रजोनिवृत्ति में अनिद्रा को दूर करने के लिए कैसे - रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति में अनिद्रा कैसे मारें



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Acetylcysteine ​​क्या है और यह कैसे लिया जाता है
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रजोनिवृत्ति अनिद्रा इस चरण के सामान्य हार्मोनल परिवर्तन से संबंधित है और इसलिए कृत्रिम या प्राकृतिक हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा इस चरण के अनिद्रा और अन्य सामान्य लक्षणों जैसे गर्म चमक, चिंता और चिड़चिड़ापन को हरा करने का एक अच्छा समाधान हो सकता है। रजोनिवृत्ति के कारण अनिद्रा का मुकाबला करने और अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करने के लिए, कमजोर रोशनी के नीचे एक किताब पढ़ने के रूप में सोने के ठीक पहले कुछ प्रकार की आरामदायक गतिविधि करना अनिद्रा से बचने का एक प्राकृतिक तरीका है। रजोनिवृत्ति अनिद्रा के लिए गृह उपचार रजोनिवृत्ति अनिद्रा से निपटने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय सो जाने से पहले रात में जुनू