कब्ज के लिए गृह उपचार

कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार सेब और नारंगी के साथ चुकंदर का रस लेना है क्योंकि इसमें कई फाइबर होते हैं जो प्रभावी रूप से कब्ज का मुकाबला करके आंतों के पारगमन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

कब्ज को बेहतर बनाने के लिए, जिसे कब्ज के रूप में जाना जाता है, प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी पीना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि पानी मॉइस्चराइज करता है और मल को नरम करता है, जिससे इसे बाहर निकलना आसान हो जाता है।

आंत को ढीला करने के लिए रस

यह रस बनाना आसान है और दिन में 2 बार लिया जा सकता है।

सामग्री

• 1 चुकंदर
• आधा लाल सेब
• 200 मिलीलीटर नारंगी का रस

तैयारी का तरीका

ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और यदि आप ब्राउन शुगर के साथ इसे मीठा करने के लिए जरूरी पाते हैं तो निम्नलिखित पीएं। आंत को नियंत्रित करने के लिए दोपहर के भोजन और रात के खाने से 30 मिनट पहले चुकंदर का रस लेने की सिफारिश की जाती है।

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