नारंगी का रस उच्च रक्तचाप के लिए एक अच्छा उपाय है क्योंकि यह विटामिन सी और पोटेशियम में समृद्ध है, जो एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, जिससे गुर्दे शरीर से अधिक पानी और सोडियम को हटाते हैं, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
इसके अलावा, मुसब्बर, बैंगन और पपीता जैसे खाद्य पदार्थ नारंगी के रस को बढ़ाने और धमनियों से वसा को हटाने, परिसंचरण में सुधार और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने, और लक्षणों को कम करने में मदद करने जैसे अधिक स्वास्थ्य लाभ लाते हैं। जैसे टैचिर्डिया, झुकाव, और सीने में दर्द।
1. ऑरेंज और मुसब्बर का रस
स्लग इस रस को पोषक तत्वों को लाकर बढ़ाता है जो एंटी-भड़काऊ और वंचित के रूप में कार्य करता है, जिससे हृदय रोग को रोकने में मदद मिलती है।
सामग्री:
- 2 संतरे
- 50 मिलीलीटर स्लग रस
तैयारी का तरीका:
संतरे को निचोड़ें और ब्लेंडर में स्लग के साथ हराएं, फिर अधिमानतः बिना मीठा के ले लें। दिन में 1 से 2 बार करें।
2. अदरक के साथ ऑरेंज रस
अदरक में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और यह रक्त को पतला करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं में परिसंचरण को सुविधाजनक बनाता है और रक्तचाप को कम करता है।
सामग्री:
- 3 संतरे का रस
- 2 जी अदरक
तैयारी का तरीका:
नारंगी का रस और ब्लेंडर में अदरक, सुबह में आधा और दोपहर में आधा मारो।
3. ककड़ी के साथ ऑरेंज रस
ककड़ी में उच्च मूत्रवर्धक शक्ति होती है, जो तरल पदार्थ के प्रतिधारण से लड़ने, परिसंचरण में सुधार और रक्तचाप को कम करने में भी मदद करती है।
सामग्री:
- 2 संतरे का रस
- 1 ककड़ी
तैयारी का तरीका:
संतरे का रस और ब्लेंडर में खीरे को मारो, फिर बिना मीठा पीते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये रस हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा संकेतित दवा को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, लेकिन वे उपचार के लिए एक महान पूरक के रूप में काम करते हैं, जिसमें नमक में एक गरीब आहार और शारीरिक गतिविधि के नियमित अभ्यास भी शामिल होना चाहिए। उच्च रक्तचाप के लिए अन्य घरेलू उपचार देखें: उच्च रक्तचाप के लिए घरेलू उपचार।
