सूजन एड़ियों और पैरों को खत्म करने का एक अच्छा तरीका उदाहरण के लिए आर्टिचोक चाय, हरी चाय, घोड़े की पूंछ या हिबिस्कुस जैसी मूत्रवर्धक चाय लेना है। लेकिन गर्म पानी और कड़वे नमक के साथ एक पैर डूबने से भी शिरापरक वापसी में सुधार और पैर की सूजन, दर्द और बेचैनी कम करने में मदद मिलती है। यहां प्रत्येक को तैयार करने का तरीका बताया गया है।
जब खराब रक्त परिसंचरण होता है तो पैर सूख जाते हैं, जो मुख्य रूप से होता है जब व्यक्ति एक ही स्थिति में लंबे समय तक खड़ा होता है, इसलिए हर दिन थोड़ा नमक लेना और उपभोग करना, दिन के अंत में पैर सूजन को रोकने के महान तरीके हैं। दिन। पैरों और पैरों की सूजन का एक और आम कारण गर्भावस्था है, क्योंकि रक्त में प्रोजेस्टेरोन की वृद्धि, गर्भावस्था के कारण शिरापरक वापसी और अतिरिक्त तरल पदार्थ में बाधा डालती है, निचले अंगों में जमा होती है।
इस समस्या को नियंत्रित करने और अपने पैरों और एड़ियों को शांत करने के लिए, आप नीचे सूचीबद्ध इन 2 घरेलू उपचारों का पालन कर सकते हैं।
पैर को डिफ्लेट करने के लिए चाय
पैरों, एड़ियों और पैरों को कम करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी चाय मूत्रवर्धक हैं। इन्हें निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है:
सामग्री
- 1 लीटर पानी
- निम्नलिखित पौधों में से एक के 4 चम्मच: हिबिस्कुस, मैकेरल, आटिचोक या हरी चाय
- 1 नींबू निचोड़ा हुआ
तैयारी का तरीका
पानी उबालें और फिर चयनित जड़ी बूटी, कवर जोड़ें और कम से कम 10 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, ताकि इन जड़ी बूटियों के औषधीय गुण पानी में प्रवेश कर सकें। अगला, अभी भी गर्म, तनाव होना चाहिए, नींबू जोड़ें और पूरे दिन ले जाना चाहिए। इन चाय को गर्म या ठंडा किया जा सकता है, लेकिन अधिमानतः, चीनी के बिना।
कड़वा नमक के साथ सैंडल-पैर
कड़वा नमक सूजन पैर के लिए एक अच्छा घर उपाय है क्योंकि इससे दिल में रक्त लौटने में मदद मिलती है, जिससे पैर और टखने की सूजन कम हो जाती है। बस बेसिन में लगभग 3 लीटर पानी और लगभग 3 लीटर गर्म पानी डालें और अपने पैरों को लगभग 3 से 5 मिनट तक डुबो दें।
यदि आपके घर में पत्थर हैं, तो आप उन्हें कटोरे के अंदर रख सकते हैं और इस समय अपने पैरों को उनके ऊपर स्लाइड कर सकते हैं, क्योंकि यह पैर के तलवों पर एक सभ्य मालिश करता है और बहुत आराम से होता है। समाप्त करने के लिए आपको अपने पैरों को ठंडे पानी से धोना चाहिए क्योंकि तापमान में यह अंतर भी कीटाणुशोधन में मदद करता है।
इस घर के उपचार को पूरक करने के लिए प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी पीना चाहिए; बहुत लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से बचें; नियमित रूप से व्यायाम करें और रात में अपने पैरों को दिल में रक्त की वापसी की सुविधा प्रदान करें और अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करें।
पैर को डिफ्लेट करने के लिए कॉन्ट्रास्ट बाथ
एड़ियों और पैरों को डिफ्लेट करने का एक और बहुत ही प्रभावी तरीका है 'सॉस' पैर को एक कटोरे में 3 मिनट के लिए गर्म पानी के साथ छोड़ दें और फिर 1 मिनट के लिए ठंडे पानी में छोड़ दें। सभी प्रक्रियाओं को समझें और इस वीडियो में अधिक टिप्स देखें, सुपर मजेदार और फिजियोथेरेपिस्ट मार्सेल पिनहेरो द्वारा अच्छी तरह से समझाया गया:
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