रोटी के लिए 7 विकल्प (और इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी!) - आहार और पोषण

रोटी को बदलने के लिए स्वस्थ भोजन



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सफेद आटे से बने सफेद रोटी को प्रतिस्थापित करने का एक अच्छा तरीका टैपिओका, क्रेपीओका, कुसुस या दलिया खाने के लिए है, जो अच्छे विकल्प हैं, लेकिन सामान्य रोटी को प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ बदलना भी संभव है जैसे कि पनीर के साथ आमलेट, या उबला हुआ अंडे, उदाहरण के लिए। सफेद रोटी भोजन का दुश्मन नहीं है, लेकिन रोजाना रोटी खाने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि आहार में बदलाव करना आवश्यक है। इसके अलावा, सफेद रोटी वजन घटाने के लिए अधिकांश आहार का हिस्सा नहीं है, क्योंकि यह सरल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है, जो संतृप्ति को अधिक बढ़ावा नहीं देती है, और वजन बढ़ाने में मदद करती है। रोटी को बदलने के