अवसाद का इलाज करने के लिए क्या करना है

अवसाद ठीक हो सकता है, हालांकि, इसके कारणों को अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है, कोई सूत्र नहीं है, लेकिन कई विकल्पों का उपयोग प्रत्येक मामले के लिए मस्तिष्क प्रतिक्रिया को संशोधित करने और मनोदशा में सुधार करने के लिए किया जा सकता है।

यह एक मनोवैज्ञानिक विकार है, जिसमें उदासीन मनोदशा और इच्छा का नुकसान, अन्य लक्षणों से जुड़ा हुआ है, जैसे नींद, भूख, थकावट और अपराध भावनाओं में परिवर्तन, दिन-प्रतिदिन के जीवन को बाधित करता है। ऐसे कारक हैं जो अवसाद के विकास को प्रभावित करते हैं, जैसे अनुवांशिक या वंशानुगत कारणों, और पर्यावरणीय कारणों, जैसे कि जीवन में तनावपूर्ण समय या महत्वपूर्ण किसी के नुकसान, उदाहरण के लिए। इस बीमारी के लक्षणों और कारणों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, अवसाद से उदासी को अलग करने के तरीके को देखें।

इस प्रकार, अवसाद की एक तस्वीर को ठीक करने के लिए, वैकल्पिक उपचार होते हैं, जिन्हें अलग से या एक साथ किया जा सकता है, लेकिन सबसे अच्छा प्रकार, आवश्यक समय और उपयोग की जाने वाली खुराक व्यक्ति द्वारा भिन्न हो सकती है। इसके अलावा, संदेह के मामलों में, मनोचिकित्सक से मदद लेना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, जो आवश्यक उपचार के प्रकार को परिभाषित करेगा।

1. दवाओं का उपयोग करें

एंटीड्रिप्रेसेंट्स मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को भरने के लिए प्रयुक्त दवाएं होती हैं, जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन, और नोरड्रेनलाइन, जो आमतौर पर अवसाद में कम होती हैं। दवाओं का उपयोग मुख्य रूप से मध्यम और गंभीर मामलों में इंगित किया जाता है और नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए, अन्यथा रोग से ठीक होने में बहुत मुश्किल हो सकती है।

अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाने वाले प्रमुख एंटीड्रिप्रेसेंट्स हैं:

उपचार लगभग 2 से 6 सप्ताह में प्रभावी होते हैं, और उपचार का समय व्यक्ति से अलग-अलग हो सकता है, और कुछ मामलों में केवल 6 महीने के लिए जरूरी है, जैसा कि भी आवश्यक हो सकता है कई सालों इलाज के समय, खुराक और उपचार के प्रकार को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर की क्या मदद करेगा लक्षणों में सुधार और जिस तरह से व्यक्ति उपचार पर प्रतिक्रिया कर रहा है।

इसके अलावा, अकेले दवा का उपयोग अवसाद को ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है, और व्यक्ति के लिए वार्तालाप, मनोचिकित्सा सत्र, और गतिविधियों के माध्यम से आत्म-जागरूकता को उत्तेजित करने वाली गतिविधियों के माध्यम से अपने मनोवैज्ञानिक पक्ष पर काम करना महत्वपूर्ण है।

2. मनोचिकित्सा सत्र

मनोचिकित्सा मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है, और भावनात्मक कठिनाइयों को हल करने, आत्मज्ञान को उत्तेजित करने और व्यक्ति के आंतरिक संघर्षों को हल करने में मदद करना महत्वपूर्ण है। यह आवश्यक है, भले ही व्यक्ति पहले से ही दवा का उपयोग करता है, क्योंकि यह विचारों को पुनर्व्यवस्थित करने में मदद करता है और भावनाओं और खुशी की भावनाओं को उत्तेजित करता है।

मनोचिकित्सा सत्र आमतौर पर एक महीने में 8, 4 या 2 बार किया जाता है, उदाहरण के लिए, प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकता के आधार पर।

3. Electroconvulsive थेरेपी

इलेक्ट्रोकोनवल्सिव थेरेपी में नियंत्रित और दर्द रहित सेरेब्रल इलेक्ट्रोशॉक की प्रक्रिया होती है जो सेरेब्रल गतिविधि के पुनर्गठन की सुविधा प्रदान करती है। यह गंभीर अवसाद के मामलों के लिए एक प्रकार का उपचार किया जाता है जहां उपलब्ध अन्य उपचारों में कोई सुधार नहीं हुआ है।

4. नए उपचार

ऐसे नए उपचार हैं जिन्होंने उन लोगों में अवसाद के इलाज के लिए अच्छे नतीजे दिखाए हैं जो उपचार के अन्य रूपों में सुधार नहीं करते हैं। इनमें ट्रांसक्रैनियल चुंबकीय उत्तेजना, योनि तंत्रिका उत्तेजना, और गहरी मस्तिष्क उत्तेजना शामिल है।

उदाहरण के लिए, अवसाद, मिर्गी या पार्किंसंस जैसे कई न्यूरोलॉजिकल बीमारियों का इलाज करने में सक्षम, छोटे उत्तेजक इलेक्ट्रोड के प्रत्यारोपण के माध्यम से, ये मस्तिष्क गतिविधि के उत्तेजना और पुनर्गठन के रूप हैं।

देखें कि यह कैसे किया जाता है और गहरे मस्तिष्क उत्तेजना के साथ किस रोग का इलाज किया जा सकता है।

5. वैकल्पिक उपचार

अवसाद के उपचार के पूरक के लिए बहुत से प्राकृतिक रूप हैं जो महान सहयोगी हैं, लेकिन उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्देशित उपचार के लिए विकल्प नहीं लेना चाहिए। उनमें से हैं:

• एक्यूपंक्चर : इस बीमारी से जुड़े कई लक्षणों से छुटकारा पा सकता है, जैसे दर्द, चिंता और अनिद्रा;
• ध्यान : आत्म-ज्ञान और भावनाओं का नियंत्रण प्रदान करता है, जो आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान में सुधार कर सकता है;
• शारीरिक गतिविधि : नियमित अभ्यास सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जैसे हार्मोन जारी करने में मदद मिलती है, जो अवसाद के इलाज के साथ-साथ कल्याण में सुधार के लिए आवश्यक हैं। सामाजिक सह-अस्तित्व में सुधार के कारण, ग्रुप व्यायाम, एक खेल के रूप में, और भी लाभ हो सकता है;
• रेकी : एक ऐसी तकनीक है जो विश्राम और कल्याण प्रदान करती है, और अवसाद के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए उपयोगी हो सकती है;
• एंटीड्रिप्रेसेंट भोजन: केले, मूंगफली, जई और दूध जैसे खाद्य पदार्थ होते हैं, जो ट्राइपोफान और अन्य पदार्थों जैसे मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाते हैं, जो कल्याण हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। पता लगाएं कि अवसाद से बाहर निकलने में कौन से खाद्य पदार्थ आपकी मदद करते हैं।

इसके अलावा, संगीत, पढ़ने और समूह गतिविधियों जैसे शौकों में निवेश करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, क्योंकि ये ऐसी गतिविधियां हैं जो आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास में सुधार करती हैं और अवसाद को ठीक करने में महत्वपूर्ण कदम हैं। आत्म-सम्मान को सुधारने के तरीके के बारे में और युक्तियां देखें।

6. अवसाद के अन्य कारणों का इलाज करें

ऐसी कुछ बीमारियां हैं जो अवसाद होने की संभावनाओं का कारण बन सकती हैं या बढ़ा सकती हैं, जैसे हाइपोथायरायडिज्म, विटामिन बी 12 की कमी, मधुमेह, अल्जाइमर, पार्किंसंस या पोस्ट स्ट्रोक, उदाहरण के लिए, इसलिए इसका मुकाबला करने के लिए उचित उपचार आवश्यक है लक्षण।

इसके अलावा, ऐसे उपाय भी हैं जिनका उपयोग अन्य समस्याओं के इलाज में किया जा सकता है और उदाहरण के लिए प्रोपेरोलोल, सिमवस्तैटिन और फेनोबार्बिटल जैसे उदास मनोदशा को प्रेरित करते हैं। इसलिए, यदि किसी भी दवा के उपयोग के कारण अवसाद के लक्षण हैं, तो इलाज करने की संभावना पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

अवसाद उपचार कब तक रहता है?

अवसाद का इलाज करने के लिए कोई पूर्वनिर्धारित समय नहीं है, इसलिए कुछ महीनों के बाद कुछ लोग बेहतर हो जाते हैं, दूसरों को वर्षों से इलाज करने की आवश्यकता होती है। यह आम तौर पर बीमारी के कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है, साथ ही व्यक्ति की उपचार का सही पालन करने की संभावना और इच्छा। अवसाद के उपचार को कम करने के लिए कुछ सुझाव, और तेजी से इलाज की अनुमति देते हैं, ये हैं:

• 6 सप्ताह के बाद कोई सुधार नहीं होने पर भी वही उपाय न रखें: इस समय किसी भी उपाय के प्रभावी होने के लिए लिया गया समय है, इसलिए यदि इस अवधि में कोई सुधार नहीं हुआ है, तो खुराक बढ़ाने या कुछ मामलों में मनोचिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है दवा के प्रकार को बदलें;
• मनोचिकित्सक के साथ पुनर्मूल्यांकन करें: उदाहरण के लिए, प्रत्येक 3 या 6 महीने पूर्व निर्धारित समय में चिकित्सक के साथ अनुवर्ती नियुक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है, ताकि लक्षणों और खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता का पुन: मूल्यांकन किया जा सके;
• मदद लें: अपने आप को अवसाद को हरा करना मुश्किल है, इसलिए जब आप अच्छी तरह से नहीं होते हैं, या लक्षणों की बिगड़ते हुए किसी मित्र, परिवार के सदस्य, मनोवैज्ञानिक या डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है;
• उद्देश्यों को निर्धारित करें : प्राप्त करने के लिए एक लक्ष्य या लक्ष्य अपनाना, जैसे कि एक परियोजना, नौकरी या एक नई गतिविधि शुरू करना, क्योंकि वे ऐसे दृष्टिकोण हो सकते हैं जो जीवन को अर्थ देने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, आध्यात्मिकता विकसित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक उत्साही व्यक्ति होने का मतलब धार्मिक होने का मतलब नहीं है, लेकिन यह मानने का एक दृष्टिकोण है कि जीवित रहने और क्षणों का आनंद लेने का एक विशेष कारण है, इस प्रकार जीवन के लिए एक और विशेष अर्थ दे रहा है।

अवसाद का इलाज करते समय क्या करना है इसके बारे में अन्य युक्तियां देखें।