कैप्सूल में फाइबर एक खाद्य पूरक हैं जो आंत के कामकाज को कम करने और नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि इसके रेचक, एंटीऑक्सीडेंट और तृप्त होने वाली क्रिया के कारण, लेकिन संतुलित और विविध आहार के साथ होना चाहिए।
विभिन्न प्रकार के कैप्सूल में फाइबर हैं जैसे कि सेब कैप्सूल, पपीता के साथ दलिया या चुकंदर के साथ जई, उदाहरण के लिए, हालांकि, इन उत्पादों का केवल चिकित्सा संकेत या पोषण विशेषज्ञ द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए।
कैप्सूल में फाइबर की कीमत
18 से 30 रेस के बीच औसतन फाइबर कैप्सूल की लागत और प्राकृतिक उत्पादों के स्टोर, कुछ फार्मेसियों और इंटरनेट के माध्यम से खरीदा जा सकता है।
कैप्सूल में फाइबर का उद्देश्य क्या है
कैप्सूल फाइबर उन लोगों के लिए संकेत दिए जाते हैं जो वजन कम करना चाहते हैं और जिनके पास आंतों की समस्याएं हैं, जैसे कब्ज, क्योंकि फाइबर को आंत के कुछ बैक्टीरिया द्वारा किण्वित किया जाता है, जिससे इसके विनियमन में मदद मिलती है।
इसके अलावा, फाइबर अन्य पोषक तत्वों की तुलना में पेट में लंबे समय तक रहते हैं, और इसलिए, पाचन को धीमा करते हैं, संतृप्ति की संवेदना को बढ़ावा देते हैं और वजन घटाने की ओर अग्रसर होते हैं। खाद्य फाइबर पर और जानें:
कैप्सूल फाइबर के लाभ
उदाहरण के लिए, कैप्सूल फाइबर जैसे कि सेब, ओट और पपीता कैप्सूल या जई और बीट, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित मुख्य लाभ हैं:
- वजन कम करने में मदद करें, क्योंकि वे भूख कम करते हैं और संतृप्ति में वृद्धि करते हैं;
- रेचक कार्रवाई के कारण अच्छे आंत्र कार्य में योगदान ;
- प्रोटीन और वसा की पाचन सुविधा ;
- शरीर द्वारा वसा के अवशोषण को रोकें, आंत से उन्मूलन को बढ़ावा देना;
- त्वचा की उपस्थिति में सुधार करें क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है;
- अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें ;
- कैंसर के विकास को रोकें क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है।
हालांकि, प्रत्येक प्रकार के कैप्सूल में विशिष्ट लाभ होते हैं और इसलिए डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
कैप्सूल में फाइबर कैसे लें
कैप्सूल फाइबर का प्रयोग डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और उनका उपयोग उत्पाद के ब्रांड पर निर्भर करता है। हालांकि, आम तौर पर:
- ऐप्पल के कैप्सूल : यह संकेत दिया जाता है कि दिन में 2 कैप्सूल लेना;
- ओट और पपीता कैप्सूल: प्रति दिन 4 कैप्सूल का उपयोग किया जाना चाहिए;
- ओट और बीट कैप्सूल: एक दिन में 6 कैप्सूल लेने की सिफारिश की जाती है। ओट्स और बीट फाइबर सप्लीमेंट पर और जानें:
इसलिए, फाइबर कैप्सूल का उपयोग करने से पहले, पैकेज पर निर्देशों को पढ़ें या कुछ मामलों में डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और इसे 250 मिलीलीटर पानी के साथ भोजन से 20 मिनट पहले लिया जाना चाहिए।
कैप्सूल में फाइबर के विरोधाभास
इन कैप्सूल गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और 3 साल से कम आयु के बच्चों में contraindicated हैं, लेकिन किसी भी मामले में, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से पहले इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
