लिवर डिटॉक्स खाद्य पदार्थ वे हैं जो शरीर में सूजन बढ़ाने और बीमारी के कारण जिम्मेदार वसा और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में शरीर की सहायता करते हैं।
मुख्य रूप से प्राकृतिक और अनप्रचारित उत्पादों और मादक पेय पदार्थों पर आधारित एक स्वस्थ और विविध आहार खाने से यकृत की समस्याओं और अतिरिक्त पेट की वसा को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, जिससे दिल और गुर्दे जैसे शरीर के अन्य अंगों में समस्याएं भी होती हैं। जिगर की समस्याओं के लक्षणों के बारे में जानें।
यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपके यकृत समारोह में मदद करते हैं:
1. ब्रोकोली
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ब्रोकोली यकृत में अतिरिक्त वसा को रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन उन लोगों में जो शराब का उपयोग नहीं करते हैं। इसके अलावा, ब्रोकोली रक्तचाप नियंत्रण को बनाए रखने में मदद करता है, कैल्शियम, लौह, विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्वों में समृद्ध है, जो एक साथ वसा और कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ब्रोकोली के अन्य लाभ देखें।
2. हरी चाय
हरी चाय कैचिन, एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है जो यकृत में काम करती है जो एंजाइमों के उत्पादन को नियंत्रित करने और वसा के संचय को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा, ये एंटीऑक्सिडेंट कोशिका क्षति को भी रोकते हैं जो न केवल यकृत में बल्कि शरीर के विभिन्न स्थानों में कैंसर की शुरुआत का कारण बनता है।
प्रतिदिन कम से कम 2 कप हरी चाय लेकर लाभ अधिक होते हैं, और गर्म पेय में बर्फ की तुलना में अधिक कैचिन होते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हरी चाय की खुराक लेने वाले लोगों को पहले से ही जिगर की समस्याएं नहीं होनी चाहिए।
3. कॉफी
कॉफी की नियमित खपत यकृत को लाभ देती है क्योंकि इससे सूजन और सिरोसिस और कैंसर का खतरा कम हो जाता है। ये प्रभाव यकृत में वसा और कोलेजन के निचले बयान के कारण होते हैं, जो कि अंग के स्वास्थ्य को खराब करने के मुख्य मार्कर हैं।
इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपको चीनी जोड़ने के बिना प्रति दिन 2 से 3 कप कॉफी का उपभोग करना चाहिए। कॉफी के अन्य लाभों के बारे में जानें।
4. तिलहन
बादाम, अखरोट और पागल जैसे तेल असर वाले फल ओमेगा -3 और विटामिन ई, पोषक तत्व में समृद्ध होते हैं जो यकृत की रक्षा में वसा जमा करके कम करते हैं। यकृत में अधिक वसा, बदतर इस अंग का कार्य है।
तेल के बीज को योग या फलों के साथ स्नैक्स में इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, या सलाद और स्वस्थ केक जैसी तैयारी में जोड़ा जाता है।
5. बोल्डो चाय
बोल्डो चाय लैक्टोन नामक एक यौगिक युक्त यकृत समारोह में मदद करता है, जो निहित वसा की पाचन में मदद करता है। यह पाचन में भी मदद करता है, दिल की धड़कन और आंतों की गैस जैसी समस्याओं को कम करता है।
6. बीट रस
बीट का रस कैरोटीनोइड और फ्लैवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होता है, जो सूजन को कम करने और यकृत एंजाइमों के उत्पादन में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, चुकंदर का रस रक्त परिसंचरण में सुधार, रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय रोग को रोकने में मदद करता है।
7. जैतून का तेल
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल अच्छी वसा और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है जो यकृत को कई स्वास्थ्य लाभ लाता है, जैसे आपके एंजाइमेटिक उत्पादन को नियंत्रित करना और इसमें वसा जमा करना। इसके अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिसे यकृत से उत्पादित और वितरित किया जाता है, उस अंग में रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है।
इसलिए, स्वस्थ और संतुलित आहार रखने के अलावा, आपको यकृत को अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए सप्ताह में कम से कम 3 बार आहार में इन खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करने का प्रयास करना चाहिए।
यकृत के लिए दवाएं
यकृत के लिए उपचार के कुछ उदाहरण xantinon बी 12 और चोलगट्ट हैं। Xantinon बी 12 मेथियोनीन और कोलाइन से बना है, जो जिगर में प्रोटीन और वसा के चयापचय के लिए महत्वपूर्ण एमिनो एसिड हैं। यह यकृत को detoxifying द्वारा कार्य करता है और अतिरंजित भोजन के बाद उपयोग करने के लिए बहुत उपयोगी है जिसमें व्यक्ति को दाएं तरफ पेट में बेचैनी होती है और मुंह में खट्टा या धातु का स्वाद होता है।
चोलगट्ट एक प्राकृतिक दवा है जो आटिचोक, लैवेंडर, मरीर थिसल और पेपरमिंट पर आधारित है जिसे खराब पाचन में इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह यकृत और पित्ताशय की थैली की सुविधा प्रदान करता है। लिवर के लिए होम रेमेडीज के कुछ उदाहरण भी देखें।
