सेब का भोजन आपकी भूख को कम करने के लिए हर भोजन से पहले एक सेब खाने से होता है।
सेब एक ऐसा फल है जिसमें फाइबर से भरपूर कुछ कैलोरी होती है और इसीलिए यह आपको वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन सेब के आहार में काम करने के लिए इसे स्वस्थ आहार के साथ लेना पड़ता है।
सेब के आहार में अनुमत खाद्य पदार्थ पूरे अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियां, दुबला मीट, अंडे और मछली हैं। हर 3 घंटे में भोजन करें और भोजन से 15 से 30 मिनट पहले छिलके के साथ एक सेब खाएं।
सेब आहार से प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ पेस्ट्री, स्नैक्स, शीतल पेय, तली हुई और शर्करा वाले खाद्य पदार्थ हैं। भोजन से पहले खाया जाने वाला सेब सेब के रस से बदला नहीं जा सकता।
सेब आहार में खाद्य पदार्थ की अनुमति
सेब आहार में निषिद्ध खाद्य पदार्थ
सेब आहार के लिए
सेब-दाना आहार उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के बजाय सेब खाने पर आधारित है, इसलिए एक स्नैक केक को चॉकलेट दूध के साथ सेब के विटामिन के साथ बदल देता है।
वसा से समृद्ध आहार त्वचा द्वारा वसा के उत्पादन का पक्ष लेंगे और छिद्र अधिक आसानी से रोक सकते हैं इसलिए वसा का सेवन करने से बचना चाहिए ताकि pimples न हो।शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करने के लिए सेब जैसे पानी, सब्जियां और फल खाने की सलाह दी जाती है, इस प्रकार पिंपल्स की उपस्थिति को कम करने की कोशिश की जाती है।
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