रिफ्लेक्सोलॉजी फिजियोथेरेपिस्ट या एक्यूपंक्चरिस्ट द्वारा किए गए थेरेपी का एक प्रकार है जो शारीरिक और मानसिक समस्याओं से निपटने के लिए शरीर में बिंदुओं की उत्तेजना का उपयोग करता है, जिसे पैर, हाथ, नाक, खोपड़ी और कान जैसे तंत्रिका प्लेक्सस कहा जाता है।
फुट रिफ्लेक्सोलॉजी सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रकार होता है और शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने और बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं के उभरने से बचने के लिए पैर के बिंदुओं में दबाव का उपयोग होता है।
आम तौर पर, फिजियोथेरेपिस्ट पैर के कई क्षेत्रों में अंगूठे के साथ दबाता है, ऊर्जा असंतुलन की तलाश करता है जिसे त्वचा के नीचे बिंदु या संवेदना की संवेदनशीलता से प्रकट किया जा सकता है। તે कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर कर
फुट रिफ्लेक्सोलॉजी मानचित्र
चिंता के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी
चिंता के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी एक आतंक हमले के दौरान व्यक्ति को शांत करने में मदद करता है। चिंता के लिए चरण-दर-चरण मालिश रिफ्लेक्सोलॉजी देखें:
- चरण 1: अंगूठे को एक हाथ की उंगलियों के साथ रखें और दूसरी तरफ अंगूठे के साथ, आधार से बड़े पैर की अंगूठी की नोक तक बढ़ें। 1 मिनट के लिए समांतर रेखाओं में आंदोलन दोहराएं;
- चरण 2: अंगूठे को एक हाथ की उंगलियों के साथ रखें और दूसरी तरफ अंगूठे के साथ, बड़े पैर की अंगुली के केंद्र को खोजने के लिए एक क्रॉस बनाएं। 15 सेकंड के लिए अंगूठे को दबाकर, सर्कल दबाकर और वर्णन करना;
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- चरण 5: एकमात्र के प्रकोप के नीचे 3 अंगुलियों को रखें और 20 सेकंड के लिए, दोनों अंगूठे के साथ, दोनों अंगों के साथ हल्के ढंग से इस बिंदु को दबाएं;
- चरण 6: तस्वीर में दिखाए गए पैर के किनारे अंगूठे के साथ स्क्रॉल करें, आंदोलन को 3 बार दोहराएं।
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अन्य रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश यहां देखें:
- कब्ज से छुटकारा पाने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी
- हार्टबर्न से छुटकारा पाने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी
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