एक्सेलेरेटेड थॉट सिंड्रोम एक बदलाव है, जिसे ऑगस्टो क्यूरी द्वारा पहचाना जाता है, जहां मन विचारों से भरा होता है, जब व्यक्ति जागता है, पूरी तरह से पूर्ण होता है, जो एकाग्रता को मुश्किल बनाता है, चिंता बढ़ाता है और शारीरिक स्वास्थ्य को कम करता है और मानसिक।
इस प्रकार, इस सिंड्रोम की समस्या विचारों की सामग्री से संबंधित नहीं है, जो आमतौर पर दिलचस्प, सुसंस्कृत और सकारात्मक होती है, बल्कि उनकी मात्रा और गति के साथ वे मस्तिष्क के भीतर होती हैं।
आम तौर पर, यह सिंड्रोम उन लोगों में होता है जिन्हें लगातार चौकस, उत्पादक और दबाव में रहने की आवश्यकता होती है, इसलिए, यह अधिकारियों, स्वास्थ्य पेशेवरों, लेखकों, शिक्षकों और पत्रकारों में आम है। हालांकि, यह देखा गया है कि यहां तक कि बच्चों ने भी इस सिंड्रोम का प्रदर्शन किया है।
मुख्य लक्षण
त्वरित सोच सिंड्रोम वाले व्यक्ति की मुख्य विशेषताएं में शामिल हैं:
- चिंता,
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई;
- अक्सर छोटी याददाश्त लापता है;
- अत्यधिक थकावट;
- सोने में कठिनाई हो रही है;
- आसान चिड़चिड़ाहट;
- पर्याप्त आराम नहीं मिल सकता है और थक गया;
- बेचैनी;
- विरोधाभास का असहिष्णुता;
- अचानक मूड स्विंग;
- निरंतर असंतोष;
- मनोवैज्ञानिक लक्षण जैसे: सिरदर्द, मांसपेशियों में, बालों के झड़ने और गैस्ट्र्रिटिस, उदाहरण के लिए।
इसके अलावा, यह भी महसूस करना आम है कि दिन में 24 घंटे आपके इच्छित सब कुछ करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।
ये लक्षण उन छात्रों में आम हैं जो कक्षा में अपने दिन के कई घंटे और श्रमिकों को हमेशा बेहतर परिणामों की तलाश में दबाव में रहते हैं और काम की अपनी लाइन में सर्वश्रेष्ठ के रूप में पहचाने जाते हैं।
यह सिंड्रोम तेजी से आम हो गया है क्योंकि समाचार पत्रों, पत्रिकाओं, टेलीविजन, सोशल नेटवर्क और स्मार्थफोन में उपलब्ध उत्तेजना और जानकारी की मात्रा बहुत बड़ी है, और हर समय जानकारी के साथ मस्तिष्क पर हमला करता है। इसका नतीजा यह है कि मन में बहुत सारी जानकारी रखने के अलावा, सोच अधिक से अधिक तेज हो गई है, हर स्थिति से जुड़े भावनाओं को प्रबंधित करना अधिक कठिन होता है।
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निदान कैसे किया जाता है?
इस सिंड्रोम का निदान मनोवैज्ञानिक या मनोविश्लेषक द्वारा किए गए लक्षणों और इतिहास रिपोर्टों के आधार पर किया जाता है, जो व्यक्ति प्रस्तुत करता है, लेकिन व्यक्ति इस सिंड्रोम को तेजी से पहचानने में मदद के लिए प्रश्नावली का भी जवाब दे सकता है।
एक्सेलेरेटेड थॉट सिंड्रोम का इलाज कैसे करें
एक्सेलेरेटेड थॉट सिंड्रोम के लिए उपचार मनोविज्ञानी या मनोचिकित्सक जैसे विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। लेकिन आमतौर पर जीवन की आदतों के अनुकूलन के साथ किया जाता है, दिन के दौरान कई विरामों को शामिल करना, लगातार शारीरिक गतिविधि करना या संगीत सुनने के लिए छोटे क्षणों को शामिल करना या अन्य गतिविधियों के बारे में सोचने के बिना पुस्तक पढ़ने के लिए होना चाहिए।
लंबे समय तक काम करने के घंटों से बचने, कामकाजी घंटों के दौरान केवल कार्य-संबंधी कार्यों को करने और अल्पकालिक छुट्टियों को अधिक बार लेना भी सलाह दी जाती है। एक अच्छी टिप एक महीने का समय लेने के बजाय है, व्यक्ति हर 4 महीनों में 4 या 5 दिन का समय ले सकता है क्योंकि इस तरह से काम करने और अध्ययन के कार्यों के मन को आराम करने और बंद करने का अधिक समय होता है।
तनाव से लड़ने और काम के बाद आराम करने के बारे में कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।
अधिक संकेत उपचार
थिंक-थॉट सिंड्रोम को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए मनोचिकित्सक द्वारा संकेतित दवाएं चिंता से लड़ने वाले चिंताजनक और एंटीड्रिप्रेसेंट हैं यदि अवसाद से जुड़ा हुआ है।
लेकिन केवल दवा का उपयोग पर्याप्त नहीं है और इसलिए मनोचिकित्सक के साथ नियमित रूप से परामर्श करना आवश्यक है ताकि व्यक्ति जान सके कि उनकी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए और विचारों को और अधिक कुशलता से नियंत्रित किया जाए। ऐसी कई रणनीतियों हैं जो मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक इस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कुछ सुझाव जो व्यक्ति को विचारों और भावनाओं को अधिक नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं, नीचे सूचीबद्ध हैं।
इस सिंड्रोम से लड़ने के लिए टिप्स
- कम मात्रा में आराम परिवेश संगीत के साथ अध्ययन या काम करें, लेकिन सुनने और सराहना करने के लिए पर्याप्त है। प्रकृति की आवाज़ और शास्त्रीय संगीत संगीत शैलियों के अच्छे उदाहरण हैं जो एकाग्रता को बढ़ाते हैं और मन में शांति और शांति की भावना लाते हैं;
- सामाजिक नेटवर्क में प्रवेश करने के लिए दिन के 3 बार अलग-अलग, हमेशा ऑनलाइन नहीं रहें, या दिन के दौरान दिमाग में अत्यधिक जानकारी और उत्तेजना से बचने के लिए हर 5 मिनट में सोशल नेटवर्क दर्ज करें;
- मित्रों के साथ व्यक्तिगत रूप से बात करते समय भावनाओं का पर्दाफाश करते हैं और उनकी जीत और पराजय के बारे में बताते हैं क्योंकि यह संबंधों को मानवीय बनाता है और उन्हें मजबूत और लचीला बनाता है, जो आभासी वास्तविकता की तुलना में अधिक सराहना की जाती है, जो दिमाग को कैद कर सकती है।
यह सिंड्रोम आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है
त्वरित सोच सिंड्रोम दिमाग के लिए बहुत हानिकारक है क्योंकि यह रचनात्मकता, नवाचार, प्रतिबिंब और यहां तक कि इच्छा को जारी रखने के बिना, पुरानी चिंता पैदा करने और लंबे समय तक असंतोष पैदा करने की इच्छा को आवश्यक क्षमताओं के विकास में बाधा डालता है।
इसके अलावा, इस सिंड्रोम में मस्तिष्क अक्सर कम सोचने और अधिक ऊर्जा बचाने में सक्षम होने के लिए स्मृति को अवरुद्ध करता है, यही कारण है कि लगातार स्मृति अंतराल इस तथ्य के कारण भी होता है कि मस्तिष्क मांसपेशियों के लिए आरक्षित ऊर्जा का विस्तार करता है, जिससे अत्यधिक सनसनी होती है शारीरिक और भावनात्मक थकावट का।
त्वरित-सोचने वाले सिंड्रोम वाले व्यक्ति को खुद को दूसरे के जूते में डालने में कठिनाई होती है और सुझावों को स्वीकार नहीं करता है, अपने विचारों को लगातार लागू करता है, और अभिनय से पहले प्रतिबिंबित करने में कठिनाई होती है। यह नुकसान से निपटने और उनकी गलतियों को प्रतिबिंबित करने में अधिक कठिनाई भी प्रस्तुत करता है।
