयस्कों की देखरेख में बच्चों पर इसका उपयोग किया जा सकता है। जबकि वाष्प स्राव को तरल पदार्थ बनाता है और नीलगिरी decongestant है, नाक को अनजान करने में मदद करते हैं।
इनहेलेशन को बनाने के लिए 500 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक कटोरे में नीलगिरी के आवश्यक तेल की 3 बूंदें डालें और भाप के लिए सिर पर स्नान तौलिया डालने के लिए लगभग 5 मिनट तक भाप लें;
3. पर्यावरण को humidify
हवा को कम करने से वायुमार्गों में ऊतकों को अधिक हाइड्रेटेड और कम परेशान करने में मदद मिलती है, असुविधा से राहत मिलती है और स्राव को हटाने में मदद मिलती है। हवा को सही ढंग से आर्द्रता देने के लिए, कमरे में आर्द्रता का उपयोग कर सकते हैं या गीले तौलिया या गर्म पानी की एक बाल्टी डाल सकते हैं।
4. प्रति दिन 2 से 3 लीटर पानी पीएं
स्राव को अधिक तरल पदार्थ और खत्म करने में आसान रखने के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही कोई अन्य तकनीक का उपयोग न हो। इसलिए, पानी के अलावा अच्छे विकल्प, चाय पीना, जिलेटिन खाने या प्राकृतिक रस लेने के लिए हैं, उदाहरण के लिए।
5. विटामिन सी में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं
विटामिन सी एक पदार्थ है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने और इसे मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है। इस तरह, शरीर ठंड और फ्लू से बच सकता है, या लंबे समय तक एक भरी नाक से परहेज कर तेजी से ठीक हो सकता है।
खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में अनानास, नारंगी, नींबू या टेंगेरिन शामिल हैं, उदाहरण के लिए। विटामिन सी के साथ खाद्य पदार्थों की एक सूची पूरी तरह से देखें।
वीडियो देखकर अपनी नाक को अनजान करने के लिए अन्य घरेलू उपचारों को जानें:
कैसे अपने बच्चे की नाक अनजान करने के लिए
शिशुओं में एक भरी नाक उनके नाक के छोटे व्यास की वजह से बहुत आम है, जो बहुत असुविधा का कारण बन सकती है, क्योंकि उन्हें नहीं पता कि बेहतर श्वास लेने के लिए श्लेष्म से कैसे छुटकारा पाना है।
बच्चे की नाक को अनजान करने के लिए, आप क्या कर सकते हैं:
- बच्चे के नाक के फूलों या यहां तक कि समुद्री पानी को फ्लश करने के लिए नमकीन का प्रयोग करें, जिसे फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है, नस्लों में से कुछ में कुछ बूंदों को लागू करना और नाक की आकांक्षा के साथ चूसना, जैसा कि छवियां दिखाती हैं;
- नाक के शीर्ष से नीचे तक एक कोमल मालिश करें ;
- सांस लेने में आसान बनाने के लिए बच्चे के गद्दे के नीचे एक ऊंचा तकिया डालें ;
- बच्चे को बाथरूम में ले जाएं और स्नान को गर्म पानी से चलो और दरवाजा और बाथरूम की खिड़की को कसकर बंद कर दें ताकि भाप बाहर न आए। इस पानी के वाष्प को सांस लेने से, स्राव अधिक तरल हो जाता है और नाक को उड़ाना आसान होता है।
नीलगिरी अरोमाथेरेपी का उपयोग बच्चों में नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह ब्रोंकाइटिस के हमले का कारण बन सकता है, और इसके अलावा, अगर परिवेश हवा बहुत शुष्क हो तो हवा की आर्द्रता का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है या बच्चे के कमरे में लेटे हुए गीले तौलिये को छोड़कर बाल्टी से बचने की सिफारिश की जाती है दुर्घटनाओं को रोकने के लिए।
बच्चे में भरी नाक का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार जानें: बच्चे की नाक को कैसे खोलें।
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