स्वास्थ्य को ट्यून करने के लिए रस शारीरिक गतिविधि से पहले या बाद में लिया जा सकता है, हालांकि वांछित परिणाम होने के लिए, जीवन की कुछ आदतों को बदलने के लिए जरूरी है, जैसे कि संतुलित भोजन होना और यह व्यक्ति के लिए अनुशंसित पोषक तत्वों की मात्रा की गारंटी देता है, नियमित आधार पर अभ्यास के अभ्यास के अलावा। यहां स्वस्थ तरीके से वजन कम करने का तरीका बताया गया है।
ऐप्पल का रस और अनानस
कमर को पतला करने के लिए एक बड़ा रस सेब और अनानस के साथ बनाया जाता है, क्योंकि ये फल एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं, मूत्रवर्धक होते हैं, इस प्रकार पेट की सूजन कम हो जाती है और इसके अलावा, आंत की कार्यप्रणाली को प्रोत्साहित करती है। अनानस के लाभों को जानें।
सामग्री
- ½ सेब;
- अनानास के 1 टुकड़ा;
- 1 बड़ा चमचा अदरक;
- 200 मिलीलीटर पानी।
तैयारी का तरीका
सेब को आधे में काटिये, अपने बीज हटा दें, ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें और अच्छी तरह से हराएं। दिन के दौरान 2 गिलास स्वाद और पीने के लिए स्वीट।
अंगूर का रस और नारियल का पानी
नारियल के पानी से पीटा अंगूर का रस आंत्र को नियंत्रित करने, गुर्दे की कार्यप्रणाली और इसके परिणामस्वरूप कमर को ठीक करने के लिए एक अच्छा विकल्प है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अंगूर एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है और आंतों के क्रिया को विनियमित करने में सक्षम है, जबकि नारियल का पानी, खनिजों के प्रतिस्थापन को बढ़ावा देने के अलावा, गुर्दे की क्रियाकलाप, पाचन और आंतों के पारगमन में सुधार करता है। देखें कि स्वास्थ्य के लिए नारियल के पानी के क्या फायदे हैं।
सामग्री
- बीज के बिना 12 अंगूर;
- 1 गिलास नारियल का पानी;
- ½ नींबू निचोड़ा हुआ।
तैयारी का तरीका
रस बनाने के लिए, बस ब्लेंडर में सभी सामग्री डाल दें, हराएं और फिर पीएं। यदि आप पसंद करते हैं, तो आप रस को ठंडा करने के लिए बर्फ के साथ सामग्री को भी हरा सकते हैं।
अनानास और टकसाल का रस
यह रस कमर को पतला करने का एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक तत्व होते हैं जो चयापचय को तेज करते हैं और आंतों के पारगमन में सुधार करते हैं।
सामग्री
- 2 चम्मच flaxseed;
- 3 टकसाल पत्तियां;
- अनानास के 1 मोटी टुकड़ा;
- हरी चाय पाउडर के 1 बड़ा चमचा;
- नारियल के पानी का 1 गिलास।
तैयारी का तरीका
इस रस को बनाने और अधिकतम लाभ पाने के लिए, आपको केवल 5 से 10 मिनट तक ब्लेंडर में सभी अवयवों को हराया जाना चाहिए और इसे तुरंत पीना चाहिए।
