अरोमाथेरेपी के लिए सबसे अच्छा तेल कैसे चुनें

अरोमाथेरेपी एक प्राकृतिक तकनीक है जो मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को उत्तेजित करने के लिए विभिन्न आवश्यक तेलों द्वारा जारी सुगंध का उपयोग करती है, और इसका उपयोग इस प्रकार किया जा सकता है:

• उदाहरण के लिए चिंता, तनाव, अनिद्रा, अवसाद, अस्थमा या ठंड जैसी बीमारियों के लक्षणों से छुटकारा पाएं;
• कल्याण को बढ़ावा देना;
• शरीर की सुरक्षा को सुदृढ़ करें।

हालांकि प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग किया जाता है, यह महत्वपूर्ण है कि अरोमाथेरेपी पेशेवर द्वारा निर्देशित की जाती है। अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले कुछ आवश्यक तेल हैं:

इन आवश्यक तेलों का इस्तेमाल अलग-अलग या एक ही समय में कई समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है।

चिंता का इलाज करने और वजन कम करने के लिए सबसे अधिक संकेतित अरोमाथेरेपी तेल भी देखें।

तेलों का उपयोग कैसे करें

अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेलों का मुख्य उपयोग उनके इनहेलेशन है और इसलिए कुछ सबसे अधिक प्रयुक्त रूपों में शामिल हैं:

1. श्वास

इनहेलेशन आवश्यक तेलों के प्रभाव और लाभ प्राप्त करने का सबसे पूरा तरीका है क्योंकि यह अणुओं को आसानी से मस्तिष्क की अंग प्रणाली तक पहुंचने की अनुमति देता है, जिससे शरीर के कामकाज में बदलाव आते हैं जो इसे ठीक करने में सक्षम बनाता है।

इनहेलेशन बनाने के लिए आपको हल्के इनहेलेशन के साथ शुरू करना चाहिए और फिर संकेतों के अनुसार इनहेलेशन और तीव्रता की संख्या में वृद्धि करना चाहिए:

• लघु श्वास:
• साँस लेने औसत:
• लंबी श्वास:

आदर्श रूप से, प्रमाणित कार्बनिक आवश्यक तेल हमेशा कीटनाशकों और अन्य रसायनों को सांस लेने से बचने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए जो शरीर को नशे में डाल सकता है।

2. अरोमाइज़र

इस मामले में, चुने हुए तेल की 2 या 3 बूंदें पानी के साथ एक उपकरण के अंदर जोड़ दी जाती हैं जो धुएं का बादल बनाती है जो पूरे कमरे में सुगंध जारी करती है।

स्वाद देने वाले एजेंट का उपयोग करने के लिए एक और व्यावहारिक समाधान उबलते पानी के साथ एक कप में बूंदों को रखना है, उदाहरण के लिए, जैसे ही पानी वाष्पित होता है, सुगंध हवा में जारी होती है।

3. वाष्पीकरण

वाष्पीकरण में कपास की गेंदों, संपीड़न या साफ कपड़े में कुछ बूंद लगाने का होता है, जिससे तेल वाष्पित हो जाता है और इसकी सुगंध जारी हो जाती है।

यह सुगंध की तीव्रता को नियंत्रित करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि कपड़े के करीब जितना करीब होता है, गंध अधिक तीव्र होगी। कपास या कपड़े को मेज पर एक कटोरे में रखा जा सकता है क्योंकि यह काम पर उपयोग करने के लिए भी एक अच्छी तकनीक है।

4. स्प्रे

स्प्रे उन सभी जगहों पर सुगंध फैलाने में मदद करता है, इसलिए स्प्रे कंटेनर में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें और पानी से भरें। स्प्रे का उपयोग करने से पहले, तेल को फिर से मिश्रण करने के लिए पैकेजिंग को हिलाएं, केवल हवा में पानी को स्प्रे करने से बचें।

यह घर के कमरे के पर्यावरण को शुद्ध करने या यहां तक ​​कि बीमारी से ठीक होने वाले किसी के शयनकक्ष में इसका उपयोग करने का एक शानदार तरीका है।

5. वाष्पीकरण

इस तकनीक का उपयोग विशेष रूप से श्वसन या ठंड की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाना चाहिए, साथ ही साथ श्वसन प्रणाली में सुगंध को मुक्त करने के लिए, जल वाष्प के इनहेलेशन को अनुमति देता है जो श्वसन पथ को हाइड्रेट और आराम देता है।

वाष्पीकरण करने के लिए, किसी को बेसिन में उबलते पानी डालना चाहिए और फिर पानी में कुछ बूंदें डालनी चाहिए। अंत में, किसी को जारी धुएं में सांस लेनी चाहिए और यदि संभव हो, तो पानी के वाष्प को ध्यान में रखकर सिर को एक तौलिया से ढक दें। हालांकि, 7 वर्ष से कम आयु के बच्चों में वाष्पीकरण का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

6. मालिश

मांसपेशियों में दर्द, संक्रमण, त्वचा की समस्याओं या संयुक्त दर्द का इलाज करने के लिए मालिश आवश्यक तेलों को सीधे त्वचा पर लागू करने का एक सही तरीका है। ऐसा करने के लिए, उदाहरण के लिए चावल के तेल, तिल या नारियल जैसे एक वनस्पति तेल में वांछित आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं।

आदर्श रूप से, मालिश तेल में केवल 1, 3 या 5 आवश्यक तेलों को मिश्रित किया जाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि अणुओं में कोई बदलाव नहीं होता है और त्वचा द्वारा अवशोषित किया जा सकता है।

7. स्नान

स्नान जल वाष्प और सुगंध, और मालिश के लाभों को इनकार करने की अनुमति देकर वाष्पीकरण के लाभों को मिश्रित करते हैं, क्योंकि वे त्वचा से तेल से संपर्क करने की अनुमति देते हैं। इस प्रकार, वे लगभग सभी मामलों में इस्तेमाल किया जा सकता है।

अरोमाथेरेपी स्नान करने के लिए आपको टब को थोड़ा गर्म पानी से भरना चाहिए और फिर जब तक आप वांछित सुगंध प्राप्त न करें तब तक तेल की बूंदें जोड़ें।