कैमोमाइल और जुनूनफ्रूट विटामिन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम पीड़ितों के लिए उत्कृष्ट घरेलू उपचार हैं क्योंकि उनमें शांत गुणों वाले खाद्य पदार्थ होते हैं जो आपको आराम करने और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जैसे लक्षणों से बचने में मदद करते हैं जैसे पेट दर्द, दस्त या कब्ज।
हालांकि, इन उपचारों का उपयोग करने के अलावा, कैफीन, अल्कोहल, शर्करा और वसा में आहार कम करना आवश्यक है क्योंकि वे पदार्थ हैं जो आंत को परेशान करते हैं और लक्षणों को बढ़ाते हैं। पता लगाएं कि कौन से खाद्य पदार्थ चिड़चिड़ाहट के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
1. कैमोमाइल और जुनून फल के Suchá
कैमोमाइल आईसा जुनून फलों के रस के साथ कैमोमाइल चाय का मिश्रण है जिसमें शक्तिशाली शांत गुण होते हैं जो आंत्र आंदोलनों को कम करने, सिटनोमा से राहत और दौरे की आवृत्ति को कम करने में मदद करते हैं।
सामग्री
- 1 जुनून फल का पल्प
- 1 कप कैमोमाइल चाय
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में कैमोमाइल चाय के साथ जुनून फल लुगदी मारो। दिन में 2 बार, अधिमानतः स्नैक पर और सोने से पहले पीएं।
2. जुनून फल विटामिन
जुनून फल विटामिन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए अच्छा है क्योंकि दही में अच्छा बैक्टीरिया होता है जो आंत्र कार्य को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, जुनून के फल में शांत प्रभाव पड़ता है जो दिमाग को आराम करने, तनाव से बचने और चिड़चिड़ा आंत्र हमलों की शुरुआत में कमी लाने में मदद करता है।
सामग्री
- 1 जुनून फल का पल्प
- 1 प्राकृतिक दही
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में जुनून फल लुगदी के साथ दही मारो और इसे नाश्ते के लिए पीएं।
इस समस्या के बारे में जानने के लिए, इस वीडियो को देखें:
