एड्रेनल थकान एक शब्द है जो लंबे समय तक तनाव के उच्च स्तर से निपटने में शरीर की कठिनाई का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है, जिससे पूरे शरीर में दर्द, ध्यान में कठिनाई, बहुत नमकीन खाद्य पदार्थों या लगातार थकावट के लिए लालसा, लक्षण अच्छी तरह सोते समय भी ।
यद्यपि एड्रेनल थकान अभी तक पारंपरिक दवा द्वारा बीमारी के रूप में पहचाना नहीं गया है, फिर भी कई निचला चिकित्सकों का मानना है कि इस तरह की थकान उत्पन्न होती है जब गुर्दे के ऊपर एड्रेनल ग्रंथियां कोर्टिसोल के पर्याप्त स्तर का उत्पादन करने में विफल होती हैं, जिससे शरीर तनाव से निपटने और इसके परिणामों से परहेज करने में अधिक कठिनाई होती है। तनाव और चिंता के उच्च स्तर के सभी जोखिमों को जानें।
आम तौर पर, उपचार जीवित रहने और खाने की आदतों में बदलाव के साथ किया जाता है, लेकिन प्राकृतिक रूप से तनाव से छुटकारा पाने में मदद के लिए जड़ी बूटी के साथ पूरक भी उपयोग किया जा सकता है।
मुख्य लक्षण
एड्रेनल थकान के सबसे आम लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- अत्यधिक थकावट;
- पूरे शरीर का दर्द;
- स्पष्ट कारण के बिना वजन घटाना;
- रक्तचाप घट गया;
- बहुत मीठे या नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए होगा;
- अक्सर चक्कर आना;
- आवर्ती संक्रमण, जैसे सर्दी या फ्लू।
इसके अलावा, दिन के अंत में बढ़ी हुई ऊर्जा की सनसनी भी काफी आम है, क्योंकि कोर्टिसोल के विनियमित स्तर के कारण, जो रात में चोटी का कारण बन सकता है और इसके परिणामस्वरूप अनिद्रा हो सकती है।
निदान में कौन से परीक्षण मदद करते हैं
यद्यपि एड्रेनल थकान साबित करने में सक्षम कोई परीक्षण नहीं है, हालांकि, डॉक्टर या निचला चिकित्सक प्रत्येक व्यक्ति के लक्षणों और नैदानिक इतिहास के माध्यम से इस निदान पर संदेह कर सकता है।
कई मामलों में, डॉक्टर के लिए कई प्रयोगशाला परीक्षणों का आदेश देना अभी भी आम है कि यह देखने के लिए कि क्या कोई अन्य बीमारी है जो लक्षण पैदा कर सकती है।
इलाज कैसे किया जाता है?
एड्रेनल थकान के लिए उपचार का मुख्य रूप स्वस्थ खाने के अलावा अच्छी दैनिक आदतों को अपनाना है। इसलिए, लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण आदतें हैं:
- बागवानी, योग, जिमनास्टिक या नृत्य जैसे अवकाश गतिविधियों में भाग लें ;
- शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक तनाव के स्रोतों को कम करें । तनाव और चिंता को कम करने के लिए यहां कुछ तकनीकें दी गई हैं;
- रात में 8 घंटे सोएं, या 7 9 घंटे के बीच सोएं ;
- उच्च चीनी, जैसे केक, शीतल पेय या व्यवहार के साथ खाद्य पदार्थों से बचें ;
- तला हुआ भोजन, सॉसेज, या फैटी चीज जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें ;
- विशेष रूप से दिन के अंत में शराब की खपत को कम करें ।
इसके अलावा, प्राकृतिक चिकित्सा अक्सर तनाव के स्तर को कम करने और तनाव में कमी के लिए हर्बल अर्क के साथ पूरक के उपयोग को इंगित करती है।
औषधीय पौधों के साथ प्राकृतिक उपचार
औषधीय पौधों को, यदि संभव हो, तो पूरक पदार्थों के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि उनके सक्रिय अवयवों की एकाग्रता किसी भी चाय या जलसेक से बेहतर होती है, तेज प्रभाव के साथ। कुछ सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले पौधे हैं:
- लीकोरिस : 1 से 4 ग्राम, दिन में 3 बार;
- अश्वगांडा : 2 से 3 ग्राम, दिन में 2 बार;
- Panax ginseng : प्रति दिन 200 से 600 मिलीग्राम;
- Rhodiola गुलाब : 100 से 300 मिलीग्राम, प्रति दिन 3 बार।
इस प्रकार की खुराक हमेशा एक निचला चिकित्सक द्वारा निर्देशित की जानी चाहिए, क्योंकि ऐसे कुछ पौधे हैं जो गर्भवती या बुजुर्गों के लिए contraindicated हैं, साथ ही उदाहरण के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाओं के साथ बातचीत हो सकती है।
