सभी अवसाद के बारे में

• अवसाद एक अपेक्षाकृत सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार है जो लगातार दुःख का कारण बनता है और दैनिक कार्यों के प्रदर्शन को रोकता है।
• लक्षणों की तीव्रता के आधार पर, अवसाद को हल्के, मध्यम या गंभीर में विभाजित किया जा सकता है।
• यह बच्चों से लेकर वयस्कों और बुजुर्गों तक किसी भी उम्र में दिखाई दे सकता है।
• अवसाद को ठीक किया जा सकता है, लेकिन उपचार में समय लगता है और इसमें मनोचिकित्सा, दवाएं, दौरे और कुछ प्राकृतिक उपचार शामिल हो सकते हैं।

डिप्रेशन क्या है?

अवसाद एक अपेक्षाकृत सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार है जो लगातार उदासी और गतिविधियों को करने में रुचि की कमी के कारण होता है जो पहले मज़ेदार माने जाते थे।

हालांकि उदासी एक सामान्य भावना है, अवसाद में यह उदासी इतनी मजबूत होती है और इतने लंबे समय तक रहती है कि यह पूरे व्यक्ति के जीवन को प्रभावित करती है, यहां तक ​​कि सोने या खाने जैसे बुनियादी दैनिक कार्यों के प्रदर्शन को भी रोकती है।

अवसाद के मुख्य लक्षण

अवसाद के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• उदास, चिंतित या "खाली" महसूस करना;
• निराशा या निराशावाद की लगातार भावनाएं हैं;
• आसानी से चिढ़ होना;
• उन गतिविधियों को नहीं करना चाहता जो पहले मज़ेदार थीं;
• ऊर्जा के बिना महसूस करना और बहुत थका हुआ;
• रात में कुछ घंटे सोएं या अत्यधिक मात्रा में सोएं;
• ध्यान केंद्रित करने और स्मृति में कठिनाई हो रही है;
• सामान्य से अधिक या कम भूख लगना;
• आत्मघाती विचार रखना।

अवसाद से पीड़ित लोग आमतौर पर इन लक्षणों में से अधिकांश को दिन के लगभग, सप्ताह के लगभग हर दिन और लगातार दो सप्ताह से अधिक समय तक अनुभव करते हैं।

लक्षणों की तीव्रता के आधार पर, अवसाद को "उदास मनोदशा के साथ अनुकूलन विकार" में विभाजित किया जा सकता है, जिसे हल्के अवसाद के रूप में जाना जाता है, जब अवसादग्रस्तता प्रकरण एक साधारण कार्य या सामाजिक गतिविधि को जारी रखने के लिए कुछ कठिनाई का कारण बनता है, "प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार" या " dysthymia ", जब लक्षण व्यक्तिगत और सामाजिक गतिविधियों को प्रभावित करते हैं, जैसे कि दैनिक कार्यों के अलावा काम और परिवार।

सभी प्रकार के अवसाद का मनोवैज्ञानिक और / या मनोचिकित्सक द्वारा उचित निदान और उपचार किया जाना चाहिए।

ऑनलाइन डिप्रेशन टेस्ट

यह जानने के लिए कि क्या उदास होने का जोखिम है, प्रश्नों का उत्तर दें:

1. 1. मुझे लगता है कि मैं पहले की तरह ही चीजें करना पसंद करता हूं

   नहीं हां

2. 2. मैं अनायास हंसता हूं और मजेदार चीजों के साथ मजा करता हूं

   नहीं हां

3. 3. दिन के दौरान कई बार मुझे खुशी महसूस होती है

   नहीं हां

4. 4. मुझे ऐसा लगता है कि मेरे पास एक त्वरित विचार है

   नहीं हां

5. 5. मुझे अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना अच्छा लगता है

   नहीं हां

6. 6. मैं आने वाली अच्छी चीजों के बारे में उत्साहित महसूस करता हूं

   नहीं हां

7. 7. जब मैं टेलीविजन पर कोई कार्यक्रम देखता हूं या कोई किताब पढ़ता हूं तो मुझे खुशी होती है

   नहीं हां

अवसाद का कारण क्या है

अवसाद की शुरुआत के लिए कोई विशेष कारण नहीं है, लेकिन यह विकार आनुवंशिक, जैविक, पर्यावरणीय और मनोवैज्ञानिक कारकों का एक समूह होने पर अधिक बार होता है जो किसी व्यक्ति को अवसाद का अधिक शिकार बनाते हैं।

अवसाद के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं:

• परिवार में अवसाद के मामले होने;
• दर्दनाक या बहुत तनावपूर्ण प्रकरण का सामना करना पड़ा, जैसे यौन शोषण या परिवार के किसी सदस्य का नुकसान;
• महान परिवर्तनों के दौर से गुजर रहे हैं;
• शराब या ड्रग्स का अत्यधिक उपयोग;
• किसी गंभीर या पुरानी बीमारी, जैसे कि कैंसर;
• कुछ प्रकार की दवाओं का उपयोग करें।

इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन के कारण अवसाद उत्पन्न हो सकता है, अर्थात् न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन की सांद्रता में।

जीवन के विभिन्न चरणों में अवसाद

जीवन में किसी भी समय अवसाद उत्पन्न हो सकता है और सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, यह जीवन के उन चरणों में अधिक होता है जहाँ अधिक परिवर्तन होते हैं जैसे:

बचपन का अवसाद

यद्यपि कम लगातार, बचपन में अवसाद उन बच्चों में हो सकता है जिन्होंने बचपन के दौरान दर्दनाक क्षणों का अनुभव किया है, जैसे समस्याग्रस्त माता-पिता के तलाक या मौखिक या शारीरिक हिंसा के क्षण।

बचपन में अवसाद के लक्षण जीवन के अन्य चरणों की तुलना में पहचानना अधिक कठिन हो सकता है, लेकिन वे एक उदास चेहरे, खेलने के लिए अनिच्छा, आसान नखरे, सोने में कठिनाई, भूख न लगना और यहां तक ​​कि पेशाब पकड़ने में कठिनाई शामिल हैं। ।

किशोर अवसाद

किशोर अवसाद बचपन के अवसाद की तुलना में थोड़ा अधिक सामान्य है, क्योंकि किशोर कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से गुजरते हैं जो अवसाद की शुरुआत को सुविधाजनक बना सकते हैं। इसके अलावा, अन्य कारकों में अवसाद का खतरा भी बढ़ जाता है जैसे ड्रग्स लेना, स्कूल में तंग किया जाना या सफल होने के लिए दबाव में होना।

किशोर खुद को पहचान सकता है कि वह उदास हो रहा है, लेकिन अवसाद को माता-पिता, दोस्तों या शिक्षकों द्वारा लगातार थकान, स्मृति समस्याओं, लगातार रोने या दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए रुचि की कमी जैसे संकेतों के माध्यम से भी पहचाना जा सकता है।

गर्भावस्था में अवसाद

किशोरावस्था के बाद, गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे हड़ताली चरणों में से एक है और इस कारण से, गर्भावस्था में अवसाद अधिक और अक्सर होता है। इस स्तर पर अवसाद चिंता और उदासी की भावनाओं की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भावस्था में अरुचि हो सकती है और बच्चे के विकास को खतरे में डाल सकती है।

यद्यपि यह किसी भी महिला को हो सकता है, तेजी से हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, गर्भवती महिलाओं में अवसाद अधिक आम है, जिनके पास भावनात्मक समर्थन की कमी है, जो गर्भावस्था नहीं चाहते थे या जिनके पास गर्भावस्था के दौरान कोई सहायता नहीं है।

उदास बच्चे

बच्चे के जन्म के 6 महीने बाद तक प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है और आमतौर पर महिला के मां बनने और नई जिम्मेदारियों के डर के कारण होता है। हालांकि, यह अन्य कारकों के कारण भी हो सकता है, जैसे कि कम परिवार का समर्थन, गर्भावस्था में तनावपूर्ण क्षणों से गुजरना या कम सामाजिक आर्थिक स्थिति होना।

अवसाद के क्लासिक लक्षणों के अलावा, जो महिलाएं प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हैं, वे बच्चे पर कम ध्यान देती हैं और अपने या अपने बच्चे की देखभाल करने में असमर्थ हैं।

अवसाद का इलाज कैसे होता है

अवसाद के लिए उपचार हमेशा एक मनोवैज्ञानिक और / या मनोचिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, जो लक्षणों की उम्र और तीव्रता के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। अवसाद के मामूली मामलों में, मनोचिकित्सा को आमतौर पर संकेत दिया जाता है, अधिक गंभीर लक्षणों वाली स्थितियों के लिए दवाओं और अन्य उपचारों को छोड़कर।

सबसे अधिक इस्तेमाल किया उपचार विकल्प हैं:

1. मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा में मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में सत्र आयोजित करना शामिल है, जिसका उद्देश्य भावनाओं और भावनाओं से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करना, आत्म-ज्ञान को उत्तेजित करना और आंतरिक संघर्षों को हल करना है जो अवसाद के मूल में हो सकते हैं।

मनोचिकित्सा हल्के अवसाद के मामलों के इलाज के लिए पर्याप्त हो सकती है, लेकिन यह गंभीर अवसाद के मामलों में भी आवश्यक है, भले ही दवाओं का उपयोग पहले से ही किया जा रहा हो, क्योंकि यह विचारों, भावनाओं और भावनाओं को पुनर्गठित करने में मदद करता है।

2. एंटीडिप्रेसेंट उपचार

अवसाद के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं को अवसादरोधी के रूप में जाना जाता है और मस्तिष्क में कुछ रसायनों को विनियमित करने में मदद करता है, जो भावनाओं और तनाव के बेहतर नियंत्रण की अनुमति देता है।

डॉक्टर प्रस्तुत लक्षणों के आधार पर, अन्य दवाओं के उपयोग की भी सलाह दे सकते हैं, जैसे कि चिंताजनक या एंटीसाइकोटिक्स।

3. इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी

इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी का उपयोग आमतौर पर सबसे गंभीर मामलों में किया जाता है, जब ड्रग्स और मनोचिकित्सा का उपयोग अवसाद के लक्षणों को दूर करने के लिए या आत्महत्या की प्रवृत्ति होने पर पर्याप्त नहीं होता है। इस प्रकार की चिकित्सा में छोटे विद्युत आवेगों को लागू करना होता है जो मस्तिष्क पर कार्य करते हैं।

यद्यपि यह एक खतरनाक थेरेपी प्रतीत होता है, इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी हमेशा एक सख्त प्रोटोकॉल का पालन करके किया जाता है जो प्रत्येक रोगी के स्वास्थ्य और अखंडता के संरक्षण की अनुमति देता है, और प्रत्येक व्यक्ति का नैदानिक ​​अध्ययन उपचार से पहले किया जाना चाहिए। हालांकि, सिरदर्द, मतली, मांसपेशियों में दर्द और कुछ मामलों में, स्थायी मानसिक ब्लैकआउट जैसे कुछ दुष्प्रभाव हैं।

4. वैकल्पिक चिकित्सा

वैकल्पिक चिकित्सा, जैसे कि एक्यूपंक्चर या ध्यान, का उपयोग अवसाद के चिकित्सा उपचार के प्रभावों को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है, क्योंकि वे तनाव और चिंता से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करते हैं।

आदर्श यह है कि इस प्रकार के उपचारों का उपयोग हमेशा उपचार के लिए जिम्मेदार साधनों द्वारा किया जाता है।

अवसाद के लिए प्राकृतिक उपचार

मीडिया द्वारा बताए गए उपचारों और वैकल्पिक उपचारों के अलावा जिनका उपयोग किया जा सकता है, लक्षणों को दूर करने में मदद करने के कुछ प्राकृतिक तरीके भी हैं। इन रूपों में से एक शारीरिक व्यायाम का नियमित अभ्यास है, जिसे सप्ताह में 3 से 5 बार किया जाना चाहिए, दिन में कम से कम 30 मिनट।

इसके अलावा, कुछ पूरक और औषधीय पौधे भी हैं जो सेंट जॉन पौधा, डैमियाना या वेलेरियन जैसे मदद कर सकते हैं। आदर्श रूप से, पूरक और औषधीय पौधों का उपयोग केवल एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए और औषधीय पौधों के उपयोग के आदी एक स्वास्थ्य पेशेवर।

क्या अवसाद को ठीक किया जा सकता है?

अवसाद को एक पुरानी बीमारी माना जाता है क्योंकि यह कई महीनों और वर्षों तक रह सकता है, हालांकि, अवसाद विशेष रूप से लक्षणों की शुरुआत के बाद से उपचार प्राप्त करने वाले दूधिया मामलों में इलाज योग्य है। हालांकि, सबसे गंभीर मामलों में, उपचार को कई वर्षों तक जारी रखने की आवश्यकता हो सकती है।

दवाओं के उपयोग का त्याग, साथ ही मनोचिकित्सा, मुख्य दृष्टिकोण हैं जो उपचार विफलता दर में वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं।

डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति की मदद कैसे करें

परिवार, दोस्तों और करीबी लोगों का भावनात्मक समर्थन अवसाद उपचार के सबसे महत्वपूर्ण स्तंभों में से एक है, जो उपचार के समय को छोटा करने में मदद कर सकता है।

कुछ दृष्टिकोण जो अवसाद के साथ किसी की मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• अवसाद के बारे में जानकारी के लिए देखो;
• दूसरे व्यक्ति को सहज बनाओ;
• एक चिकित्सक की खोज की सिफारिश करें और उसे उपचार जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें;
• व्यक्ति के साथ विश्राम तकनीकों में भाग लें;
• उपचार के सकारात्मक प्रभावों को उत्तेजित करें।

यह जानना कि अवसाद वाले व्यक्ति के चेहरे पर कार्रवाई कैसे की जा सकती है। इस प्रकार, यह हमेशा डॉक्टर के साथ मिलना सबसे अच्छा है जो उपचार का मार्गदर्शन कर रहा है ताकि वह सूचित कर सके कि प्रत्येक विशिष्ट मामले में परिवार और दोस्त कैसे मदद कर सकते हैं।

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ग्रन्थसूची

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