एनाल्जेसिक और एंटी-स्पस्मोस्मिक एक्शन के साथ हर्बल चाय लेना मासिक धर्म ऐंठन से निपटने के लिए एक अच्छा प्राकृतिक समाधान है। इन चाय को चक्र के दौरान लिया जा सकता है, जो इसे लेने के पहले दिन सही होता है।
अन्य महत्वपूर्ण सुझाव आरामदायक कपड़े पहनना, बहुत सारे पानी पीना और पेट के क्षेत्र में गर्म पानी का एक बैग रखना है और कुछ क्षणों के लिए आराम करने के लिए झूठ बोलना है।
व्यंजनों की जांच करें:
1. ओरेग्नो चाय
ओरेग्नो चाय, क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक, पसीने की क्रिया होती है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म कर दिया जाता है, और मासिक धर्म ऐंठन और सिरदर्द के मामलों में इसका उपयोग किया जा सकता है।
सामग्री
- 2 चम्मच अयस्कों
- 1 कप पानी
तैयारी का तरीका
पानी को उबाल लें और फिर अयस्कों को लाओ। कंटेनर को लगभग 5 मिनट तक कवर करें और समाधान को व्यवस्थित करने दें। मासिक धर्म ऐंठन की राहत के लिए दिन में 2 से 3 बार ओरेग्नो चाय पीएं, अधिमानतः बिना मीठे के।
2. कैमोमाइल चाय और सौंफ़
फेनेल के साथ कैमोमाइल चाय में सुखदायक और एंटीस्पाज्मोडिक गुण होते हैं जो मासिक धर्म के कारण होने वाली असुविधा को कम कर देंगे।
सामग्री
- 1 बड़ा चमचा सूखे कैमोमाइल फूल
- ताजा सौंफ़ के बीज के 1 कप (सूप)
- 1 कप पानी
- स्वाद के लिए शहद
तैयारी का तरीका
उबलते पानी में औषधीय पौधों को जोड़ें और 15 मिनट तक खड़े रहें। शहद के साथ अच्छी तरह से मिलाएं, तनाव और चाय को मीठा करें। प्रति दिन इस चाय के 2 से 3 कप लें।
3. सौंफ़ और दौनी चाय
मासिक धर्म चक्र के एनाल्जेसिक और विनियमन गुणों के कारण मासिक धर्म ऐंठन से निपटने में दौनी के साथ सौंफ़ चाय एकदम सही संयोजन है।
सामग्री
- सौंफ़ फूलों के 5 ग्राम
- रोशनी फूलों के 5 ग्राम
- 1 बड़ा चमचा सोया दूध पाउडर
- 1 चम्मच शहद
- 1 गिलास पानी
तैयारी का तरीका
उबलते पानी में सभी जड़ी बूटियों को जोड़ें और कंटेनर को 15 मिनट तक दबाएं। फिर चाय को ब्लेंडर में सोया दूध पाउडर और शहद के साथ एक साथ सजाएं और एक सजातीय मिश्रण बनाने तक अच्छी तरह से हराया। इस प्राकृतिक उपाय को दिन में 1 बार पीएं।
इस प्राकृतिक उपचार के लाभों के बावजूद दिन में एक से अधिक बार नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि अधिक से अधिक यह आंतों के कार्यों को खराब कर सकता है।
4. आर्टेमिसिया चाय
आर्टेमिसिया चाय में एंटीस्पाज्मोडिक क्रिया होती है जो आंतों या मासिक धर्म ऐंठन के कारण दर्द और पेट की असुविधा को कम करती है।
सामग्री
- आर्टेमिसिया पत्तियों के 1 बड़ा चमचा
- 1 कप उबलते पानी
तैयारी का तरीका
सामग्री जोड़ें और लगभग 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ। फिर कवर करें, ठंडा होने दें और दिन में 2 से 3 कप पीएं।
गंभीर मासिक धर्म ऐंठन से पीड़ित लोग एंडोमेट्रोसिस नामक स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं, इसलिए एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श बहुत मददगार हो सकता है।
5. हर्बल चाय
यूफोरिया और एनीज के साथ मिंट चाय भी ऐंठन के लिए अच्छा है क्योंकि टकसाल एनाल्जेसिक और यूफोरिया और एनीज में एंटी-स्पस्मोस्मिक गुण होते हैं जो मासिक धर्म ऐंठन से लड़ते हैं।
सामग्री
- 500 मिलीलीटर पानी
- 1 बड़ा चमचा मिंट
- यूफोरिया के 1 बड़ा चमचा
- एनीज बीज के 1 चम्मच (एनीज)
तैयारी का तरीका
पानी उबालें और फिर औषधीय पौधों को जोड़ें, कवर करें और लगभग 10 मिनट तक आराम करें। कोय और पीना अगला।
एक और युक्ति जो कोलिक से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है वह पेट क्षेत्र में गर्म पानी की एक बोतल डालना है, इसे ठंडा होने तक इसे कार्य करने देना।
