अतिरिक्त विटामिन बी 6 आमतौर पर उन लोगों में होता है जो पोषण विशेषज्ञ के संकेत के बिना विटामिन पूरक करते हैं, और यह केवल विटामिन, केले, या आलू जैसे विटामिन में उच्च भोजन खाने से बहुत दुर्लभ होता है। देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ अधिक विटामिन बी 6 के साथ हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन बी 6 विषाक्तता के लक्षण पेश करने के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक से 500 से 3000 गुना अधिक उपभोग करना आवश्यक है, जो केवल भोजन के साथ काफी मुश्किल है।
नसों और मांसपेशी कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में विटामिन बी 6 बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि प्रत्येक वयस्क प्रति दिन 1 और 2 मिलीग्राम के बीच पीता है। हालांकि, जब यह राशि 2 महीने से अधिक के लिए 3000 मिलीग्राम से अधिक है, तो विटामिन नसों को चोट पहुंचा सकता है, जिससे लक्षण:
- हाथों और पैरों में झुकाव;
- ऐंठन और मांसपेशी spasms;
- गंभीर सिरदर्द;
- मतली और भूख की कमी;
- रक्तचाप बढ़ गया;
- अत्यधिक थकावट;
- सोने में कठिनाई;
- अचानक मनोदशा झूलता है।
आमतौर पर ये लक्षण विटामिन के सेवन को कम करने के बाद 1 से 2 सप्ताह गायब हो जाते हैं, किसी भी प्रकार की अगली कड़ी नहीं छोड़ते हैं।
हालांकि, ऐसे मामलों में जहां कई महीनों के लिए अतिरिक्त विटामिन बनाए रखा जाता है, तंत्रिकाओं को स्थायी क्षति हो सकती है, जिससे सवारी चलने में कठिनाई होती है, पैरों में लगातार दर्द होता है और मांसपेशियों की कमजोरी होती है।
अतिरिक्त विटामिन बी 6 का इलाज कैसे करें
अतिरिक्त विटामिन बी 6 के लिए उपचार विटामिन के सेवन को कम करने या रोकने से किया जाता है, और कुछ हफ्तों के बाद लक्षण गायब हो जाते हैं। हालांकि, जब स्थायी तंत्रिका क्षति पहले से मौजूद है, तो भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है, उदाहरण के लिए, अनुक्रमों से निपटने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए।
जब पूरक लेने के लिए आवश्यक है
अवसाद, लगातार मतली, पीएमएस के लक्षण, कार्पल सुरंग सिंड्रोम और यहां तक कि मौखिक गर्भ निरोधक उपयोग के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने के लिए विटामिन बी 6 की खुराक की सिफारिश की जाती है।
हालांकि, इस प्रकार के पूरक का उपयोग हमेशा डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित और पर्यवेक्षित किया जाना चाहिए, क्योंकि उन्हें उच्च मात्रा में उपयोग करने की आवश्यकता होती है, अक्सर 2000 मिलीग्राम से अधिक और इसलिए लक्षणों की उपस्थिति के प्रति सतर्क होना महत्वपूर्ण है यदि आवश्यक हो तो खुराक के अनुरूप, अतिरिक्त विटामिन की।
