विटामिन सी, विटामिन डी, जिंक, ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस और इंडियन गिन्सेंग की खुराक को स्पर्मेटोज़ा के उत्पादन और गुणवत्ता में वृद्धि के लिए संकेत दिया जा सकता है। ये फार्मेसियों और दवाइयों में पाया जा सकता है और खरीदे जाने के लिए एक पर्ची की आवश्यकता नहीं है।
लेकिन परिणामों का निरीक्षण करने के लिए कम से कम 2 महीने के लिए, हर दिन संकेतित खुराक का उपभोग करने की सलाह दी जाती है। इन प्राकृतिक पदार्थों के साथ किए गए अध्ययनों से संकेत मिलता है कि 2 या 3 महीनों के बाद शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है, हालांकि, उनकी खपत इस बात की गारंटी नहीं है कि महिला गर्भवती हो सकती है, खासकर अगर उसके पास बांझपन भी हो।
किसी भी मामले में, जब जोड़ा गर्भवती नहीं हो सकता है, कारण जानने के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए और क्या किया जा सकता है। जब अंत में यह पता चला कि महिला पूरी तरह से स्वस्थ है, लेकिन आदमी कुछ शुक्राणु पैदा करता है, या जब उनके पास कम गतिशीलता और स्वास्थ्य होता है, तो पूरक जो मदद कर सकते हैं:
1. विटामिन सी
विटामिन सी की अच्छी खुराक का उपभोग करना ताकत, शक्ति और शुक्राणु उत्पादन में सुधार करके टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट रणनीति है। नारंगी, नींबू, अनानस और स्ट्रॉबेरी जैसे विटामिन सी में समृद्ध अधिक खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, कोई भी विटामिन सी प्रतिदिन 1 जी के 2 कैप्सूल ले सकता है।
विटामिन सी संकेत दिया जाता है क्योंकि यह ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है, जो उम्र और बीमारियों के मामले में उत्पन्न होता है, जो पुरुष प्रजनन क्षमता से कम है। इसलिए इसकी नियमित खपत कोशिकाओं को डिफ्लेट करती है और शुक्राणु के स्वास्थ्य को अपनी गतिशीलता में वृद्धि करती है, स्वस्थ शुक्राणुओं के उत्पादन में वृद्धि करती है।
2. विटामिन डी
विटामिन डी पूरक किसी भी स्पष्ट कारण के बिना पुरुष बांझपन का मुकाबला करने में भी एक अच्छी मदद है क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। विटामिन डी 3 के 3, 000 आईयू लेते हुए टेस्टोस्टेरोन के स्तर में लगभग 25% की वृद्धि हो सकती है।
3. जिंक
कैप्सूल में जिंक जस्ता-कमी वाले पुरुषों में शुक्राणुजन्य के उत्पादन में सुधार करने में भी एक अच्छी सहायता है जो बहुत सारी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं। यह संकेत दिया जाता है क्योंकि जिंक की कमी टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर, खराब शुक्राणु की गुणवत्ता और पुरुष बांझपन के जोखिम में वृद्धि से संबंधित है।
4. ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस
ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस पूरक का उपयोग शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए किया जा सकता है क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है और सीधा कार्य और कामेच्छा में सुधार करता है। इसलिए कम से कम 3 महीने के लिए प्रति दिन 6 ग्राम ट्रिब्युलस क्षेत्र लेने और फिर परिणामों का मूल्यांकन करने की सिफारिश की जाती है।
5. इंडियन गिन्सेंग
अश्वगंध पूरक (विस्थान सोमनिफेरा) स्वस्थ और मोटाइल शुक्राणु के स्तर को बेहतर बनाने के लिए भी एक अच्छा विकल्प है। लगभग 2 महीने के लिए इस पूरक की दैनिक खपत इसकी गतिशीलता में सुधार और वीर्य की मात्रा में वृद्धि के अलावा, 150% से अधिक शुक्राणु उत्पादन में वृद्धि करने में सक्षम है। इस मामले में लगभग 3 महीने के लिए प्रति दिन 675 मिलीग्राम अश्वगंध रूट निकालने की सिफारिश की जाती है।
