1200 कैलोरी आहार - आहार और पोषण

1200 कैलोरी आहार



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1200 कैलोरी आहार कम कैलोरी आहार होता है जिसे आमतौर पर कुछ अधिक वजन वाले मरीजों के पोषण उपचार में उपयोग किया जाता है ताकि वे स्वस्थ तरीके से वजन कम कर सकें। इस आहार में भोजन पूरे दिन अच्छी तरह से वितरित किया जाना चाहिए और इस अवधि के दौरान तीव्र शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने की सलाह नहीं दी जाती है। 1200 कैलोरी आहार का लक्ष्य प्रति व्यक्ति खाने के मुकाबले ज्यादा कैलोरी खर्च करने के लिए होता है ताकि वह संचित वसा खर्च कर सके। एक वयस्क, आसन्न महिला एक दिन में लगभग 1800 से 2, 000 कैलोरी खर्च करती है, इसलिए यदि वह 1200 कैलोरी आहार करती है तो वह 600 से 800 कैलोरी खाने से कम खाएगी, इसलिए वह वजन कम करने