खराब परिसंचरण नसों या धमनी के माध्यम से रक्त गुजरने में कठिनाई के कारण होता है, जिससे पैरों में सूजन पैर, पैर दर्द, ठंडे हाथ और वैरिकाज़ नसों जैसे लक्षण पैदा होते हैं।
खराब रक्त परिसंचरण एक आम स्थिति है, खासकर अधिक वजन वाले व्यक्तियों में या गर्भ निरोधक गोली लेने वाली महिलाओं में।
खराब परिसंचरण के कुछ मामलों में वंशानुगत और लगातार प्रकट हो सकता है, लेकिन कुछ व्यक्तियों में यह अन्य कारणों से उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि बहुत समय खड़े रहना, पैरों या बुढ़ापे के शरीर को पार करना।
खराब परिसंचरण के लक्षण
खराब रक्त परिसंचरण के लक्षणों में शामिल हैं:
- फीट और ठंडे हाथ;
- पैरों और पैरों की सूजन;
- पैरों में दर्द और थकावट;
- सूखी और चमकदार त्वचा
- पैरों में झुकाव सनसनीखेज
- वैरिकाज़ नसों।
इन लक्षणों को कम करने के लिए रोगी अपने पैरों को दिन के अंत में कुशन के साथ उठा सकते हैं या शरीर से अधिक अपने पैरों के साथ सो सकते हैं।
खराब परिसंचरण के लिए क्या करना है
खराब परिसंचरण के लिए क्या किया जा सकता है:
- नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें;
- लोचदार संपीड़न मोज़ा पहनें;
- बैठो या बहुत लंबे समय तक बैठो;
- भोजन में नमक की मात्रा घटाएं;
- आदर्श वजन सीमा के भीतर रहें।
इन युक्तियों के अलावा व्यक्तियों को वसा के संचय से बचने और सालाना रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करनी चाहिए क्योंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल परिसंचरण को कम करता है।
महिलाओं के मामले में, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ विशेष रूप से गर्भ निरोधक गोली के उपयोग के दौरान भी महत्वपूर्ण है। अधिक टिप्स पढ़ने के लिए: खराब परिसंचरण के लिए प्राकृतिक उपचार।
गर्भावस्था में खराब परिसंचरण
गर्भावस्था में खराब परिसंचरण एक लगातार स्थिति है क्योंकि, इस अवधि के दौरान, महिला शरीर शरीर के प्लेसेंटा की सिंचाई को बनाए रखने के लिए अधिक तरल पदार्थ पैदा करता है, जो नसों के काम को प्रभावित करता है।
इसके अलावा, आराम का उत्पादन होता है, एक हार्मोन जो नसों के फैलाव का कारण बनता है, जिससे रक्त को दिल में लौटना मुश्किल हो जाता है।
इस प्रकार, खराब परिसंचरण को रोकने के लिए, गर्भवती महिलाओं को दिन के दौरान कई बार आराम करना चाहिए, लोचदार संपीड़न मोज़ा का उपयोग करें और अपने पैरों को मालिश करें।
यदि आप यात्रा के बारे में सोच रहे हैं, तो अगले वीडियो को देखें और अपनी यात्रा को परेशान करने से खराब परिसंचरण को रोकने के लिए आप जिन सुझावों का पालन कर सकते हैं उन्हें सीखें:
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