अंतराल को खत्म करने के लिए प्राकृतिक समाधान - घरेलू उपचार

अंतराल को समाप्त करने के लिए प्राकृतिक समाधान



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क्रैम्प का एक आसान समाधान नींबू का रस या नारियल का पानी पीना है क्योंकि उनके पास मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिजों हैं जो ऐंठन को रोकने में मदद करते हैं। पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और सोडियम जैसे खनिजों की कमी के कारण ऐंठन उत्पन्न होता है, लेकिन गर्भवती या एथलीटों में निर्जलीकरण के कारण भी पर्याप्त पानी नहीं होता है। इस कारण से, हाइड्रेशन सुनिश्चित करने के लिए प्रति दिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीना भी महत्वपूर्ण है और इस प्रकार ऐंठन से बचें। नारंगी का रस संतरे का रस मैग्नीशियम में समृद्ध है, जो मांसपेशियों के संकुचन और पोटेशियम को नियंत्रित करने में मदद करता है जो मांसपेशियों को आराम से काम करत