कई लोगों के लिए, आतंक संकट और चिंता संकट लगभग एक ही बात हो सकती है, हालांकि, उनके कारणों से लेकर उनकी तीव्रता और आवृत्ति तक कई अंतर हैं।
इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि तेजी से निदान में डॉक्टर की सहायता के लिए और सबसे उपयुक्त प्रकार के उपचार की तलाश करने के लिए, उन्हें परिभाषित करने के लिए उन्हें कैसे अलग करना है। चिंता और आतंक के हमले के बीच अंतर तीव्रता, अवधि, कारण और उपस्थिति या एगोराफोबिया की अनुपस्थिति में भिन्न हो सकते हैं:
अधिकतम तीव्रता 10 मिनट।
समयांतराल
6 महीने या उससे अधिक के लिए।
20 से 30 मिनट।
नीचे हम इन विकारों में से प्रत्येक की मुख्य विशेषताओं का बेहतर वर्णन करते हैं, ताकि उनमें से प्रत्येक को समझना आसान हो।
चिंता क्या है
चिंता की विशेषता लगातार चिंता से है और इसे नियंत्रित करना मुश्किल है। यह चिंता व्यक्ति के दैनिक जीवन में मौजूद है, कम से कम 6 महीने या उससे अधिक समय तक, और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों के साथ, जैसे:
- ट्रेमर्स;
- अनिद्रा;
- बेचैनी;
- सरदर्द;
- सांस लेने में तकलीफ;
- थकान;
- अत्यधिक पसीना;
- हथेलियाँ;
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं;
- आराम से कठिनाई;
- मांसपेशी में दर्द;
- चिड़चिड़ापन;
- मूड बदलने में आसानी।
यह अक्सर अवसाद के लक्षणों से भी भ्रमित हो सकता है, लेकिन अवसाद के विपरीत, चिंता मुख्य रूप से भविष्य की घटनाओं के साथ अत्यधिक व्यस्तता पर केंद्रित है।
चिंता के लक्षणों के बारे में अधिक जानकारी जानें।
चिंता होने पर कैसे पुष्टि करें
यह समझने की कोशिश करने के लिए कि क्या यह वास्तव में एक चिंता विकार है, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की तलाश करना महत्वपूर्ण है जो लक्षणों और कुछ जीवन की घटनाओं का मूल्यांकन करने के बाद, एक संभावित निदान की पुष्टि करने और उपचार का पालन करने के लिए बेहतर ढंग से निर्धारित करने में सक्षम होगा।
आमतौर पर निदान की पुष्टि तब की जाती है जब कम से कम 6 महीनों तक अत्यधिक चिंता रही हो, साथ में बेचैनी, किनारे पर रहने की भावना, थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में तनाव और नींद की गड़बड़ी जैसे लक्षणों की उपस्थिति।
चिंता का इलाज कैसे करें
चिंता विकार के उपचार के लिए, चिकित्सा सत्रों के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह व्यक्ति को कुछ रोजमर्रा की परिस्थितियों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करेगा, जैसे निराशावाद को नियंत्रित करना, सहनशीलता बढ़ाना और उदाहरण के लिए आत्मविश्वास को मजबूत करना। यदि यह आवश्यक है, तो चिकित्सा सत्रों के साथ, चिकित्सक दवा के साथ उपचार का संकेत भी दे सकता है, जिसे हमेशा मनोचिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।
अन्य दृष्टिकोण, जैसे कि विश्राम तकनीक, नियमित व्यायाम, मार्गदर्शन और परामर्श, उपचार के साथ मदद करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। देखें कि चिंता के इलाज के लिए कौन से उपचार विकल्प का उपयोग किया जाता है।
पैनिक डिसऑर्डर क्या है
पैनिक डिसऑर्डर तब माना जाता है जब व्यक्ति को बार-बार घबराहट के दौरे पड़ते हैं, जो अचानक और तीव्र भय के कारण होते हैं जो शारीरिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को जन्म देते हैं जो अचानक शुरू होते हैं, जिसमें शामिल हैं:
- पैल्पिटेशन, दिल की धड़कन तेज या तेज होना;
- अत्यधिक पसीना;
- ट्रेमर;
- सांस या सांस की तकलीफ महसूस करना;
- बेहोश होने जैसा;
- मतली या पेट की परेशानी;
- शरीर के किसी भी हिस्से में सुन्नता या झुनझुनी;
- सीने में दर्द या बेचैनी;
- ठंड लगना या गर्मी लगना;
- अपने आप को बाहर महसूस करना;
- नियंत्रण खोने या पागल होने का डर;
- मरने का डर।
दिल का दौरा पड़ने के लिए आतंक हमले की गलती हो सकती है, लेकिन दिल का दौरा पड़ने की स्थिति में, दिल में कसने वाला दर्द होता है जो शरीर के बाईं ओर फैलता है, जो समय के साथ-साथ बदतर होता जाता है। पैनिक अटैक के मामले में, दर्द चुभने के साथ छाती में स्थित है।
यह इन मामलों में बहुत आम है, एगोराफोबिया का विकास, जो एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक विकार है, जहां व्यक्ति, किसी हमले के डर से, ऐसी स्थितियों से बचता है, जिसमें कोई त्वरित सहायता उपलब्ध नहीं होती है या ऐसी जगहें जहां इसे छोड़ना संभव नहीं होता है जल्दी से, जैसे कि एक बस, हवाई जहाज, सिनेमा, बैठक, अन्य। इस वजह से, घर से काम पर या सामाजिक आयोजनों में अनुपस्थिति के साथ व्यक्ति का अलग-थलग होना आम बात है।
पैनिक अटैक के बारे में थोड़ा और जानिए, क्या करें और कैसे बचें।
अगर पैनिक डिसऑर्डर है तो कैसे पुष्टि करें
यह पुष्टि करने के लिए कि क्या यह एक आतंक विकार है, या यहां तक कि अगर व्यक्ति को आतंक का दौरा पड़ा है, तो आपको मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता है। अक्सर व्यक्ति मदद की तलाश करता है जब उसे पता चलता है कि वह अब इस डर से घर से बाहर नहीं निकल पा रहा है कि आतंक का दौरा पड़ेगा।
इस मामले में, चिकित्सक व्यक्ति द्वारा बताई गई रिपोर्ट के आधार पर निदान करेगा, इसे अन्य शारीरिक या मनोवैज्ञानिक रोगों से अलग करने की कोशिश करेगा। इस प्रकार के प्रकरण को महान विस्तार से रिपोर्ट करने के लिए आतंक विकार से पीड़ित लोगों के लिए यह बहुत आम है, जो दर्शाता है कि इस तरह की ज्वलंत स्मृति रखने के लिए घटना कितनी नाटकीय है।
कैसे आतंक विकार का इलाज करने के लिए
आतंक विकार के लिए उपचार मूल रूप से दवा के उपयोग के साथ चिकित्सा सत्रों के सहयोग से बना है। वर्तमान में सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं एंटीडिप्रेसेंट हैं और ज्यादातर मामलों में, उपचार के पहले हफ्तों में लक्षणों में काफी सुधार होता है।
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