हिबिस्कस चाय आहार आपको वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह चाय शरीर को वसा जमा करने की क्षमता को कम करती है। इसके अलावा, हिबिस्कस चाय कब्ज से राहत देती है और सूजन को कम करने, द्रव प्रतिधारण को कम करती है। अन्य हिबिस्कस लाभ देखें।
तो, हिबिस्कस चाय पर पतला करने के लिए आपको भोजन से 30 मिनट पहले हिबिस्कस चाय का एक कप पीना होगा और नीचे एक जैसा संतुलित, कम कैलोरी आहार का पालन करना होगा।
हिबिस्कस चाय आहार मेनू
यह मेनू 3 दिनों के लिए हिबिस्कस चाय आहार का एक उदाहरण है। वजन कम करने के लिए प्रत्येक दिन खाने की मात्रा, व्यक्ति के अभ्यास की ऊंचाई और शारीरिक गतिविधि के साथ भिन्न होती है, इसलिए आपको यह जानने के लिए आहार आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए कि कितनी मात्रा में प्रवेश करना है।
दिन 1
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- नाश्ता - सोया दूध और स्ट्रॉबेरी के साथ granola।
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- ब्राउन चावल और रॉकेट सलाद, मक्का, गाजर और टमाटर के साथ जैतून का तेल और सिरका के साथ घिरा अंडे का खाना । मिठाई के लिए तरबूज।
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- स्नैक - सफेद पनीर और नारंगी के रस के साथ टोस्ट।
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- रात्रिभोज - उबले हुए आलू और ब्रोकोली के साथ ग्रील्ड सामन, जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ अनुभवी। मिठाई सेब के लिए।
दिन 2
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- नाश्ता - पनीर minas और पपीता के रस के साथ पूरी गेहूं की रोटी।
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- दोपहर का भोजन - ग्रील्ड टर्की स्टेक पूरे नूडल्स और सलाद के साथ सलाद, लाल मिर्च और ककड़ी ओरेग्नो और नींबू के रस के साथ अनुभवी। मिठाई के लिए पीच।
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- स्नैक - फल सलाद के साथ कम वसा वाले दही।
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- रात्रिभोज - ब्राउन चावल और पके हुए गोभी के साथ पकाया जाता है, जिसमें लहसुन, जैतून का तेल और सिरका होता है। मिठाई नाशपाती के लिए।
दिन 3
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- नाश्ता - कीवी और मुसेली अनाज के साथ स्किम दही।
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- दोपहर का भोजन - सोयाबीन स्टू चावल और ककड़ी, अरुगुला और गाजर के सलाद के साथ, जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ अनुभवी। मिठाई के लिए दालचीनी के साथ केले।
- 1 कप अनचाहे हिबिस्कस चाय (30 मिनट पहले) लें।
- स्नैक - अनानास का रस और टर्की हैम के साथ टोस्ट।
- अनचाहे हिबिस्कस चाय का कप लें (30 मिनट पहले)।
- रात्रिभोज - उबले हुए आलू और गोभी के साथ ग्रील्ड समुद्री बास जैतून का तेल और सिरका के साथ अनुभवी। मिठाई आम के लिए।
हिबिस्कस चाय फूल के भीतरी हिस्से के साथ बनाई जानी चाहिए, जिसे पानी के फोड़े के बाद जोड़ा जाना चाहिए। सबसे सुरक्षित प्राकृतिक खाद्य भंडार में या सुपरमार्केट में हिबिस्कस खरीदना है, जो कैप्सूल में हिबिस्कस भी बेचता है।
हिबिस्कस का उपयोग करने के अन्य तरीकों को देखें:
- आसान वजन घटाने के लिए हिबिस्कस चाय
- वजन घटाने कैप्सूल में हिबिस्कुस कैसे लें
वजन कम करने के लिए हिबिस्कस चाय के साथ व्यंजनों
