अप्रत्याशित बीमारी, जिसे पुरानी बीमारी भी कहा जाता है, अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न हो सकता है, अक्सर किसी व्यक्ति के जीवन पर नकारात्मक और भारी प्रभाव पड़ता है।
पूरे दिन दवा लेने की आवश्यकता के साथ या दैनिक कार्यों को करने में मदद की आवश्यकता के साथ जीना आसान नहीं है, लेकिन बीमारी से बेहतर रहने के लिए कुछ शारीरिक और मानसिक दृष्टिकोण हैं जो बहुत मददगार हो सकते हैं । तो, कुछ सुझाव जो आपको रोग के साथ बेहतर तरीके से प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं:
1. समस्या का सामना करें और रोग को जानें
बीमारी के लिए उपयोग करना और इसके साथ मुकाबला करना बीमारी से जीने के लिए सीखने का पहला कदम हो सकता है। कई बार हम बीमारी और उसके परिणामों को अनदेखा करते हैं, हालांकि यह केवल अनिवार्य रूप से स्थगित हो जाता है और लंबे समय तक अधिक तनाव और पीड़ा पैदा करता है।
इसलिए क्या हो रहा है, इस बारे में सतर्क रहना, रोग की पूरी तरह से जांच करना, और यह देखने के लिए कि कौन से उपचार विकल्प उपलब्ध हैं, वे दृष्टिकोण हैं जो आपको सामना करने में मदद करके सभी अंतर कर सकते हैं। इसके अलावा, एक और विकल्प उन लोगों से संपर्क करना है जिनके पास बीमारी भी है, क्योंकि उनके साक्ष्य प्रबुद्ध, आराम और महान सहायता के लिए हो सकते हैं।
बीमारी के बारे में जानकारी का संग्रह, किताबों, इंटरनेट या यहां तक कि विशेषज्ञों के माध्यम से, स्वीकृति प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह रोग को समझने, समझने और स्वीकार करने में मदद करता है। याद रखें और स्वीकार करें कि आपका जीवन बदल गया है, लेकिन यह खत्म नहीं हुआ है।
2. संतुलन और कल्याण पाएं
बीमारी को स्वीकार करने के बाद संतुलन ढूँढना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बीमारी जीवनशैली और शारीरिक क्षमताओं से समझौता कर सकती है, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि आपकी मानसिक और भावनात्मक क्षमता प्रभावित नहीं हुई है। उदाहरण के लिए, आप एक हाथ को स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप अभी भी सोच सकते हैं, व्यवस्थित कर सकते हैं, सुन सकते हैं, चिंता कर सकते हैं, मुस्कुरा सकते हैं, और दोस्त बन सकते हैं।
इसके अलावा, आपको अपनी जीवन शैली में किसी भी तरह के बदलावों को संतुलित तरीके से एकीकृत करना चाहिए, उदाहरण के लिए दवा, दैनिक देखभाल या फिजियोथेरेपी जैसी बीमारी। यद्यपि यह रोग जीवन की अधिकांश परिस्थितियों को बदल सकता है, लेकिन यह आपके जीवन, आपके विचारों और भावनाओं को नियंत्रित नहीं करना चाहिए। केवल इस तरह से और इस विचार के साथ आप सही संतुलन पा सकेंगे, जिससे आप बीमारी से स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।
3. अपने जीवन पर नियंत्रण प्राप्त करें
समस्या का सामना करने और अपने जीवन में संतुलन खोजने के बाद, अब नियंत्रण हासिल करने का समय है। यह पता लगाने से शुरू करें कि आप अब क्या नहीं कर सकते हैं, और निर्णय ले सकते हैं: यदि आप अभी भी कर सकते हैं और करना चाहते हैं या इसे जारी रखना चाहते हैं, भले ही इसका अर्थ यह अलग-अलग हो। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी बाहों में से एक को लपेटना बंद कर देते हैं और अब लेस को बांध नहीं सकते हैं, तो आप स्नीकर्स या शॉलेस पहनना बंद कर सकते हैं, आप किसी ऐसे व्यक्ति से मदद मांगना चुन सकते हैं जो इसके बजाए करता है या आप फीस को बांधना सीख सकते हैं केवल एक हाथ से। तो आपको हमेशा (उचित) लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए जो आपको लगता है कि आप प्राप्त कर सकते हैं, भले ही इसमें कुछ समय लगे और कुछ समर्पण की आवश्यकता हो। इसके लिए उपलब्धि की भावना होगी और आत्मविश्वास बहाल करने में मदद मिलेगी।
इस प्रकार, यह केवल मौलिक है कि आप केवल बीमारी पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि उन गतिविधियों पर शर्त लगाएं जिन्हें आप खेल सकते हैं और जो आपको संगीत सुनते हैं, किताब पढ़ते हैं, आराम से स्नान करते हैं, पत्र लिखते हैं या कविता, चित्रकला, संगीत वाद्य यंत्र बजाना, दूसरों के बीच एक अच्छे दोस्त से बात करो। ये गतिविधियां शरीर और दिमाग दोनों की मदद करती हैं क्योंकि वे आराम से और सुखद क्षणों को बढ़ावा देते हैं जो आपको बेहतर रहने और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, याद रखें कि मित्र और परिवार हमेशा अच्छे श्रोताओं हैं, जिनके साथ आप अपनी समस्याओं, भय, अपेक्षाओं और असुरक्षाओं के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि यात्रा सिर्फ बीमारी के बारे में बात करने के लिए नहीं है, और इसलिए यह आकर्षित करना महत्वपूर्ण है इसके बारे में बात करने के लिए समय सीमा।
बीमारी से जीना सीखना एक नाजुक और समय लेने वाली प्रक्रिया है जिसके लिए बहुत सारे प्रयास और समर्पण की आवश्यकता होती है। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आशा कभी न खोएं और विश्वास करें कि समय के साथ, सुधार दिखाई देंगे और कल आज के रूप में उतना मुश्किल नहीं होगा।
