कच्चे खाद्य पदार्थों का आहार कैसा है? - आहार और पोषण

क्रूडिवोर आहार कैसे बनाएं



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कच्चे आहार, जिसे लाइव फीड या कच्चे भोजन के रूप में भी जाना जाता है, शाकाहारी आहार का एक प्रकार है जहां पौधे की उत्पत्ति के केवल अनप्रचारित या पकाए गए खाद्य पदार्थों की अनुमति है, और भोजन को उबलते बिंदु से नीचे 80 डिग्री सेल्सियस तक गरम किया जा सकता है पानी इस आहार में फल, सब्जियां, अंकुरित, बीज, समुद्री शैवाल, मशरूम और मसूर, अज़ुकी सेम, अरुगुला, जई, फ्लेक्ससीड और गेहूं जैसे अंकुरित अनाज शामिल हैं। जानें कि एनीमिया से बचने के लिए शाकाहारी को क्या खाना चाहिए। मेनू का उदाहरण कच्चे आहार के 3-दिन के मेनू का उदाहरण निम्नलिखित है: दिन 1 नाश्ता: 1 कप घर का बना बादाम दूध + ½ एवोकैडो + 2 चम्मच जई; सुबह न