मायोफेसिकियल दर्द एक मांसपेशी दर्द होता है जो शरीर के एक विशिष्ट बिंदु पर दबाए जाने पर खुद को प्रकट करता है। इस विशेष बिंदु को ट्रिगर पॉइंट कहा जाता है जो मांसपेशियों में एक छोटा नोड्यूल होता है जिसे महसूस किया जाता है कि टक्कर लग सकती है।
आम तौर पर ट्रिगर पॉइंट कई कारकों द्वारा गठित होते हैं जिनमें काम पर खराब मुद्रा, अत्यधिक अत्यधिक व्यायाम, दोहराव वाले आंदोलनों या स्ट्रोक शामिल होते हैं और इन सभी कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
मायोफेसिकियल दर्द में पीठ, कंधे और गर्दन में अधिक आम होने और खेद है, यह शरीर के किसी अन्य हिस्से पर भी दिखाई दे सकता है।
मायोफेसिकियल दर्द का इलाज कैसे करें
मायोफेसिकियल दर्द के लिए उपचार दर्द राहत और असुविधा, खींचने और मायोफेसिकल रिलीज तकनीकों के लिए दवाओं का उपयोग किया जा सकता है जिसे शारीरिक चिकित्सा में किया जा सकता है।
उपचार:
डॉक्टर एनाल्जेसिक जैसे कि पेरासिटामोल या डिपिरोन या एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स जैसे कि डिक्लोफेनाक जैसे गोलियों, मलम या लोशन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, साइक्लोबेनज़ैप्रिन जैसे मांसपेशियों में आराम करने वालों के अलावा, लेकिन शारीरिक रूप से नमकीन रूप से घुसपैठ के साथ घुसपैठ ट्रिगर पॉइंट और फ़्लोरोमेथेन या एथिल क्लोराइड स्प्रे के भी उत्कृष्ट परिणाम हैं।
एथिल क्लोराइड एक ठंडा स्प्रे है, जो एक शक्तिशाली सामान्य एनेस्थेटिक है, तेजी से अभिनय करता है लेकिन फ्लोर्मथेन एक क्लोरोफ्लोरोकार्बन भी डॉक्टर द्वारा संकेतित किया जा सकता है।
गर्म संपीड़न:
एक गर्म संपीड़न पर रखकर इसे एक समय में लगभग 20 मिनट तक काम करने देना मांसपेशी दर्द से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है। आप दिन में 2 से 3 बार इस रणनीति का उपयोग कर सकते हैं, और फिर आप खिंचाव कर सकते हैं क्योंकि वे अधिक प्रभावी होंगे।
फैला है:
इसमें ऐसे अभ्यास होते हैं जो मांसपेशियों और पूरे प्रभावित क्षेत्र को एक समय में 30 सेकंड से 1 मिनट तक फैलाते हैं। खींचने को निष्क्रिय रूप से किया जा सकता है, जो तब होता है जब मांसपेशियों के लिए एक और व्यक्ति पैर या हाथ रखता है, या सक्रिय रूप से जब व्यक्ति मांसपेशियों को फैलाता है।
मायोफासिकल रिलीज:
मांसपेशियों को दबाकर और ट्रिगर करने से ट्रिगर पॉइंट भी इस मायलोसिओलोसिस से निपटने के लिए संकेतित तकनीकें हैं। कम दर्द का कारण बनने के लिए, मालिश के दौरान मांसपेशी त्वचा का विघटन किया जा सकता है। गेंदों या रोलर्स का उपयोग करना चुनना ट्रिगर पॉइंट को खत्म करने के लिए भी एक अच्छी रणनीति है जो मायोफेसिकियल दर्द को जन्म देती है। दर्द से लड़ने के लिए स्वयं मालिश रोल के रूप में देखें।
अन्य विशेषताएं:
इसके अलावा, व्यक्ति ट्रिगर पॉइंट्स द्वारा ट्रिगर किए गए दर्द को कम करने के लिए टीएनएस, अल्ट्रासाउंड या लेजर के उपयोग के साथ एक्यूपंक्चर, क्रायथेरेपी या इलेक्ट्रोथेरेपी का भी सहारा ले सकते हैं। इस दर्द से निपटने के लिए कई अलग-अलग तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है और मालिश और स्वयं मालिश उत्कृष्ट हैं।
मायोफेसिकियल दर्द की पहचान कैसे करें
मायोफेसिकियल सिंड्रोम के लक्षणों में आमतौर पर शामिल हैं:
- दर्द की मांसपेशियों में वृद्धि हुई तनाव (मांसपेशी कठोरता);
- गति की कमी हुई सीमा;
- दर्द की स्थिति को दबाते समय दर्द;
- पूरे मांसपेशी बैंड (ट्रिगर पॉइंट्स) दबाते समय मांसपेशियों में कठिन बिंदु जिन्हें टक्कर के माध्यम से महसूस किया जा सकता है;
- सुई डालने या ट्रांसवर्स पैल्पेशन करने पर मांसपेशी संकुचन;
- मांसपेशियों को खींचकर दर्द से राहत।
मायोफेसिकियल दर्द के लक्षण आंदोलन या शारीरिक व्यायाम से परेशान होते हैं, लेकिन जब घाव 12 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, दर्द और असुविधा भी आराम से होती है।
डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निदान के दौरान चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निदान किया जा सकता है, लेकिन इमेजिंग आवश्यक नहीं है, फिर भी फिजियोथेरेपिस्ट कुछ परीक्षण कर सकता है जो दर्द सिंड्रोम दिखाता है।
