नींद कुकी विभिन्न स्वादों का एक मफिन है जो हार्मोन मेलाटोनिन के साथ बनाई जाती है, जो नींद का पक्ष लेती है और अनिद्रा के लिए उपचार विकल्प हो सकती है।
मेलाटोनिन एक न्यूरोहोर्मोन है और इसके कार्यों में से एक नींद-जागने की व्यवस्था को नियंत्रित करना है। नींद की कुकी का उपभोग करके व्यक्ति का शरीर विश्राम और सुस्ती की भावना के साथ प्रतिक्रिया देता है, जिससे व्यक्ति आसानी से सो जाता है। हालांकि, नींद की कुकी की अत्यधिक खपत पहले से ही अवसाद से निदान मरीजों में अवसादग्रस्त स्थिति में वृद्धि कर सकती है और महिलाओं में एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ा सकती है, और ऑस्टियोपोरोसिस की स्थापना का पक्ष ले सकती है।
कहां खरीदें
मेलाटोनिन नींद कुकी केवल ब्राजील के बाहर विपणन की जाती है क्योंकि इस पदार्थ को अभी तक एन्विस द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है, लेकिन ऑनलाइन फ़ार्मेसियों और दवाइयों के विदेशों में नींद कुकी का विपणन कर सकते हैं, इसे पूरे ब्राजील में भेज सकते हैं।
उपभोग कैसे करें
अच्छी रात की नींद के लिए 7 बजे के बाद नींद की कुकी खाने की सिफारिश की जाती है और इसे मादक पेय पदार्थों या 12 वर्ष से कम आयु के बच्चों द्वारा नहीं खाया जाना चाहिए।
यदि आपको मफिन का उपभोग करने के लिए बहुत जोखिम भरा लगता है, लेकिन मेलाटोनिन के कार्य को दिलचस्प लगता है, तो आप शराब, प्याज, चेरी, केला, मकई, टकसाल, ऋषि, थाइम और चावल जैसे मेलाटोनिन के उत्पादन के पक्ष में खाद्य पदार्थों का उपभोग करना चुन सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि सोने में कठिनाई वाले लोगों को रोजाना इन खाद्य पदार्थों की अच्छी मात्रा में खाना चाहिए, खासतौर पर रात के खाने पर। एक और परिकल्पना मेलाटोनिन का दैनिक पूरक है; खुराक प्रति दिन मेलाटोनिन के 0.8 से 3 मिलीग्राम तक हो सकती है।
