पोस्ट-आघात संबंधी तनाव एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो बहुत ही चौंकाने वाली, डरावनी या खतरनाक परिस्थितियों जैसे युद्ध में भाग लेने, अपहरण, लूट या घरेलू हिंसा से पीड़ित होने के बाद अत्यधिक डर का कारण बनता है। इसके अलावा, कुछ मामलों में, जीवन में अचानक परिवर्तन के कारण विकार भी हो सकता है, जैसे किसी को बहुत करीब खोना।
यद्यपि डर इस तरह की स्थितियों के दौरान और शीघ्र ही शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन बाद में दर्दनाक तनाव दैनिक गतिविधियों जैसे शॉपिंग या अकेले घर पर रहते हुए लगातार डर का कारण बनता है, भले ही कोई स्पष्ट खतरे न हो ।
यह पहचानने के लिए कि क्या किसी को पोस्ट दर्दनाक तनाव है, यह विभिन्न प्रकार के लक्षणों से अवगत होना महत्वपूर्ण है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
1. पुनरुत्थान के लक्षण
- स्थिति के बारे में गहन यादें हैं, जिससे हृदय गति और अत्यधिक पसीना बढ़ता है;
- डरावनी विचारों के साथ लगातार रहना;
- लगातार दुःस्वप्न होने के बाद।
इस प्रकार के लक्षण एक विशिष्ट भावना के बाद या किसी ऑब्जेक्ट को देखने या दर्दनाक स्थिति से संबंधित कुछ शब्द सुनने के बाद उत्पन्न हो सकते हैं।
2. हिलाने के लक्षण
- अक्सर तनाव या घबराहट लग रहा है;
- सोने में परेशानी हो रही है;
- आसानी से डर जाओ;
- गुस्से में विस्फोट करो।
ये लक्षण अक्सर होते हैं, किसी भी विशिष्ट स्थिति से ट्रिगर नहीं होते हैं और इसलिए किसी कार्य पर सोने या ध्यान केंद्रित करने जैसी कई बुनियादी गतिविधियों को प्रभावित कर सकते हैं।
3. टालने के लक्षण
- उन स्थानों से बचें जो आपको दुखद स्थिति की याद दिलाते हैं;
- दर्दनाक घटना से संबंधित वस्तुओं का उपयोग न करें;
- घटना के दौरान क्या हुआ उसके बारे में सोचने या बात करने से बचें।
आम तौर पर, इस प्रकार के लक्षण व्यक्ति के दैनिक दिनचर्या में परिवर्तन का कारण बनते हैं, जो कि पहले से किए गए गतिविधियों को रोकता है, जैसे कि बस या लिफ्ट का उपयोग करना, उदाहरण के लिए।
4. मनोदशा के लक्षण बदल गए
- दर्दनाक स्थिति के कई क्षण याद रखने में कठिनाई है;
- सुखद गतिविधियों में कम रुचि महसूस करने के लिए, समुद्र तट पर जाने या दोस्तों के साथ बाहर जाने की तरह;
- क्या हुआ इसके बारे में दोषी महसूस करने जैसी विकृत भावनाएं;
- अपने बारे में नकारात्मक विचार है।
संज्ञानात्मक और मनोदशा के लक्षण, हालांकि वे आघात के तुरंत बाद लगभग सभी मामलों में आम हैं, कुछ हफ्तों के बाद गायब हो जाते हैं, और समय के साथ खराब होने पर केवल चिंता का विषय होना चाहिए।
निदान की पुष्टि कैसे करें
पोस्ट दर्दनाक तनाव के अस्तित्व की पुष्टि करने के लिए सलाह दी जाती है कि लक्षणों को स्पष्ट करने और आवश्यक होने पर उपयुक्त उपचार शुरू करने के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें।
हालांकि, इस विकार पर संदेह करना संभव है, जब एक महीने के दौरान, पुनरुत्थान और बचाव का कम से कम 1 लक्षण दिखाई देता है, साथ ही आंदोलन और मनोदशा के 2 लक्षण भी होते हैं।
इलाज कैसे किया जाता है?
पोस्ट-आघात संबंधी तनाव का उपचार हमेशा मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा निर्देशित और मूल्यांकन किया जाना चाहिए, क्योंकि इसे लगातार अपने व्यक्ति को अपने डर को दूर करने और उत्पन्न होने वाले लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए।
ज्यादातर मामलों में, उपचार मनोचिकित्सा के सत्रों से शुरू होता है, जिसमें मनोवैज्ञानिक, बातचीत और व्यावहारिक गतिविधियों के माध्यम से, दर्दनाक घटना के दौरान विकसित भयों को खोजने और दूर करने में मदद करता है।
हालांकि, एंटीड्रिप्रेसेंट या चिंताजनक दवाओं के उपयोग को शुरू करने के लिए मनोचिकित्सक का उपयोग करना अभी भी आवश्यक हो सकता है, उदाहरण के लिए, जो उपचार के दौरान डर, चिंता और क्रोध के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, मनोचिकित्सा को सुविधाजनक बनाता है।
यदि आपके पास बहुत तनावपूर्ण स्थिति है और अक्सर डर या चिंतित होती है, तो इसका मतलब यह नहीं हो सकता कि आपको बाद में दर्दनाक तनाव हो रहा है। तो उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक की तलाश करने से पहले, क्या वे मदद करते हैं, यह देखने के लिए हमारी चिंता-नियंत्रण युक्तियों को आजमाएं।
