कोक्सीक्स में दर्द, हालांकि बहुत आम नहीं है, आमतौर पर गंभीर समस्या का संकेत नहीं होता है, और उदाहरण के लिए अक्सर फर्श पर गिरने या साइकिल की सवारी करने जैसी परिस्थितियों के कारण होता है।
हालांकि, यदि दर्द बहुत गंभीर है, यदि आप चलने की अनुमति नहीं देते हैं, यदि यह 1 सप्ताह से अधिक समय तक चलता है या यदि यह सूजन या बुखार जैसे अन्य लक्षणों के साथ होता है, तो यह एक और गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है और इसलिए परामर्श करना महत्वपूर्ण है समस्या की पहचान करने और उपचार शुरू करने के लिए, जो कारण के अनुसार भिन्न होता है।
1. गिरना या गिरना
रीढ़ की हड्डी के अंत में एक मजबूत प्रभाव पड़ने वाले दुर्घटनाएं, जैसे कि खेल के दौरान बैठना या लात मारना, कोक्सीक्स में दर्द का मुख्य कारण है। हालांकि अधिकांश समय में दर्द कुछ मिनटों के बाद गायब हो जाता है, ऐसे मामले होते हैं जहां यह कुछ घंटों या दिनों तक रहता है, समय के साथ घटता है।
हालांकि, अगर दर्द अधिक तीव्र हो जाता है या यदि बैठे समय यह असहिष्णु है, उदाहरण के लिए, यह एक संकेत हो सकता है कि झटका ने फ्रैक्चर का कारण बना दिया है, जिसे अस्पताल में इलाज करने की आवश्यकता है।
- क्या करना है : कोक्सीक्स के दर्द से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका हड्डी पर दबाव से छुटकारा पाना है, इसलिए अपनी पीठ पर बैठने या झूठ बोलने से बचें। पहले 48 घंटों में, सूजन को कम करने और दर्द से छुटकारा पाने के लिए साइट पर ठंडे संपीड़न भी लगाए जा सकते हैं।
2. दोहराव प्रयास
अक्सर साइकिल अभ्यास या पैडलिंग जैसे शारीरिक व्यायामों का अभ्यास करना या लंबे समय तक उन्हें करने से परिणामस्वरूप दोहराया जा सकता है, जिसका मतलब है कि मांसपेशियों और अस्थिबंधों को फैलाया जाता है और फैलाया जाता है, जिससे हड्डी को रखना मुश्किल हो जाता है जगह और दर्द प्रकट होने के कारण।
- क्या करें : डिक्लोफेनाक के साथ एक विरोधी भड़काऊ मलम पास करें और उन गतिविधियों को करने से बचें जो कोक्सीक्स पर दबाव डालते हैं।
3. गर्भावस्था
गर्भावस्था के पिछले 2 महीनों के दौरान, कंबल रीढ़ की हड्डियों के साथ-साथ कोक्सीक्स की हड्डियां बच्चे को डिलीवरी के दौरान गुजरने के लिए अधिक लचीली बन जाती हैं। लचीलापन बढ़ाकर, हड्डी अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ती है और, इस कारण से, दर्द उत्पन्न हो सकता है, खासकर जब बैठे या खड़े हो जाते हैं, उदाहरण के लिए।
क्या करना है : साइट पर ठंडा संपीड़न लागू करना और हल्की मालिश दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। हालांकि, इसे इतनी जोर से वापस आने से रोकने के लिए, दैनिक आधार पर छोटे बदलाव किए जा सकते हैं, जैसे बैठे और धीरे-धीरे खड़े होकर या केंद्र पर खुले सर्कल के आकार के कुशन का उपयोग करके केंद्र पर खुले बैठे समय coccyx। यहां देर से गर्भावस्था के असुविधाओं को दूर करने का तरीका बताया गया है।
4. गरीब मुद्रा
खराब मुद्रा होने पर, विशेष रूप से जब बैठे, जैसे कि कंप्यूटर या ड्राइविंग के सामने काम करते समय, उदाहरण के लिए, कोक्सीक्स पर बहुत अधिक दबाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दिन के दौरान दर्द होता है।
- क्या करना है : दर्द स्थल पर हल्की मालिश करना, साथ ही साथ लंबे समय तक बैठने से बचने से दर्द से छुटकारा मिल सकता है, हालांकि, दिन के दौरान सही मुद्रा पाने की कोशिश करने के लिए तकनीकों को अपनाना चाहिए। मुद्रा में सुधार के लिए अभ्यास के बारे में इस वीडियो को देखें:
5. पिलोनिडल सिस्ट
पायलोनियल सिस्ट एक छोटा संक्रमण है जो कोक्सीक्स के क्षेत्र में दिखाई देता है और त्वचा के नीचे बाल और मृत कोशिकाओं के संचय के कारण होता है। इन मामलों में, जगह में दर्द के अलावा, यह समय के साथ और भी खराब हो रहा है, आकार में बढ़ रहा है कि एक छोटा सा गांठ भी दिखाई दे सकता है।
- क्या करना है : आपको छाती के अंदर से पुस निकालने के लिए आपातकालीन कक्ष या स्वास्थ्य क्लिनिक में जाना होगा। कुछ मामलों में, यह उपचार पर्याप्त हो सकता है, हालांकि, यदि छाती फिर से दिखाई देती है तो इसे सबकुछ हटाने के लिए मामूली सर्जरी करने की सिफारिश की जा सकती है। उपचार कैसे किया जाता है इसके बारे में और देखें।
6. हर्नियेटेड डिस्क
कुछ मामलों में, कोक्सीक्स में दर्द कहीं और समस्याओं से ट्रिगर किया जा सकता है, और उदाहरण के लिए रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में एक डिस्क हर्निएशन का विकास सबसे अधिक होता है। एक हर्निएटेड डिस्क के अन्य संकेत देखें।
- क्या करना है : यदि कोई संदेह है कि दर्द रीढ़ की हड्डी की समस्या के कारण होता है, तो आपको सही कारण की पहचान करने और सर्वोत्तम उपचार शुरू करने के लिए एक्स-रे जैसे परीक्षणों के लिए ऑर्थोपेडिस्ट जाना चाहिए।
7. अधिक वजन
अधिक वजन होने के कारण आदर्श रूप से लगभग पूरे शरीर पर अधिभार होता है, विशेष रूप से बैठे समय कोक्सीक्स में। समय के साथ, कोक्सीक्स पर यह अतिरिक्त वजन हल्के लेकिन स्थिर दर्द का कारण बन सकता है, जो बैठे समय खराब हो जाता है।
- क्या करना है : इन मामलों में, आदर्श कोकसीक्स पर अधिक दबाव से छुटकारा पाने के लिए वजन कम करना है, हालांकि जब भी आप बैठते हैं तो केंद्र में खुली परिपत्र कुशन का उपयोग करके साइट पर दबाव कम करने में भी मदद मिल सकती है। इसके अलावा, रात में सोते हुए, पेट की बजाय, जगह को ठीक करने में भी मदद करता है।
देखें कि क्या आप हमारे आईएमसी कैलकुलेटर का उपयोग करके अपने आदर्श वजन से अधिक हैं:
