वजन कम करने के लिए, स्वस्थ आहार के अलावा नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने के लिए, वसा-कम करने वाले चयापचय और वसा जलने वाली दवाओं का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है, जो आंत में वसा के अवशोषण को कम करता है, जो भूख को कम करता है या मुकाबला करता है द्रव प्रतिधारण।
वजन कम करने के सर्वोत्तम समाधानों में हरी चाय, चितोसान, गोजी बेरी और दवाएं सक्सेंडा और ऑरलिस्टैट हैं। यहां पूरी सूची है और प्रत्येक क्या सेवा करता है।
वजन घटाने की दवाएं
कुछ दवाएं जिन्हें वजन कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं और डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और उनकी सिफारिश के अनुसार उपयोग किया जाना चाहिए:
1. सिब्यूट्रामिन
सिबुट्रामिन भूख को कम करके और संतृप्ति की भावना को खाने से खाने की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करके मस्तिष्क तक तेजी से काम करता है। इस तरह, मोटापे वाले लोगों में पहले उपचार के रूप में इस उपाय का उपयोग किया जा सकता है।
इस उपाय का उपयोग गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और हृदय रोग, एनोरेक्सिया, बुलिमिया, नाक decongestants और एंटीड्रिप्रेसेंट्स के उपयोग में नहीं किया जाना चाहिए। सिब्यूट्रामिन के दुष्प्रभाव देखें।
- यह आदर्श है : जो लोग परहेज़ कर रहे हैं, लेकिन भूख को नियंत्रित करने में अधिक कठिनाई होती है और अधिक फैटी या शर्करा खाने की इच्छा होती है।
- कैसे लें : आम तौर पर, सुबह में 1 कैप्सूल खाली पेट पर लेने की सिफारिश है, लेकिन अगर वजन घटाने के 4 सप्ताह के बाद नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
2. ऑरलिस्टैट
जेनिकल के रूप में भी जाना जाता है, यह आंत में वसा के अवशोषण को रोकने से काम करता है, जो उपभोग की गई कैलोरी की मात्रा को कम करता है, वजन घटाने में मदद करता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल और मोटापे को नियंत्रित करता है।
Orlistat गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, और आंत्र malabsorption वाले लोगों या दस्त होने की प्रवृत्ति के लिए contraindicated है। Orlistat के पूर्ण पैकेज सम्मिलन का सारांश देखें।
- यह आदर्श है : उन दिनों में उपयोग किया जा रहा है जब वसा युक्त भोजन किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, अवशोषित वसा की मात्रा को कम करने और आहार परिणामों को बनाए रखने में मदद करते हैं। आदर्श रूप से, इसे दैनिक आधार पर अधिक फैटी खाद्य पदार्थों को निगलना करने के लिए एक समाधान के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
- कैसे लें : भोजन से पहले 1 टैबलेट लेने की सलाह दी जाती है ताकि भोजन में निहित वसा की मात्रा कम हो सके।
3. सक्सेंडा
सक्सेंडा एक इंजेक्शन के रूप में एक दवा है जिसका उपयोग केवल चिकित्सा नुस्खे के तहत किया जा सकता है। यह भूख और संतृप्ति के केंद्र में कार्य करता है, जिससे कम भूख लगी है। इसके अलावा, दवा के प्रभावों में से एक स्वाद में परिवर्तन है जो भोजन को इतना अच्छा स्वाद नहीं बनाता है।
हालांकि, इसका उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जिन्हें गर्भावस्था या किशोरावस्था में मोटापा नहीं माना जाता है क्योंकि इस आयु वर्ग में दवा के प्रभावों को स्पष्ट नहीं किया गया है। सक्सेंडा का पूरा पुस्तिका देखें।
- यह आदर्श है : 30 किलोग्राम / एम 2 से अधिक बीएमआई की मोटापे के इलाज के लिए या 27 किग्रा / एम 2 से अधिक बीएमआई और उच्च रक्तचाप या टाइप 2 मधुमेह जैसी बीमारियों के इलाज के लिए चिकित्सा और पोषण संबंधी निगरानी से गुज़र रहे लोगों।
- कैसे लें : आम तौर पर 1 महीने में वजन का 10% कम करने के लिए प्रति दिन सक्सेंडा का इंजेक्शन। अगर आपके डॉक्टर द्वारा सलाह दी जाती है तो खुराक धीरे-धीरे बढ़ाई जा सकती है।
4. लोरेसेन हाइड्रोक्लोराइड - बेलवीक
Belviq मोटापे के खिलाफ एक उपाय है जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर पर काम करता है, भूख कम करता है और कुछ दुष्प्रभावों के साथ संतृप्ति में वृद्धि करता है। भूख में कमी के साथ वजन कम करना, वजन कम करना संभव है। इस उपाय के लिए पुस्तिका देखें: Belviq।
- यह आदर्श है : आहार पर लोग जिन्हें कई कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचने के लिए भूख कम करने की आवश्यकता होती है, और तेज़ वजन घटाने। हालांकि, इसका उपयोग केवल नुस्खे के साथ किया जा सकता है।
- कैसे लें : प्रतिदिन 2 गोलियां लें, एक लंच पर और एक रात के खाने पर।
वजन घटाने के लिए प्राकृतिक उपचार
वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार जड़ी बूटियों और प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित है जो शरीर के कामकाज में सुधार करते हैं, जैसे कि:
1. हरी चाय
इसमें चयापचय में तेजी लाने और वसा जलने के पक्ष में गुण होते हैं, जो कैप्सूल में या चाय के रूप में उपभोग करने में सक्षम होते हैं।
किसी को प्रति दिन 3 से 4 कप चाय का उपभोग करना चाहिए या सुबह और दोपहर 2 कैप्सूल लेना चाहिए, लेकिन कैफीन संवेदनशीलता या दिल की समस्याओं वाले लोगों के लिए यह contraindicated है।
2. मैक्सबर्न
हरी चाय और acai से बने पूरक, चयापचय में वृद्धि और भूख कम करने की शक्ति है। आपको दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले एक कैप्सूल लेना चाहिए, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस दवा की बिक्री को अविविसा ने प्रतिबंधित कर दिया है।
3. चितोसान
चितोसान समुद्री भोजन कंकाल में मौजूद तंतुओं से बना है, यह संतृप्ति को बढ़ाता है और आंत में वसा की अवशोषण को कम करता है। आपको दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले 2 कैप्सूल लेना चाहिए, लेकिन यह उन लोगों के लिए contraindicated है जो समुद्री भोजन के लिए एलर्जी हैं।
4. कैप्सूल में गोजी बेरी
यह उपाय ताजा फल से बना है, और शरीर पर एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है, और दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले 1 कैप्सूल लेना चाहिए।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि प्राकृतिक, इन उपचारों को गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों और उच्च रक्तचाप या हृदय की समस्याओं वाले स्तनपान कराने के लिए contraindicated हैं, और आदर्श रूप से वे डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित हैं।
वजन घटाने के लिए घरेलू उपचार
वजन घटाने के लिए घरेलू उपचार आहार सहायता के लिए उपयोग करने के लिए सबसे आसान और सुरक्षित विकल्प हैं, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो मोटापे से ग्रस्त हैं। मुख्य में से हैं:
1. बैंगन पानी
तैयार करने के लिए, आपको 1 बैंगन को क्यूब्स में काटा जाना चाहिए और रातोंरात 1 लीटर पानी में भिगोना चाहिए। सुबह में, किसी को चीनी को जोड़ने के बिना पूरे दिन उपभोग करने के लिए ब्लेंडर में सब कुछ हराया जाना चाहिए।
2. अदरक पानी
आपको बर्फ के पानी के 1 लीटर में 4 से 5 स्लाइस या अदरक उत्तेजना के 2 चम्मच जोड़ना चाहिए, पूरे दिन मिश्रण पीना चाहिए। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अदरक प्रतिदिन बदला जाना चाहिए।
3. हर्बल मूत्रवर्धक चाय
इस चाय को तैयार करने के लिए, 10 ग्राम आटिचोक, घोड़ा मैकेरल, बुजुर्ग, बे पत्ती जोड़ें और उबलते पानी के 1 लीटर में उबालें। गर्मी बंद करें और पैन को दबाएं, जिससे 5 मिनट तक आराम हो सके। पूरे दिन चाय पीएं और 2 सप्ताह तक इलाज का पालन करें।
उपचार जानने के अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ भोजन और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त होने पर ये सभी दवाएं अधिक परिणाम लाती हैं।
दवा के बिना वजन कम कैसे करें
खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को नियंत्रित करना दवा लेने के बिना वजन कम करने और भूख महसूस करने का एक शानदार तरीका है। पोषण विशेषज्ञ तातियाना ज़ैनिन बताते हैं कि यह इस प्रकाश और विनोदी वीडियो में ग्लाइसेमिक इंडेक्स को नियंत्रित करने जैसा है:
