विटामिन बी 6 की खुराक कैप्सूल रूप में या तरल रूप में पाया जा सकता है, लेकिन केवल विटामिन बी 6 की कमी के मामले में इसका उपयोग किया जाना चाहिए और आपके डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।
विटामिन बी 6, जिसे पाइरोडॉक्सिन भी कहा जाता है, मछली, यकृत, आलू और फलों जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है, और शरीर में कार्यों को निष्पादित करता है जैसे उचित चयापचय और ऊर्जा उत्पादन को बनाए रखना, न्यूरॉन्स की रक्षा करना और न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करना, अच्छे पदार्थों के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ तंत्रिका तंत्र का कामकाज।
इस विटामिन की कमी शरीर में लक्षणों का कारण बनती है जैसे थकावट, अवसाद, भ्रम और जीभ में मानसिक सूजन। यहां सभी संकेत देखें।
इसके लिए क्या है
विटामिन बी 6 पूरक में पाइरोडॉक्सिन एचसीएल होता है और यह विटामिन की कमी से लड़ने और शरीर के ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, मांसपेशी द्रव्यमान उत्पादन में सुधार करने, मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में सुधार करने और रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सुधार करने के लिए संकेत दिया जाता है। यह चयापचय विकार, अवसाद, पीएमएस, गर्भावस्था के मधुमेह, डाउन सिंड्रोम और गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना और उल्टी को कम करने के मामले में भी उपयोगी है।
सामयिक समाधान के रूप में विटामिन बी 6 में डैंड्रफ़ और सेबोरिया के खिलाफ कार्रवाई होती है और इसका उपयोग 0.2 से 2% की सांद्रता में किया जाना चाहिए और यह भी सिबोरिक एलोपेसिया और मुँहासे से निपटने के लिए संकेत दिया जाता है।
45 और 55 रेस के बीच एक पैकेज लागत।
उपयोग कैसे करें
- पौष्टिक पूरक के रूप में: कुछ हफ्तों के लिए रखरखाव खुराक के रूप में 30 से 600 मिलीग्राम / दिन और 50 मिलीग्राम / दिन लें
- Isoniazid के उपयोग के कारण होने वाली कमी: 100 से 300 मिलीग्राम / दिन लें
- शराब के मामले में: 2 से 4 सप्ताह के लिए 50 मिलीग्राम / दिन लें।
मतभेद
यह लेवोडापा, फेनोबार्बिटल और फेनीटोइन लेने वाले लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए।
साइड इफेक्ट्स
प्रति माह 200 मिलीग्राम से अधिक दिन में अतिरंजित खुराक गंभीर परिधीय न्यूरोपैथी का कारण बन सकती है जिससे पैर और हाथों में झुकाव होता है। यहां अतिरिक्त विटामिन बी 6 के लक्षणों को पहचानना सीखें।
विटामिन बी 6 मोटापा है?
विटामिन बी 6 वजन बढ़ाने का कारण नहीं बनता है क्योंकि इससे द्रव प्रतिधारण नहीं होता है, न ही इससे भूख बढ़ जाती है। हालांकि, यह मांसपेशियों की वृद्धि का पक्ष लेता है और इससे व्यक्ति अधिक मांसपेशियों और परिणामी भारी हो जाता है।
